【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:18:50

大家好，今天上午讲《空中一点-新加坡14-2》在线视频 网站:zhenbudong.cn

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:19:42

大家观看后有问题的可以提问 开始上课。

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:22:15

在视频开始老师演示正圈和反圈两个动作。是用右手演示。 正圈是右手的顺时针方向的圈。 反圈是右手的逆时针方向的圈。

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:23:33

这个圈要在身体的45度上，手是不允许离开这个角度。

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:24:41

正圈和反圈都是这个要求。当手离开了这个角度，我们常说:你动了，丢了。

【散手】初炎强一博兴一陈式太极拳实用拳法<www0543@vip.qq.com> 2017/1/6 星期五 11:27:11 嗯

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:28:04

可以看到老师做反圈的演示

【推手】BT赵青云-包头弟子(lxzqy666@163.com) 2017/1/6 星期五 11:29:03

正反圈都是在45度这个面上吗？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:29:05

再一个老师在做的时候演示的转腰，老师说转大了。

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:31:04

我们在做正圈和反圈的时候，腰只能往左转，而不能往右转回来。

【一路】浙江嘉兴孙剑峰<hense270315@sina.com> 2017/1/6 星期五 11:31:50

手出去的时候，是不是仅仅是下坐？ 腰

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:32:21

当你在做正圈或者反圈的第三动出手的时候，腰往右转，我们会说你动了，丢了。

【一路】浙江嘉兴孙剑峰<hense270315@sina.com> 2017/1/6 星期五 11:32:57

谢谢陈教练

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:33:32

手往外出的时候，腰也跟着往外出，我们拳里认为是双重。 也就是说同步了。 而我们的动作要求是各走各的，不能同步。

【炮锤】鹤壁-白树国(546835164) 2017/1/6 星期五 11:34:48

陈教练正反圈第一动收肘，有固定位置吗？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:35:44

同步腰上是用不上力的。也行不成扭矩的力。也可以说是没有分开阴阳。都可以

【刀剑】冯移风-淄博(1464372784) 2017/1/6 星期五 11:35:51

总是往左转那怎么回位呢？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:37:17

我们练的，和用的圈，是在身体的45度。

【散手】初炎强一博兴一陈式太极拳实用拳法<www0543@vip.qq.com> 2017/1/6 星期五 11:37:42

哦

【推手】东营弟子徐化义(2737541455) 2017/1/6 星期五 11:38:30

陈教练:陈老师在视频中说了”准确度”的概念，结合你自身训练的准确度，给同学们讲解讲解。谢谢

【基本功】王书帆 – 加州学生(859141832) 2017/1/6 星期五 11:38:31

请问练习的时候手指对准的这点设定在什么位置比较好？ 比如在身体的45度，高度跟肩膀差不多比较好练之类的 正反圈的点在同一个位置？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:38:32

只要一交手就要调整自己的圈能在45度，要用这个圈

【炮锤】鹤壁-白树国(546835164) 2017/1/6 星期五 11:38:35

只要不出45度都可以是吧！

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:39:09

我们的一路里面全都是练得这个东西 所有的动作没有在正前方的动作。

【炮锤】鹤壁-白树国(546835164) 2017/1/6 星期五 11:41:32

谢谢陈教练

【一路】孙福昌-河北邢台(603552126) 2017/1/6 星期五 11:42:07

收肘回来身体往左转，出手时身体不往右转回位，是这么理解吗？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:43:21 在做正圈的时候身体是正的，也就是朝着正前方的，不能偏左或者是偏右。 只有身体是正的了，我们的手才有一个45度可以放。如果身体不正，你是找不到45度的。

【炮锤】鹤壁-白树国(546835164) 2017/1/6 星期五 11:44:42 记住了

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:45:43

我们的身体中线是靠近前腿的。是不能变的。 因为敌人是在我们的右方45度。 你的中线靠后的话，你用力是费力的。 是费力杠杆

【基本功】东营-张强(2493373531) 2017/1/6 星期五 11:46:45 哦

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:47:04

好，这个话题先结束。 我先看看上面提出的问题

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:48:10

@BT赵青云-包头弟子  正反圈都是在45度这个面上吗？            是的，绝对的。不能因为自己做不到，而说假话。 我也做不到

【基本功】博兴杨耀同(995766256) 2017/1/6 星期五 11:48:25

太好了，谢谢旭教练

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:49:14

@浙江嘉兴孙剑峰  手出去的时候，是不是仅仅是下坐？        出手的时候，腰是不能动的

【一路】湖北恩施-王文滔(547975838) 2017/1/6 星期五 11:49:43

收肘时，只是肘用力吗？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:50:46

@鹤壁-白树国  陈教练正反圈第一动收肘，有固定位置吗？        有固定位置。基本没有人能做的到。 记住正圈是从地下往上走。 反圈从上往下走。

【一路】浙江嘉兴孙剑峰<hense270315@sina.com> 2017/1/6 星期五 11:51:29

“陈旭-大青山教练   11:49:14  查看原文 @浙江嘉兴孙剑峰  手出去的时候，是不是仅仅是下坐？ 出手的时候，腰是不能动的         好的，明白了

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:51:33

@冯移风-淄博  总是往左转那怎么回位呢？ 那就不回位。

【基本功】泉州-薛亮亮(61955504) 2017/1/6 星期五 11:53:31

@陈旭-大青山教练 陈教练，正圈出手时，手带肘，肘带肩，两胯下坐，全身拉撑开。这样理解不知对错？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:55:54

