讲解: 陈中华   片长: 24 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:1/5  地点:大青山

视频文字提供：赵青云

陈中华：嗯，你们可以拍照。这是太极，就这个东西。一路八十一式有很多这个东西。二路六十四式更多这个东西。这个看上去比较简单，因为这个基本功。它这个、、、这就是运行路线图，就是秘诀。用一个简单的话来说，有一种人叫它背丝扣，有的人叫它叫缠丝，有的人叫它叫基本功。

还有一种人说的比较简单，说呀，就这么个东西就是蜘蛛网。大致这个意思啊先不看这，看手。看到这了吧？画一个这个，看到没有？定住不动，看到没有？这是第一组。但是它不断，为什么又这样？这就是手的运行轨迹。一直就这样，可以这样，可以这样，可以在这样，在可以这样。从这个地方，从不同的地方拉它走，通过转腰的大小它出来各种位置。

最后呢就这么样的一种奇怪的天文。嗯，明白了没有？嗯，什么？这个？整个的做一遍？做完它又不这样了。为什么呢？你们看我手画的轨迹，看到一个小弧吧？但是在这个时候这个弧在哪？就是这个样，然后它又到了这来了。因为我通过这个动作到这来了。一到了这来，它一动也不动。

你到这来，陈旭到这来。哎，抓我这个手指头。一动也没动它到这来了，然后它又开始来个这个。现在看明白了吧？这个手的这个位置从来没改过。但是因为腰转到这来，因为这个原因画一个这个，到这来了。然后到这来它又来一个这个。所以有的长有的短，有的就这么一下。有的到这来，有的转身跑这来了。

陈旭：能听见吧？听见不用话筒了。陈中华：啊，现在看明白了吧？这就是、、、我没真正的按照一路的套路，但是大致的意思就是它的运行和好几个曲轴、、、因为这个好几个轴管它。它就这一条线就是这一个地方管它。你看，它当个轴，它就是出来一个这个。但是在这个同时，在这个同时我又这么走了。

它大了，但是这个没变吧？就是这么样吧？但是腰它又转了，但腰转的同时这个膝盖发生了变化。它这个弧度又变化了。这个东西就是太极拳里面的线路图。线路图里面有一个总的运动原则，就是叫曲中求直。就是它动作都是这样的，都是实际中这有一根直辊。从来没断过，没有过这个东西。就这根棍这么转，转出弧来。是个曲，但里面有个直的。

什么意思呢？你们只有这个，里面没有那个直棍，永远没有劲。但你有了直棍，你不会画弧线，你不用这个直棍画，画弧线，你看这个直棍这样，它出来一个弧。如果你不会这个的话，你拿直棍这么样，这么样的话，那也不是太极。所以这个太极就是这个直和这个圆是一个东西。这个看明白了吧？

所以我们的套路里不允许有任何在这个之外的东西。这句话听懂了吧？你看从这开始，它不变形了。它的动作是这么出来的，如果我现在想跑到陈旭那去，你看通过立体的转，到这个时候通过这个地方的脚的移位又来一个移位，它到这来了。那如果我们又任何一个动作，是这样的，不是太极了。有任何一个这也不是了。

所以我们这个拳不允许身上有任何动的地方，含义就是你看这个动了。不允许，你想这个手去个地方，你只能用我们这个原则。这个手你想让它去什么地方？你让它去哪？你过来站这，别太远了，我半天回来之后你们都已经头发白了。大致说个地方，那边？你过去放在一个地方。你过去，过去。用手指头，食指。

哎，好，就在那。看，他想让我到那去。我这么一转，然后开始，然后上步，过来了。是不是这个地方没有变过？不是这样的啊，你说那，嗷，哪啊？明白了吧？再说下一个动作。在哪？这不挺好吗？这样，不是这种。明白了吧？它在这个地方我只能用旋转和上步这样的动作，你看过来了。

所以我们这个拳不允许你动，没有一个地方是允许你动的。所以的动作只能用这一种方式做出来。所以你看到这来了，需要这个肘拉到这来，那你就不能这么走。那就看过来了。这个大家看明白了吧？好，就这样吧。

昨天讲了一个手和肘的问题，今天在给大家讲一讲。你可以这个叫什么了？就是近镜头吧。就看这，这个地方就可以了。刚才说的原则都听见了吧？我按照这个原则再给说。动这个肘和手的关系因为不允许你动，如果让它发生一个变化，只能用这个地方。定住这个地方，用这个地方。

哎，陈旭你过来这样。你这样，哎，定住它一个地方。它定在这个地方，哎，你先别动。离开一点。我们呢正常的人做动作你看，跑了。是吧？或者说，做了动作了。现在你看，现在离开远一点。有没有根小细棍？把手放这，放松。我给定好了，你这样可以。你看我教你啊，碰上。你厉害还是我厉害？你厉害，你厉害，你这么样。

你看我顶着它，把它压下去，压压压，它自己打自己，别找我。明白了吧？你看，这样，他厉害，我顶着他压。最后这有根杠杆，他赢了。所有的动作你看动过没动啊？它不允许它动。但是呢我可以、、、你看啊，哎，你这鼻子太远了。我还有办法，看这样开着我做的同时看力臂变了。

