陈中华老师2014年夏天北京讲座部分视频。 主要讲了用“筋拉”，用“骨推”，“空中转”的道理和练法。
讲解: 陈中华   片长: 40 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:4/5  地点:北京实用拳法中心

视频文字转换：初炎强

“哎, 对对对… 这个你看是整体的吧.现在你看你, 试，嗯,一个强有力的 ,这样,这是芯?…就是内功里面有东西 是不是像跟易经的少林经什么的? 呵呵呵 … 那个外星人, 呵呵…你不是, 你就抠在这儿 ，你看你摸摸 ,你自己你先摸一下腋口这儿。你试试我的， 这样， 你抠抠试试你试试里面的筋有多粗。你来回抠抠试试 你试试筋现在你试试筋，恩 ，很厚啊，我也来试试 。

不是腋窝里面的筋，我告诉你你摸摸这里， 你摸摸，试试， 你摸摸里面 ，我们自己的筋 ，就是特别薄。 我摸摸试试？ 就是里面的筋往里试往里试， 摸摸这根筋， 你摸摸你有哪根筋吗？腋窝里面？一块肉，呵呵 ..你就这样 ，你伸进手 ，你试试， 这个地方肉没有就很粗我们这儿有一块。那是一块筋 ， 很粗那是筋， 我们有吗？你们没有。没有。 一抹是软的一块肉， 对， 就这儿， 你抠抠你试试 。

那要是我们练也能练出来吗？你试试这块筋 这块都是啊？

这是筋啊， 你么没有，你们没有，噢，呵呵… 那拉练能拉练出来吗？我们的套路都是这样练啊， 行 ，你练的不够 你整天这麽练这麽练是吗，这里面这块筋， 你看这样吧，这样大的劲吧 ，对，我用它你试试这个力，  哎吆， 嗯哼 ，这里面这根筋 是这麽粗一根筋呐。

你这个我，你看 你看，嗯哼，这儿有了吧，这儿这儿也有。

看来平时要带着劲？不带劲也可以啊 不带经的时候就是死亡状态，就是死了她就没有劲了 。呵呵 劲不能松啊。 嗯哼。  恩你试试你试试。 啊你试试呵呵。 就是啊 。无坚不推啊 。但是 当然了，所谓的这无坚不推就是你们的功力比我的功力差。碰到功力比我打的我和你们一样。任何招没有，所以功夫真正的就是功夫。就是你能发出来的力你别看你个头大你能发出来的力180斤吧，我这个地方能承受 400斤 。

所以我不在乎，但是 来一个人他发出 600斤来。我一试我就 顶邦。你降不了人家。就是你不看任何的外表。你到底能发出多少力来。要衡量他。所以为什麽和你们推你们都不行啊 。你实际发出来的力不如我发的大。但是可能旁观人说，陈老师我们没有看到你使劲啊 。这个东西和你怎么看没有任何关系 。就是我实际发出来这个力了。就是外表上我么有使劲或者外表上我轻轻地轻微的 实际上那些东西都是骗人的。那些东西你没发学。学的是你真正有多大劲。

恩 ，我给你试试你就随便来推我你试试。你看吧我抓你一下 ，你试试多大劲。哎吆， 哎嗨要 ，我这个开始不行，我这个，呵呵… 就是 实际上你个子比我大吧，还是我劲比你大。是的。很多的人就是说你怎么样怎么样 ，都是错误的，就是劲就是劲。就是外形没使劲就是他们都没有看明白。你知道我使了劲是吧 ，恩 这儿明天就青了。哈哈哈哈  看不出来 吗，他是 通过这个特殊的训练练出劲来了发。这就叫功夫，没练出来的功夫是靠的技巧。

我有一个师兄，你知道不说。很好的一个师兄 。最后去世了。就是让人给打死了。不是一天 ，是八个月吧，他就是技巧 特别好 。让人绷得很远，但是这，就有人请他去教拳了。山东人什么样，到那农村里面去。到了水浒那个地方曹县那一带那个地方。让他教拳 ，人家都说山东大汉上来，他发学生的那个办法人家对方和他拼命了。那他就使劲了，这一使劲，肾受伤了。只要使劲得用肾，要不一定要练腰。

这个肾这个地方那个劲在这儿那。所以你只是他胳膊上的这些东西他都不管用。一辆大车你紧急拼命的推最后你腰受伤了 。我给人比划这个东西，那个什么，腰带是军队那个腰带，宽的 ？我一弄他垮的就爆了跨 。开了 ，它就是保护着他……所以腰上得劲你练不出来。别的东西它都是协助的，它不是本力，是协助的一个技巧，这些东西都是技巧。但是这个地方的又一个力，这个力大于你的力这个技巧才能管用。

