陈中华老师2019年6月北京讲座视频。
讲解: 陈中华   片长: 16 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:北京陈中华太极馆

视频文字转换：大青山邱迎冬

听明白了吧，我给你试一试阿，你把它顶住了，哎，你看，我顶上了吧，你顶住了它，就往后撤，一直撤到后脚跟，你蹲下去没事，哎对对对，在撑开，往后撑，哎，好，到了，然后前边一拨就是，哎，就这个意思。明白了吧？你看，吃住了，好，现在算你上来了，到这来吧，上来到这来，好，1.2.3。

好，弯，好，在这，记住这个位置。走，好不要动，不要动，往那边拉，拉。拉开，哎好，拉完了不要动，在这阿，这边就不管它了。现在呢以它为轴，这个地方拉这，哎好，把它拉出来，哎好不要动，在这，在这，他这两个一定是弯的，一定是弯的，要让他长怎么办，把这拉开。

将来，这，这也会开，好左转身捣碓，好，这很好，哎不不不，你太轻易了，你看，我抓着你，是允许你转着，但不允许你跑，你收肘，好，然后用肘拉，你试，得有这么个感觉，你不能把手就这么回来就行了，你得自己拉着手，觉着手很重，这个拉住了吧。这就不能再拉了。

怎么办。就转它把它转回来的，感到了吧。到了这来，不能掉头，这个呢。合过来。然后放这就行了。怎么办呢。这个肘，这个大臂就不能转，动了，刚才是转大臂转回来的，这个大臂在这一点不能使劲。就转小臂，哎，一转到这来。大臂不能使劲，大臂不能使劲。转小臂。

你往我身上转。哎，不能转大臂，不能转大臂，哎。不能转大臂，就是你肘没开，你看。你看，放在这，你这个手捏着我这。哎对你试一试，哎你试，这就是大臂。你看，只转小臂。大臂有没有。哎一定把它，往外出大臂是不能动的。只转小臂。小臂就是手指头领着，往里，外面不能动，里面大臂往里转。哎。

知道了就反复练，反复练。一直把它练开了它，你不开，出手的时候一定出肘。明白了吧。就是它，你看。它转转。并且转到这来，还能往外拉，哎，你试。拉不动把。你看看我。你啦啦我你看，这堵着。你看啊，我先转，转了吧，你拉我你试，你试，这后边没动吧。你在拉。你是这样的。它的让它自己出去。哎好，走，上步，到这来上步吧。这不到这来了，上步把，哎好。

哎这个还是没协调好，它的转，它的转，它的转，它的转都得是一起的，哎好走，好，不要动哈。四十五度你的手要到这来，不是，统一的。手和脚一块。好，两个手一块，哎，这个是因为我做的时候有的时候我这么做了，忘了。但是真正的它两个是这出来的。好走，停。在这个位置，放开，但是不能这么放，走，搂膝，转，好。这没配上。再来，不要动哈。你试一试啊，试出来了吧？

不要动啊。停在那，不要动，它是在这。然后你试。这个里面是绷着紧的，绷着弦的。这呢，你的肩，还没转，它起来了。你看这个肩一个大疙瘩吧。你看我的肩在这，你扶着这个肩，站这。换换。哎我们在这把。哎，这么抓着，你看，你是这么样的，现在你看。是不是没有了。你到这来了。哎，别哭啊，好，这个地方也没有，你在抓着我你试，站这儿。抓这儿，好，把手放这，你现在是这么做的。

什么也没有，感到了吧，你现在试，里面转的时候两边是绷的紧紧的，越转它里面是绷着劲儿的，固定住两头，里面一拧，它出来劲了，那两头松了，什么也没有，你看，站在这看，这一次呢，一个手放在肩头上，一个手抓着这，这是你做的，现在看是什么样，走，只拧它，和它发生关系，这这一点没有，感到了吧，它是和它拧的，走，哎还是一样，你手摆了，你看，你看我这个手，你是不是放出来了，你看，到这来不允许动，只要拉这个，有了吧？

好不要动，然后上步，好，落下去，你又紧了，落下去，哎先把步移上来，好，在移，在移，停停，把胯顶上来，好，它往下，下，下，下不去是吧，你看，你这个全是柔，咱拳里不允许柔，是能转，你看，顶上你就不行了把，它得转下去，你试，是不是一点不转你试试我这个肩，抓着它，往下压，你是柔的，现在你试，是不是一动没动它能转？

两个手抓住它，抓着肩，哎对你看，是不是能转起来，你看，从这是不是并且不单纯转它能下，它不是放松的那个柔，顶住转，就是这个地方一个架顶着它，它在这地方转，它不是这么松着的，走，翻回来，好，它这个地方是硬的，通过它的转，它拧下去了，你看，靠在我身上，绷紧了，绷紧了。好，不动转它，哎转它的时候它这也得转，哎，他不能这个紧阿，传过去，硬的但不能顶的。