@东营弟子徐化义  陈教练:陈老师在视频中说了”准确度”的概念，结合你自身训练的准确度，给同学们讲解讲解。谢谢 老师在视频中，用了一根棍子做了比喻。 说了一句话，这根棍子当和你对准的时候，你只能看到一个点。        《所有的都要到棍子后面去。》这句话非常重要。

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 11:58:08

@冯移风-淄博  总是往左转那怎么回位呢？       腰只能一个方向，不改向，不调头。

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:00:24

像驴推磨，不掉头但能转回来。

【基本功】泉州-薛亮亮(61955504) 2017/1/6 星期五 12:01:34

@陈旭-大青山教练 陈教练，右手正圈第二动，肘向身体中心线收的时候，两个肩膀是否要向前向下用力，才能控制住身体保持朝正面不动？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:02:01 第一个准确是手和肘。要练到肘在手里，手在肘上。

【基本功】江苏-张连城(786653123) 2017/1/6 星期五 12:04:31

“陈旭-大青山教练   12:02:01  查看原文 第一个准确是手和肘。要练到肘在手里，手在肘上。   陈教练您好，肘在手里，手在肘上，能否再解释一下啊。

【一路】湖北恩施-王文滔(547975838) 2017/1/6 星期五 12:05:19

@陈旭-大青山教练 肘在手里，手在肘上怎么理解！

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:05:37

@泉州-薛亮亮  @陈旭-大青山教练 陈教练，右手正圈第二动，肘向身体中心线收的时候，两个肩膀是否要向前向下用力，才能控制住身体保持朝正面不动？    肘是往中线转，不是收。 不要把力或者把意识放在肩上，肩是永远不能用的。 把力放在腰上和肘上。

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:06:38

@孙福昌-河北邢台  收肘回来身体往左转，出手时身体不往右转回位，是这么理解吗？     可以

【一路】孙福昌-河北邢台(603552126) 2017/1/6 星期五 12:07:21

@陈旭-大青山教练

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:09:19

@湖北恩施-王文滔  收肘时，只是肘用力吗？        对，前提是肘和手之间要拉开，拉开后才能做第一动收肘。 如果你手臂是松软的，没有拉开的，只是肘用力你的肘会拉伤的。

【一路】湖北恩施-王文滔(547975838) 2017/1/6 星期五 12:10:16 谢谢陈教练！

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:11:31

@泉州-薛亮亮  @陈旭-大青山教练 陈教练，正圈出手时，手带肘，肘带肩，两胯下坐，全身拉撑开。这样理解不知对错？         两胯下坐，我们这里没有这个词语。 开即是合

【基本功】泉州-薛亮亮(61955504) 2017/1/6 星期五 12:12:46

@陈旭-大青山教练  不要把力或者把意识放在肩上，肩是永远不能用的。 把力放在腰上和肘上。    陈教练，保持身体的不动完全是靠腰的力量来控制吗？

【一路】湖北恩施-王文滔(547975838) 2017/1/6 星期五 12:13:06

@陈旭-大青山教练 肘和手怎样才叫拉开？能举例说明吗？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:13:44

@湖北恩施-王文滔  @陈旭-大青山教练 肘在手里，手在肘上怎么理解！                                要做到这一点，肘关节必须要开，手腕要伸直，定住。

【一路】湖北恩施-王文滔(547975838) 2017/1/6 星期五 12:14:37 谢谢

@陈旭-大青山教练 ！

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:14:42

@陈旭-大青山教练  不要把力或者把意识放在肩上，肩是永远不能用的。 把力放在腰上和肘上。
陈教练，保持身体的不动完全是靠腰的力量来控制吗？ 靠的是全身的配合。

【基本功】王书帆 – 加州学生(859141832) 2017/1/6 星期五 12:14:52

@陈旭-大青山教练 请问练习的时候手指对准的这点设定在什么位置比较好？ 比如在身体的45度，高度跟肩膀差不多比较好练之类的 正反圈的点在同一个位置？

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:17:16

在同一个位置

【炮锤】博兴-张召臻(447049002) 2017/1/6 星期五 12:18:14

陈旭教练辛苦了。

【基本功】王书帆 – 加州学生(859141832) 2017/1/6 星期五 12:18:55

@陈旭-大青山教练 好的，谢谢

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:19:15

要把肘练成手，叫做阴阳颠倒！

【一路】湖北恩施-王文滔(547975838) 2017/1/6 星期五 12:21:11

@陈旭-大青山教练 谢谢！

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999) 2017/1/6 星期五 12:23:58

@湖北恩施-王文滔

@陈旭-大青山教练 肘和手怎样才叫拉开？能举例说明吗？          小臂伸直，从肘到指尖在一条线上。 然后把肘定在桌子上，另一个手顶住指尖。然后从里面cheng开。

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999)  12:24:54

到两头 小臂就拉开了

【一路】湖北恩施-王文滔(547975838)  12:25:11

@陈旭-大青山教练 辛苦了谢谢！

【基本功】青岛丛爱凤(857480638)  12:25:29

@陈旭-大青山教练 ，感谢陈教练！

【基本功】泉州-薛亮亮(61955504)  12:25:59

感谢陈教练

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999)  12:26:05 cheng

是我们这里的土话像拔开。不是撑

【基本功】廊坊-邢立明<xyq448827@163.com>  12:27:10

抻

【一路】湖北恩施-王文滔(547975838)  12:27:19

哦

【管理员】陈旭-大青山教练(418495999)  12:27:23

今天先讲到这里。谢谢大家参与。