要是小的话，是你不拼命 ，你拼命的话，你就拼死抓住他 ，你就不放了，胳膊断了我就是不放。就没招了，明白吗？真交手的时候 胳膊断了我也不放。你们没有看过那个比赛 ，出到三万快钱他就不放。为什麽 胳膊断了，不就打上石膏不就完了吗？但我什么时候能挣三万块钱？他不让，到那个时候他不让的时候，你发现，那些功夫都不管用了。

你们去推手你知道吗？平常推这个不管用啊 ，就是对方才为两千块钱啊。就是你这个级别的就是他是冠军才2000块钱啊 ，但是 对于一个学生来讲，就是为这两千块钱他就是受点伤他不在乎啊。所以等到明年你在看，10万块钱的时候你看看， 是什么样。呵呵… 就出人命了。 呵呵… 你， 你看的是 ，你看的这几年没有看出水平来。

为什麽？任何东西第一次。我是中国第一个出一万块钱奖金的。为了这一万块钱 ，我那个房顶差一点那个人爆了。就是啊？你没， 你没， 那个录下来 就不是啦。那个什没了，为了这一万块钱 王振国和刘倪 ，两个人脚在这儿，谁动一下就一万块钱，顶在这个地方脸青了，。。两个人僵在这个地方，全身的力我死了我也不动。

到最后这个王振国是打散打的，他不会沉，全身的劲就像皮球一样，而刘倪一沉之后那，使上劲了，能使上劲的表现是什么，他喊了一声，他最后他就喊 出来这一声整个这个天花板啪啪啪啪啪他响了 。这一声喊出来这个王振国，啪，这个也么有倒啊 。啪 ，脚动了。到第二年，这一万块钱 就是打着玩一样压力不大了。就是好多人本着刘倪来了？…所以，第三年出到三万快钱的时候又拼了一次。

今年你们看到的这些都和玩一样。就是他去年总冠军 ，他拿了三万了。就是今年这三万可拿，可不拿。第一次，他要拼命。所有的东西很奇怪，我从来没有挣过三万块钱，这三万块钱是命 ，但是我去年，我挣了三万 ，但是今年这个三万我能挣就挣不能挣就给你。我不会为了这个不要命。所以今年打的很文明。

我明年那要出到十万。出到十万那我给你讲。每个级别我给他一万的话，不能 ，他就不让你了。去年那个时候 ，观众也喊，里面也喊。都疯了，非常激动啊 。是不是…哗…就这样那个场面。所以我们练着东西 ，他不是个技巧不是闹着玩的，到最后你的管用，你就得管用，管用？恩 ？用实力说话？那当然看了，这个实力实在腰上。陈老师这个腰的力是怎么出来的？这个腰的劲是 缩出来的。

封出来的。为什麽每次我让你们试的时候 ，我让你们使劲吗，你不把我封住，你体会不到力，你看我这个身上我没有力，因为这个房子太大。他是空的。但是你把我放在一个东西里面，我就“啪”的一下把它撑开。挣这个挣不着墙，离墙太远了。明白这个道理了吧：就是孙老师说的这个皮带，咱给他松一个扣，他就打不断他。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈…. 明白吧，所以是怎么样呐？你看哈，我一合上，他合上之后你看 ，我一动也不动蹬这个脚。

一动他就动吧我就不让他动，他要动还要蹬，这个脚这个力太大了。只要它不试 只有这个这个。……他没有表现出来，对 。他一弄 ，他就是受到力了，对 。就表现出来了 就是。懂了吧，锁住。它不锁住，你看看哈 你推我一下。我在锁住都锁住就这样 一动也不动。他就有力了 。行我不管了，他能扣住我。他能扣着我 吗，我拉那我不想用力 ，因为我要抓要拉，这个力就散了就没有了发。这样的话他抓住我了我那就收肘，你看 好，收肘，好，用上劲 。

你看没有收，恩 没收，你看没收，你看没收，收肘 ，只练这个东西。你试试收肘，哎 ，拉 ，抓好了哈 。哎，合上；力，用上力。现在这就要拉手。有这感觉吧。现在， 就收这儿，你看 收肘，就一直收到你背后去了反复练 反复练。练到手上不带劲，只是肘 。手不使劲 吧 ？就是力–点在肘上，收肘就是力–点在肘上。