走，你看，顶过去了，传过去，你看，紧了，传过去，来个人，你过来，我传传你看看。哎赵建设也行，行，你到这来，你先别着急，你站这，好，你把手放这，哎，放这，你试啊，你转这的时候你是紧的，看了吧。是你看，它转的时候你试，是不是这个劲传过去了，你试，紧没紧啊，但是它是硬的，但是呢，它随着它传导，你抓住我你试，两个手，一个手在这，不是，这个手在这，哎好，你看，这叫硬了，这叫紧了，但是本身是不是硬阿，硬吧？

但是你看，它随着它转了，它转的方向不对就是僵了，它只要是，就是两个钢，两个钢的球它转的时候只要配上，它是很圆滑的，一个齿没对上，它里面咔嚓一下就顶断了，不能有顶的，但是得是硬的，走，你知道行了，现在因为你里面只要是转他就僵，只要不转他就是松柔的，这两个都不可取。但是知道就行了阿。在这，它实际上就是这么个动作，但是呢，不是使的劲，是传导过来的，把这个劲传导过来，这不能硬。传过去，这。你看。这太硬了。

太硬了这，走，走吧，哎，不是，搂膝，搂完，先做动作。好。收完之后。初收要到这来，走。不不不，你就在那个位置。走。哎好。收，转过身来，你看在这把。一到这来。它这么样来了。你看，咱是正的吧。但是开始往这，往这，这个意思，好，到这来，到这来，再往后。

下一个动作需要距离了，好，走，你看，赵建设过来，停，做完上一个动作，落下，落下，好。你看。我给她指明方向了，好起来做，哎，这对了，刚才她踢那儿去了，和你完全一样。就是对方是在这，你一定踢它膝盖在这，正常的人，他啪它就踢一边去了。哎走。好。好，好，好。不要动，在这吧。微微往前一点。落下，好，提水，你看。练了多少年提水了，提水不是这么练的，不是这么练的，提水是这么练的，哎好。

提完以后这不在这吗，在翻过来通出去，哎，弯了。哎。你紧了，你在过来看，站这看好了啊，哎站这。你看这，紧了是不行的，弯了是不行的，它就这么个形，这个形是怎么走的，你看从这开始，这这这，是不是它是不动的，但是你看它一下，这个地方在一走。你看它出去了，它紧了是不行的。它松了是不行的，看出来里面是怎么回事了吧。就是一根棍，你调整它，到最后还是那根棍出去了，你不能把棍弯了。

也不能把棍顶了。哎这个棍在这。你看，先收它，然后在落它。然后用后脚在往前蹬。哎好，你这个手又弯了。它就一根棍，它不能做动作。走，不要动哈，都不动，撤腿。好。不动，不动哈。这跟着跟着调阿。跟着调阿，不是，还得转阿，哎不是自己转啊，就是你看。不是你又跑了，就是这个动作，我这么一做，它整个的它就过来了，它过得同时一顶它就转，你试，这儿跑了，好，重新来，在这吧。

你看，好你过来扶着我这，扶着我这，站这儿，哎好，在这儿吧，你拧我，哎，你试，你看这我的胳膊，拧，是不是协调啊，你再来，是不是这样的，没协调吧，再来是不是自己跑了，就是你看这个手是不是你拧多少它出多少它转多少，一定得配上，它是不同组合的不同形状的齿轮箱，它这个齿轮看上去，哎好，好。

这个地方没放松，放好了就是很正常的，你别到这来这样就是转过来了，转过来了，然后在转回去，哎好，上步，好。走，好好，收肘，哎不能动手，你看。收肘收肘收肘，你看，收肘收肘收肘，不能做这个动作，哎。还没收够阿。收，你看，你又走了手了。你在看我啊，你又走了手了。

你看，收肘收肘收肘它自己就过来了，并且还得转腰阿。到一定，走，好好，不要动，把手这么转过来就行了，在这。你刚才在这。它转过来就已经在这了，在这在这。变拳。哎，把它收回来，这不是在这了吗，往前微微伸一下，不要多了，哎在这，一伸，好，开始转它顶，哎不是，一个动作，顶，一个动作，哎，好好好，行，哎停。

停不不不，我要做的你别和我抗，哎好，好，走，到这来，然后把这扣到那儿去，把手扣那儿去。这个手，嗯好，不要动了哈，握拳，在这。一定别这么收，它是，它是收的时候它是往外出的，哎你试，是这么个东西，一定别收回来，哎好。然后转，好不要动，转到这，好了，在这吧用腰转它。好，用腰顶上，用胯，现在往上顶了。好，完成。好。