但这个支点一直有一个支点，明白吧？所以现在呢我在这，你手指头放前面往下压。太厉害了，太厉害。但是呢我压的同时我不是这么压的，我是这么压。我这样压不动他，我一边压一边往回拉。但是它这个这个支点从来没变过。所以这个劲就过来了，出来劲了。所以变化万千，完全是一个方式，都是杠杆。

那可不能是这么样的，抓住吧，你往下压。实在不行说：嘿，你这个人真坏。你这什么意思你这到底？这样不教你了。不是这样的，还有一个办法，你看我这样的。他不让拉，拉不回来啊。应该是把它拉到这来，这不有劲吗？他不让拉呀。怎么办？你不让拉，哎，你看我还有这么个办法。他不让拉，我可以把手放这这，也换点了，然后这样了。

看出来了吧？哎，我给大家做一做看。点在这，这叫什么？陈式太极拳实用拳法秘诀你们拳谱你们看了吧？叫五封五闭，是吧？看，五封五闭。这边在中间吗？这是五，这是五。看到了吧？再现在看，六封四闭。前面是四，后面是六。明白了吧？现在看，九封一闭。就是你把它这点换了。

所谓的六封四闭讲的的是一交手的时候跟对方合上，是五五，是在无极状态。你拉他的时候，两个人的力是一样大的。他能顶住你，但他、、、因为你两个人同时你看我的手，这么做的，看见了吧？这么做的。他这样做他拉住你的力是和你正好配上了，拉不动了。但这时候你看，大家看出来了吧？两个是一起走的，到了这来你把这定在这。

你看中间的这个时候发生这个变化了，这个变化摸不出来。因为我是通过腰调的，它不是一到这来成了这样。也不是到了这来成这个，不是这个东西。是一到这来不动了，看腰。是不是从腰开出来的？手没动过吧？我抓住你，这都是手上的劲。没有，看，里面开出了的。前开的小，后开的大。

说了这半天，想说的就是做这个动作的时候，现在大家来看，这么看。它在这，中点在这，它在这。它得这样做，要是这么做没有收肘的地方。看出来这样做是什么了吧？嗯，这叫八字忽悠诀。晃悠的拳那尽量的这么样看，你睁大了眼一会看头晕。那你能晕的你站不住了。是吧，你这么老这么晃悠。你这么看，他不一会头晕吗？

哎呀，怎么说呢？我得回去进修去。该笑的时候你们不笑。说明一个问题，晃悠不了你们。那我得用个实在的方法。这刚才已经说了是这么转出来的。下一个呢要说明另外一个问题，要这样的时候我对相机你就看、、、这叫什么？这叫见肘，通过这个方法藏它，藏肘。哎，你能懂了。

所以我们跟人交手练太极拳有一个原则。就是说呢，除去你的脑袋，这两个脚呢别人是能、、、突出了，但是也不说了。也没人老低着头看也，除去你的脑袋和你的手之外，第一条被让你的地方看见你的肘。哎，只有看见了你就败了。你看他在这，我败了。你来，你看。败了，我看见了。但是这个没败。

我能上去的原因就是他看不见我的肘。这几条我反复给你们说这个，但是一这样你就有防备了。你看见肘了，但你只看见手，你不知道怎么回事。你只是看见手看不见肘的时候，这个手是一个点，只要是一个点你判断不了它。你需要两个点你的眼睛才能判断。所以教你们一个招，如果你看你来，这个还不行。

得这样，哎，对，这样。再这样，好，这不看不见了吗？它一看不见我这样，你们、、、我到这来，大家能看见。你站这，这是真的。看不见肘了，再这样，哎，真看不见肘了。就在这个时候，你来没问题。来吧，你看守住了。他在我中心点的时候，我用两个眼就好像没看见一样，我就用一个眼。

一个眼就能看见他，坏了，怎么这事我老记着不守规矩。我老师不让我说这个事，一会忘了又说了。是吧？说的到最后一个秘密没有了怎么办？那多少得留一个，是吧？下一次不这么说了，这样吧你来。这也行，你不看有的这样。他这我们看东西需要两个眼，这样来找它。你闭一个眼，那个人、、、我说的你们可能觉着、、、我小的时候，这小孩玩的游戏。

我们承认练太极怎么还说这个，你看看这一个人站在这地方。他站在这，你这么一堵以后发现他动一下。又这么一堵这个人他这个人好像来回走。哎，这是视觉的原因。这两个眼做对焦的时候需要两个对在一个点地方。一关一个他突然换个位置，一换位置看见他肘了。实际是闭眼这个事是开玩笑的，但真正的来说这个收肘的原因呢？

第一是结构，结构啊是指的横的。在这个外面，把它收进来。第二呢是指的竖的，在这个这条线上它的在底下。要这样的话我对着你对着你你看，你看不见我的肘，这样你看见了。所以这个把这个肘收进去，只要收了肘了，这个地方有一个点，手就出去了。我们呢现在再看，你拿那个棍，标这儿，好了。

