三年一小成

练习陈式太极拳实用拳法从时间上讲有四个阶段。也可以说是实用拳法的四个层次、四层功夫

  1. 第一个阶段是三个月:入门
    入门需要三个月的全职训练。把学拳的基本功学习、训练扎实。
  2. 第二个阶段是三年小成
    一小成。这个阶段最重要。时间性非常强。早了不行,晚了也不行。要正好三年。在这个阶段,成就很明显,但是基本都还是外家的东西。这是一个普通认可的阶段。到了这个阶段可以说有功夫了。
  3. 第三个阶段是7年:大成
    大成。时间是不是很死,基本在7-9年之间。这是真正的成功。内劲已经有了。运用比较灵活多变。这个阶段需要7-8年。
  4. 四个阶段十年得拳
    炉火纯青随心所欲。这个阶段的时间性非常不定。大多数人终生是达不到这个阶段的。最低的时间要求是十年。这是无拳胜似有拳的阶段。
  5. 五个阶段不是时间问题:阶级神明
    就是得道。这是习武者的一种理想。

拳法有五个阶段,从实际出发,我们一般只说四个阶段

实用拳法宗师洪均生六封四闭

冯志强宗师发肘。肘作为一个点发出去就是出一个的例子。

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关于 陈中华 Chen Zhonghua

陈式太极拳第十九代传人(亦作11代),陈式太极拳实用拳法海外掌门人,陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法,1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳,为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精,推手技击出神入化,常发人于无形,堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区,著述及译著丰富。
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