你再抓我一遍清晰的试试。你看现在哈， 我给你慢一点啊你试试 ，说 力在这儿 ，感到了吧。恩 。力在这儿，抓住，力在这儿，恩。现在那力就在这儿这个点。这个点上，就是，不在这个点上，不要动，就这麽样，不要屈 ，你是，你看 ，你是这样的，你是这麽拉，。哎… 哎…  就是收肘，练收肘 ，这第一动作，不会收肘， 别的， 都没有 。

哎… 对对…  蹬出去，哎，好！劲是这麽蹬的。 哎…对对对对对， 然后，就先练这个，第一个动作，好好继续。好  (｡･∀･)ﾉﾞ嗨  (｡･∀･)ﾉﾞ嗨   肘胳膊上的劲就是一搭手在这儿 ，这儿吃上劲了吧 你看，就是蹬的 ，这个地方，你调好了这个地方。如果你调不好，你试，然后他跑了你看。都跑了。

门轴！你走一点就没劲，你看我， 我模仿你哈。你们都不会模仿 ，你看，他是不是跑了力了？奥？再就是你看， 是不是一点没有跑啊？ 他的力你看 ，都是点着出来的吧 ？又反过来， 是不是没有一个地方动过啊 。

就是身上没有一个位置动，是怎么回事那？脚出这点力是一点一点传递过来的，你看 ，你那有这种东西。他，就不行了。你这个胳膊和脚有没有动过，动过，他是逼出去的，就好像是说你那个挤那个牙膏，牙膏，里面没有空吗，他有空的话挤了半天他也没有出来，给你试，你看哈 ，他的空隙，到处是空隙吧？你看我没用力 ，空隙就没有了。明白吧？

你看，你试哈，你从我的脚到这儿你试。他有空吧是不是有空啊。恩…恩..额，现在你看这就叫沉，是不是没有了，锁死了？不是锁死了，就是一点也没有了，觉得我这个没畅通了你就上来了？我这儿畅通了你那儿就不畅通了。你那个劲就压缩住了。就反应不过那个劲。难受 。你看出来了吧，你来试。哎，好，你看哈，我现在用着手走，你看，有空隙吧，但是你试，你没有空隙啊，有没有空隙啊 ，从脚到手没有空隙吧？

没有。你们要是有了空隙，他就能和你顶上。明白吗？你来顶顶试试，按理来说不应该有这些东西，稍等我摘眼镜，这儿摘了放这儿，(｡･∀･)ﾉﾞ嗨这都是兵器，。(｡･∀･)ﾉﾞ嗨 对你看 吗，这儿随便推这儿，都是空隙吧，你看你试试，你去哎吆吆 你试，有没有空隙啊。呵呵 ，没有了呵呵， 恩 ，空隙怎么去掉啊 ？没看见吗？看见点看见点，那我问那个，我问你 ，你刚来的，怎么样去掉的 ？就是那个不要不要乱动，你看他就知道吧。这就是听了课了，我三十年就就讲这个东西，就是你别动了 ，但是就是你不信。

你看你抓了，一把抓住，晃悠他，就是像你们那个乱来。你看我一直在和你走吧，现在，你乱来吧你试， 嗯哼，就不行了，奥，你不动啊。我就往前走，我不晃悠 ，你所有的晃悠都不管用了。就是我自己不动了，你晃悠我就不管了 。

就是你这麽说吧。我就是个大推土机，前面这叫什么挡板这麽大，这个这个地方有个小鸟，就是有个什么小，有一个小动物的，他蹦与不蹦我那个与什么关系。不管她，反正得死。明白吗？动叫小 ，不动叫大。我以大来打小。你晃悠跟我不能跟着你走，跟着你走就小了我，你看吧， 你一出手，我跟着你走 ，你看吧是不是很小了？

我就这麽就化一推土机。那就是上午我们两一直顶，那如果不顶的话，我就退到他了。不对 ，顶就是小，你推我你试试。你退吧你看 这就是小，不顶是什么意思 ，你看 我一 顶我走，呵呵呵呵呵呵呵…但是他的劲比我的劲大吧。你试试 ，你先拿块石头来，我们来回搬吗，他能搬得动我搬不动。

但是那，他顶我告诉你什么意思，你看，你这儿来了吧，你看你一推你试试，我这一顶我这个劲很小。看出来了吧，我使了劲但我的劲很小，就这样，你试，这个劲很大，看明白了吧 。看明白了吧？你看，我要这个样吧。我不变形，就这样吗，他就有很大的劲，我在这个情况下，你推我，我这样我这样他就没有劲了。

