
陈中华和外国学生在大青山尖
三个帽子,又叫三个铁帽子。同属于压住的概念。这是不起、不怂的方法。 我们练拳有一个通病,只要用力身体就会又不为耸起。主要表现在起头、起肩、起腰。撅屁股、挺胸,都是类似的病。
第一个帽子在头上。头要像戴了一顶很重的铁帽子,一歪头脖子受不了。不歪,还要顶起,要顶住很重的铁帽子的压力。
第二顶帽子在肩上。两个肩就像有一顶很重的铁帽子压着。做上身推、拉、顶、压等动作的时候肩上的铁帽子要把肩压住,不允许它上来,不能起,不能顶。
第三顶帽子在腰上。 腰带位置上像是束着一根很重的腰带,做动作的时候要通过膝盖将腰顶住,不能落下,也不能起来。腰向后起,就会出现街屁股的毛病。
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三个铁帽子,头上一个,肩上一个,腰上一个,每一个都至关重要。之前,只注重肩上这个铁帽子,把头上和腰上的铁帽子给忽视或忽略了。对照今天晨练的视频,还真是把头上和腰上的铁帽子给丢了。太及时啦!感谢陈老师!
看了老师发的三顶帽子的文章深有感触,在练习实用拳法的每一个动作 能做到不冒头 不起肩 不起腰那是很不容易的事,特别是在一路当中 上云手三次跟脚动做,每次只能跟半步,跟大了 就站起来了,其他动作也是。只有按规距认真细致的练,才能触渐向好的效果进展。谢谢
这三个帽子的位置很重要,我实验了一下,头上的帽子,我根据上次老师发的那位外国拳友,头上顶碗打了十三式,通过自身体会,效果很好。
这篇文章可以说是中华武术文化的核心,足以看出,陈老师不仅有世代传承的武文化,而且有自己几十年的练武感悟,丰富并发展了陈式太极拳实用拳法,不论是谁只要跟陈老师学习,必定受益匪浅。
三个铁帽子,不起头,不怂肩,不撅屁股。
一定要记住这三个帽子,一顶在头上,保持头不来回摆动,虚领顶劲,第二顶在肩上,不起肩,第三顶在腰上,。
三个铁帽子。同属于压住的概念。这是不起、不怂的方法。 我们练拳有一个通病,只要用力身体就会又不为耸起。主要表现在起头、起肩、起腰。撅屁股、挺胸,都是类似的病。