你看在这，我们大致多少高点吧，哎，我们大致的话，大家练是这么练的。看见了吧？现在你在看它有个这个，它是出去的。看，一收肘它出去一点。所以呢这个动作通过反复练习，将来呢你会得到一个效果。这个效果就叫手即是放。就是你一收这，看力出去了。我们现在呢大家出现呢还在什么状态呢？还是在这个状态。

收就是收，你看吧，收肘手回来了。还记得十字诀吗？收肘不收手，你看收手了没有？没有。那出手不出肘，你看这个百分之百的你看反圈看啊，定住它，定在手尖上。看看这是做的什么？这就出肘不出手。这次笑了，这这老师你看整天写的是出手不出肘，他现在突然来个出手不出肘，啊出肘不出手。

得把这个绕口令先背好，只有背好了功夫也差不多了。一定不能做这个动作。所以呢这个你看很别扭，但是它就出去了。是不是这就出去了？没有往回的动作。但现在还有下去怎么办？就在这个时候，用这个丹田这么转。这一转转到这来了，看我动过没有。没动吧？这不是动作是转下去的。一定不要这么样。

只要好看的动作我们都不做，好看的衣服都不穿，出去这一件标准T恤衫。讲了这个手和肘的关系，手和肘的关系是我们第一动作。这个第一呢是、、、不是天下第一的第一，最好的意思。是我们首选，首选的原因就是洪老师教拳都是用这个手和肘当例子。他都从这个地方、、、我们实用拳法的功夫是从这个地方入手的。

明白了这个关系，全身的关系一样的。不是、、、大多数的太极拳都是以丹田为中心来教这个东西。都是只要以丹田为中心，关系到全身所有部位都要配合。以肘为、、、以这个肘的中间为这个、、、中心的话，非常简单。只要是把这个手脖子这个这个关节给它搞住。这个一根棍，拿一根棍做这个，它的简单程度就成这个了。

你每天就是练这个，但是你要用丹田的话，里面有好几个关节，你控制不住。控制不住的话，丹田是最重要的最好的，但你控制不住也没有用。就它太复杂了，你掌握不了它。掌握不了它理论再好没有用对你。但是这个呢是最简单就一根棍，你只要收肘了，这个肘只要收肘了，手就出去了。哎，到最后身体要练出这么一个跷跷板。

就是身体到最后啊练成九个这个，你碰哪儿它都打你。你只要这么碰你看，这么碰它就打他这，你这么碰它就打这边。这么样碰都行，你打这边它也打。这么样你看它都打。是吧？你看这样它还打，哎，唯一的简单的为什么？唯一的就是不允许碰这。你碰试试，它就这个地方打不了他。因为我这样搞他继续往前推，这就打不着了。

就是这个地方，这个地方不允许别人动。所以这个你昨天你看那个嗯、、、陈旭都已经说了：我这地方你碰我跟你翻脸啊。别动地方可以，就是我这一个中心这个地方不允许你碰。哎，别动你都可以碰，你越碰越好，只要碰了它就反过去打你。你就自己打自己，但这个地方不能碰。

哎，所以我们有练功的方法来处理这个问题。我给大致说一说，这个东西我原来想用它，都是它到处都是锋利的地方。嗯，另外一个呢？也一样，那就不用了。那用你的拳头吧。你看我推他的时候，他不管这就伸出去了，哎，伸到我这来这个不好。是吧，伸吧，哎，对啊，伸到我这来对我不好啊。这不是我中线吗？就是中线不让他碰，这不碰了吗？

所以你看吧不让他碰，看吧，这个样他还是把力倒过来了。我推这个地方他都能这么转过来，你试他都能转过来。我就是在这完了，就是不让你碰这。你看明白了吧？把那个棍放起来，别时刻觉着想拿着棍子想打老师。哎，好，哎，好。你看吧，哎，好，活动一点。哎，你看，哎，好，你看时刻、、、他所有的动作、、、我这么一做你这么往这一转你看所有动作它都又回来了。

我这么一搞，这么转。你看它又回我这个地方来，这是他的功夫。我呢相反你看他往这一搞，我就是不让他就不给这个地方。给了这个地方就坏了，所以一开始怎么办呢？就从外面给破坏就行了。你看就破坏他，哎，破坏的时候我要动了这了，你看他还跟着我走。你看他一直跟着我走。是吧？你一直跟着我走，我就这不走，别的地方都走。

看见了吧？看，这个可笑吗？看，钻头。看到吧？那个劲还在这，还在这，还在这，还在这，还在这。但是呢，你这么样就不行了。嗯，突然就跟什么？啊，跟跳舞似的。还有这种舞吗？那就开个、、、起个新名吧。缠丝舞，是吧？你看，有一个地方不动吧？动了就不行。所以你看他一过来，你看，但是要动这你看，他一沉肘这就动。

为什么要时刻沉肘啊，你看他已经封住这个地方了，是吧？那他沉的时候他用这个手堵着我，你看我这样了，那不行，你这样的不行我伸手，得把它化掉它。是吧？要不伸手看他堵在这了，这个化掉它，好。