那你说的空隙是什么呀 ？恩？空隙，空隙刚才不是说了吗，不动就是空隙。就是什么就是动，动是什么　就是空隙，空隙就是动，我想让你有空隙，你看哈，你看他这个地方。我叫他有空隙的原因你看，这就是空隙。我做这个动作的时候你就像钢板一样死死的不动，你看，我搞不着，他的空隙。

明白吧？恩，我这个距离　，我让你动一下　这就叫空隙感到了吧？我转这个的时候你就死死的不让他动，你试试，哪有空隙是不是没有空隙了，哎　，你不动他就没有空隙了，空隙都是动的原因。所以这个这两天反复和你们说不要动。但是不要动我又往前走，怎么动的。车不要动，车怎么走的，轮子转的。

上面不动，是下面呵呵，是轮子转的不是车身晃。所以你看，一动不动吧，你看，我的脚。那如果这样完了。哈哈…就是拖拉机。明白了吧，你们就不会走着不会走这个步，你看，三步，哈哈哈…她是舞蹈专家，呵呵呵呵呵　…….你不是教我们跳舞吗哈哈哈哈…　明白这一点吧，就是到了关键的时候不动了，就是哈，不关键的时候陪着你玩的时候动　哈哈哈哈哈…　你试，你来试试哈，   你看　哼哼…这都是陪着你玩的哈，这个你看，一动也不动了，你看哈不动了，这个你就不行了，但是这个时候没事。

看哈，动没动？你看这些地方，一动也没有动吧？动一点就没有劲了。你试一下，我试试。你看哈不动了，这个你就不行了，但是这个没事，看哈 ，动没动 ？你看这些地方 一动也没动吧。动一点就没劲了。你试一下 。你看哈我试试。呵呵呵呵呵呵…我觉得我上头也没动？但是还是动了。还是动了。

这个不动是真不动啊。一点都不动？恩你看角度哈，看野马分鬃，你们能看见动作实际你量一量这儿，动了没有？看，动过么有？没有没有 。我动了没有 ？没有么有。这距离没有变。你看 在这儿吧，你看 。靠下边，靠下边。腰一拧，你这不行了。你看你这个你你是这麽拧的 。这样不行，你得把手留住。看了，会看了吧 ？会看了就练出眼来了，|练出眼来了一看就明白了。

哎呀 ，这个好。好了，就是这样，就是这样你知道能干什么吗？这叫扫。你看前面站一个人。手这麽一碰的话，刷把他扫过去，这一扫 把他像扫帚似得，哎。 手别动 ，脚啪的这一转，对方就飞啦。恩，一个肘是吧？呵呵 怎么突然转了一圈啊呵呵 …哎 哎 对 …呵呵 就这样做。

哎 对，手上别使劲，手上 定死 ，定死 ，就是一根棍 。哎哎， 好了吧 然后底下。哎 好。 走的时候，哎，好，有点，感到了吧，并且他就不使劲了。他就 我这样吧 。你那，我抓着你吧，你往这边转，就是这样这样我就不使劲了 ，我攥着你的胳膊 哎，就是胯往后转，脚后跟锁死，胯和脚后跟，哎 ，你试，明白了吧 奥，这样我越使劲你越使劲，你就往脚底下练了吧。

就是往脚底下使劲，就是练脚底下，这麽大劲，上面不使劲了 ，要使得劲是什么？是锁死的劲，就是锁着一动不动。不行我的使劲使劲蹬脚，哎，哎，有感觉了。这个就是钻头的劲，他就是厉害，哎好好，锁死。好，你试一试。呵呵 ……我怎么试，你怎麽试都行。。哎 ，你别使劲不是说在公园里是怎么试的，她练的时候说故事在公园里 ，你看哈在公园里。就这样吧？

对对对 ，你看试试， 嗯哼 就这也带走了，这是往下，都一样，你试你试 ，都一样这不是吗 ？不是拽的，这个我没有拽你啊 ，我没有没有抓，我不用。你看，这，你也不行，你看 ，这不就行了吗？哈哈哈…平过啦 平过来，哎， 这麽个样哈 ，好好好往这儿看哈，你看这个是手吧，你看这个脚底下这个动作 ，哎哎哎 起来 。

