“带格子2015一路1”在线视频购买


陈中华老师2015年带格子实用拳法一路教学视频第一部分。 共四部分。
讲解: 陈中华   片长: 23 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:加拿大

带格子2015一路1
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加入2015版陈中华实用拳法一路详解全集
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关于 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

何家伟在加拿大多伦多,曾任IBM云端数据库部门领导,现华为加拿大数据库开发高级工程师。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会副主席,和他的老师一样,他觉得有责任将这种伟大的拳法与别人分享。他在2019年获青山教练荣誉,而在2020年4月完成30,000遍一路。从2020开始担任日照职业技术学院青山太极文化研究院教师。他曾在大多地区的太极拳比赛中获得过奖牌,亦经常在实用拳法网站发表文章与视频。
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  1. 金刚倒碓

    – 两脚距离大概肩距多一点,脚指往外一点(不能八字脚)。
    – 有中
    – 右手贴胸的中间
    – 左手与右手距离为一只前臂
    – 第一动右转中不动,开右胯,脚开到45度睛盯着正前方。微微正圈出右手,正圈收左肘(但左手不动)。
    – 脚坐在右脚上,不动膝盖,把左脚脚尖托到右脚旁。
    – 压身体下去,把左脚脚跟铲出去。铲完后,重心还在右脚。
    – 回到中间。现在是斜的半马步。左脚趾落地时,左膝盖要焊死般跟着。脚趾停时膝盖也停。
    – 出右手,跟左肘对拉
    – 右手不动、收右肘。
    – 肩胯肘脚像半边门一起往前走。左边身不能定住膝盖。身体不能有起伏。
    – 最后一动,右膝盖起来的时候,上身压住不上提,保持中不动
    – 右脚跟落地。右拳放在左掌中。

  2. 拦擦衣
    – 用两胯,右边长、左边短,来完成微微的左转。
    – 压下丹田使手起来,但手没有自己的动作。
    – 压下左胯使手再起多一点。
    – 右手正圈出手,左手反圈出手。开腰挡。
    – 再开大臂,使手往外再多一点。留意动作使一段一段做的。 – 再含胸撑开。定住
    – 手在外面不动定住正圈收右肘,反圈收左肘,压下去,铲出右脚跟。重心还在左脚。
    – 移位到中间。右脚趾落地时,右膝盖要焊死般跟着。脚趾停时膝盖也停。落实了。
    正圈出右手,把里面拉开。四面八方撑开。定住,撑着两脚。

  3. 六封四闭
    – 做两个正圈。两个鸡蛋。
    – 第一个是横放的,蛋的大头在外面,小头在里面。
    – 第二个是竖起的。右肘跟右脚对拉
    – 右肩前一根竖,拉左边过来,不能推倒那根
    – 停在面向45度的地方。双手放在前面。左脚跟提起来、离地。
    – 右脚是两点,左脚是一点,形成三角。

  4. 左转身倒碓
    正圈收右肘,反圈收左肘。
    – 合到胸上,出手。
    – 以中,拉肘回来。正圈收右肘,反圈收左肘。
    – 左肘继续往胸里走。正圈出右手。头顶起来、撑着。
    – 往前依靠,有立
    – 开左胯。
    – 定着右手,用肘,用中间来拉。
    – 肩胯肘脚像半边门一起往前走。左边身不能定住膝盖。身体不能有起伏。
    – 右脚跟落地。右掌放在左拳上。

  5. 搂膝拗步

    定住。头顶起来、有一个立反圈收右肘,反圈出左手。
    反圈收左肘,反圈出右手。
    – 开步。左脚跟,然后左脚指落地。
    – 不能弯腰。上身是立着的。反圈收左肘。搂膝时,左手变勾,像风反圈出左手(勾)。同时,正圈收右肘。
    正圈出右手。手领肘,肘领肩。四平八稳。现在是半马步,后膝盖顶起来,往外翻。
    – 从头顶往下看,像个十字。

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