这个很不好意思啊 第一次不行，还是的找人，呵呵 ，我以为有沙发没事，不是，应该后面有个人，没有个人。没事没事你试一试 这个没事我知道，你看，这叫合，合上了吧，你试试这个劲就是这麽着的，是我这个脚是往下钻的，你看，是这麽钻的。你堵不住不住，因为他是个转的。你是抓不住他 ，合上，这一合他就满了，然后 ，你看，转这儿你看，就这儿转的。

哎 ，你试。你，随便来碰你就试。这不合上了吗 你试试，是不是后脚转出来了。是不是用后脚转？用 那一脚转 ？不是，我刚才让你随便， 随便的话他就是随着我们这个脚哪一方面对我合适，他就两个东西 ：一个前脚一个后脚 ，根据你的当时 是 怎么抓的我 ，就这麽转，要不那样，听懂了吧。

恩，就是用一根棍子，我拿棍子捅你，他也不使劲也不使劲，他就保持这样，一开始怕你晃悠，他就使点劲，使点劲让你成一体，将来知道怎么成一体了，就不用使劲了。打套路的时候也是必须把这个劲使出来。但是你不是说不让发力吗？使劲不是发力，使劲是就是等到再发力不破坏整体劲的时候力就可以发了。

你先在那你就是因为步骤，就是因为你学的时间不够长，一发力全身都乱了。现在的力就是练结构，练结构的力，会了结构 你就转，有动作 ，你看 。就是转动嘛。啊，好一动不动了啊 以脚后跟为轴转哎，好有点，有点，哎，对，有点。要有力，什么情况都行，碰着对方就能打出去 ，就是用肘来打人。所以你 看我离你很远你试试 ，你看，这麽样吧，啊，你看这就是动作吧，你看，没有么有动作了，用这麽个东西你看是不是肘在转，对对对 ，把你转出去了 你 看。

哎，对 ，所以你的动作那 ，你这个地方这麽一个窟窿 ，你看 ，他有个 窟窿 。他一转 他是怎么样的，他使劲顶着，一条直线，你看，你看，你看我的肩 ，到我后面去，手这样，哎 ，这麽,垂着，这个肩吧 ，看我的胯在哪儿？你们是不是跑了，你现在看是不是，这， 就是肩胯肘，在一条直线上垂，要不是垂直线，他就是叫前仰后倾，他是 来这个，你看，恩  你看 ，来扶着 ，不用扶着，你们看，我转这儿吧，有力吧。

我转这儿， 你试试，随便推吧，把你的两个手抱住，这样推，好 你看。好，好了吧，看这个力，把他后背堵住了。看到了吧，是吧，你堵住之后我一转这个有腰你试试，漏了吧，看，漏了吧，现在你试试  ，一漏没漏吧，转腰了 。跑出去了 ，什么动作也没有哈。

试试吧 ，看哈，在这儿吧，这儿都是动作已经知道他那个地方能打死他了，看，打死了你看，试试这个劲随便推吧哈，你看，这个都是能动的动作吧，你看一拉你底下，拉你全身我也试试 ，你看 是这样吧，还打这个地方你试试，我不行 ，是真不行 ，你来试试，你看哈啊，这都是他他大我小，我一伸这个手 看 比他大了吧

呵呵 ，一下就大；了。你试一试 啊，好，你看他封的 很好，你看 我手指头 ，看我手指头 ，大了，你看感到了吧。恩 大了吧。这个是 是？是突然之间发生了什么变化吗？是。我不发你 ，我让你试大小哈，你试吧，现在叫你大我小，感到了吧，现在你试 我大你小，是 ，突然之间 。

再试试 ，是吧还是你大我小吧，你看我这个手，我比你大了吧是不是很大很大，嗯哼 ，他大我小 吧 ，哎 ，哈 看 ，你推是吧 ，你看这都是 他大我小，是吧 ，我再加一点 ，是不是比 你打多了？好恩，看 ，很大吧，到这儿你们看我 手指头 ，是不是比你大，这时候看我的脚 ，因为他中途放了，我用脚打得他 ，手他放了，所以我们用两招，可你们只用一招，他 这中途是第一招他换了，你把手放了跑了，跑了我用腿打得他。

你知道吗 ？我用膝盖打了你的胯，打了你的大腿，什么 ，纵容年轻人犯罪，就是大，你来试试，我不试 哈哈哈 ，你的试 ，用我的招，我害怕这个 ，我都不敢招了都 ，我又不发你，对， 你试，你长我短吧 。我把手指头一伸，你试试我比你长吧，是 。好， 你试试，推一个，你长我短吧？就在这儿你推吧，你试试我比你长了吧。为什麽我胳膊比你长，但是你知道我胳膊有多长吗？你以为你的胳膊呢比我的胳膊长。

恩，你试哈，你看你比我长吧。这时候你看谁长？怎么弄的？不是， 他推推， 你， 看看哈，我在这儿，你看，他比我长吧，你看你推就行，然后开始不长了。然后，你试试，我还没放开然后我这麽样 你已经短了吧 。就是我 这一伸手我的力在哪儿 ？到了他 后脚跟了 。就这一点，尼的 手伸的时候把没有目的。

你看 ，你随便碰我一个地方，哎好 ，就这，你推我吧。你没有 目的 ，你看 我伸手的时候是怎么伸的哈。但是我一碰你，力是不是在你脚后跟上？觉得这儿疼。呵呵呵..发试试，哎好长。你看，长吧是不是有些长，然后你看我，攥着手 你试你试，劲在 你身上走了吧，对对，哎好，这是“帮女”，他后脚很长，但是我让她这个肩一起，他就不长了，你沉下去你就到后脚了。

哎，你看这很长吧，我一破坏，你一点也不长，很多缺陷，缺陷太多了。嗯哼，这挺好啊，你看，你看 看哈 ，你顶着我走走 路 你试试，看哈，推吧，你看哈，我往上走，你看你看，啊呵呵呵…小姑娘不好意思，她有劲 嗯哼嗯哼，不，她劲很好 ，她里面有棍，练得什么？空手道？柔道？恩 就是身上有劲，但是你有什么样的劲我都能适应她。我顺着你的劲走，因为你有棍吗。

还有 哪个方向，老是在变，他有劲他使不上劲，你过来我让你试试，你随便推，我让你感受一下，你是这麽个劲吧，你试，你试，我还没使那，他就完了。这个不算，这个，我还没有使劲这个。但是 你不知道你的腰这麽好吧。你们都看错了，不是他的这麽好，是我帮着他挺着，没有让他倒。你感觉到我吸着他呐。

第二个我知道，后边有人接着我倒不下去配合着老师。所以，你试试这个劲 ，就是刚才这个劲你过来试试，哎 ，推吧这都是 你的劲 ，你看你 试没有 了 ，没了吧吗，然后 我再一弯腰你试。是吧 ，让你同时进行你来推就是推一下 ，这是 你的吧 就是 刚才 我 123分解开 放在一块了 哎，你试，你看 这是他的力吧，他的力吧，你往后一点，再来，你看，这是打一个，你看，这是打两个，你看，一打，改两个方向了，往后一冲 ，往前一冲。

用膝盖往前顶，用手往这两个力，你就站不住了。你试试，你看 合了吧 ，你看夹得力  你知道吗？打了你一膝盖啊，对，我体验到了，你们都没看到吧。没看到吧。你看哈， 你看打完了 你看吧 ，你一碰我 ，这个地方转了这个地方打了。但是到位了。你试。我已经到位了，你试，我还么发力那，但是，我三个点都进去了，你们现在一个一个做是不行的。

一定是同时，你看，他过来进攻的时候，你看，你看全部有了，懂一点了吧？我试试 你？好。你再试这是正常的推吧。你再推，再推，三个动作一动 他对方就这是哪个式的？这是前招后招。脚上的不够，脚上的不够。就是碰着的地方不要用力 。因为碰着了就完成了。用力一定是一个还没用的地方。你看碰着他了吧。

里面碰着的地方使劲，你看她不让你使，包括 我踢他 ，你合上力，他不让，但是碰着了吧，我转这儿，使劲的地方一定不是一个已经抓住的地方，抓住的地方身体的一个部位只能干一件活，碰上他干完了回家睡觉，不能再干别的 只要是干别的就是换招了。临阵换将了，所以， 你试一下这感觉哈。

这不在这儿吗，我在使劲这个手做两个动作了，你看这个动作昨做完了，这个动作在腰上，手上都没使劲，用完就没有了，不能用两次，所以 你看我碰你，你看哈，你看，我碰他，碰上了不能再发力了。碰上了，力从哪儿来的，腰上出来的，腰得力用完了，不能再换了，好的用脚后跟。看吧，啪啪啪，他就不能这样在动，在动就丢了。坦克车的履带他碰着地，他再碰一次坦克车他就这样了，颤，碰着了，就下一个滚过去，这种运动的轨迹，就是节奏。