“陈旭泰州讲座16-20200614”在线视频购买


陈旭2020年6月泰州讲座视频。讲解: 陈旭   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:泰州陈中华太极拳馆。

陈旭泰州讲座16-20200614
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购买陈旭泰州第五届讲座20200612视频包

 视频文字转换:山东临沂李明

 

学员:…感觉,有点难找?

陈旭教练:感觉,好找,好找就是在两个脚上。就这样啊,就是我们之前练的侧踹腿啊,我再给你讲,一块儿大家一块儿听。就是侧踹腿吧,它是这样。它一侧踹腿吧,这个地方是卡的正好的,能明白吧?

它就卡过来了,它也找上,它也往里这么合。它两个是这么夹住的。后面找到这个点,前边找到这个点,前和后就平衡了,前和后平衡这个地方就锁住了。

学员:前面和后面有…

陈旭教练:平衡。什么?对啊,对对对。就这边,你过来。不一定能解释通啊,你推着这边儿,站那个正我,正右边。站正右边那个线上,往这推,嗳,两个手推。

嗳,就这个地方,前边和后边是平衡的,你推它就行了,它这个地方和这个地方平衡了,它没有推转。就这个地方是平衡,它正好卡上了,然后你再换这边推。

这个点和这个点也是平衡的,就它是平衡的,就它是平衡的,就这两边是平衡的,这样,就有

学员:这样它就锁死…?

陈旭教练:不是,不是。左右、前后都得平衡,咳,都得平衡。这两个脚是来支撑住它的,它蹬进来了,它蹬进来了,锁住它,这个腰就被锁住了。它通过这两个脚的调整调整到,锁住它。这么锁住

就我们就是这个站位啊,就是我们站不好,站不好,它就是空的这里。前和后找不到这个平衡点,就这个脚、脚后跟儿你得找到它,这个脚前挡你得找到它,它就能锁住它了,两边就能锁住它。嗳,撑歪了就找不到它了。

就是我们拿两个木棍,它经常是撑歪了,撑住了它就这么样了,我们就是撑歪它了,撑歪就真的很难找。

它过来撑住它,它正好撑在这中间,前后平衡也不偏。就从胯里调整,胯里不开也不行,它是从胯里调整了,调整正好顶着这中间去。

嗳,它是这么顶过来的,它前边、后边都有,不能光顶在前边去了,后边没有了不行,非常难找,它和胯还有关系

学员:和胯还有关系

陈旭教练:对,对。和胯这个前边和后边有关系就是我们这一圈要开,它开了基本上就能顶正了。就是这个地方这一圈儿要平衡了,它就顶上来了,它一圈儿平衡了,它就顶上来了,然后你的腰上再落下去,正好

还是这么卡住的。就是你看我演示个腰上的动作啊,手收回来之后,从这半边儿你分开就行了,你要看我背后去啊,你别光看往前边儿,要看到我背后。收回来了。

这半边儿呢,从后背转过来了,然后这半边又转过来了,又出手了。收肘,这半边转的,右边儿转的,左边又调回来了,出手。转它的时候这边儿不能动,转它的时候这边儿不能动。

想着这个理啊,别看我动作,因为这个看动作的时候,它看着还是动了。记住这个理。

收肘,这半边动了,这半边锁住,出手。收肘,这半边动,这半边动。我没动胯啊!讲了这个圈儿和这个圈儿。它单独转过来,它单独转过来,转过来。

嗳,这个,王先生,你过来。那个,还是顶着我这边,我先找找啊,因为不好找。好,可以了,推着,往那推。就是收肘的时候,它不能那么了,它推的时候,它是不是还在地方顶着?

感觉到吧,就这个平衡呢,它是这么顶的,然后这边再转过来,是不是它没有丢劲?就出去了?

嗯,它平衡。前这个点和这个点通过这个脚,它得平衡到这两点上去,它不能偏了,偏了本身就没劲儿了。

你过来试一下。嗳,推着这里。正着推就行了。就脚后跟平衡它两个点,嗳,收肘,然后这两个点它转的时候是不是没偏?这个点没有这么动,感觉到吧?就这两点还是平衡的。我这两个点还是平衡的,这么调回来了,这又出的手。

它没动。

学员:嗷,又动了。

陈旭教练:它动了但是还没动,就是很难把握这个火候,动了还没动!就是很难学,这个地方。腰上,嗳对。腰上是很难学的,就是这个半边,一刀切开两半。你想试?

你看我在做的时候,你得模仿这个动作。你看我每次都是找一条线,就是我做的这么熟练了,还要找一条线。你们在做的时候也是这样。嗳,应该找一条线,这是外在的标准。

嗳,推就行了,推就行了。你感觉前边儿后边儿,推啊,推。使劲推。你感觉前面后边儿,它是不是很正的?你推就行了,它是不是很正的顶着你啊?到这位置。收肘!它和它还是很正的,是不是没偏?

这样就跑了,感觉到吧?这样就跑了。它是不还在这个地方,但是它转了。它转了,但是它没动,这边又调整过来,又手。非常难做,(是)非常难解释这个地方。

学员:就是我们练正圈的时候,腰可不可以这麽转?胯可不可以转?

陈旭教练:可以啊,嗯。就是很难解释,很难教你们这个东西。

学员:就是你刚才讲的是这个?

陈旭教练:对,腰。两边,它是两边。

学员:好像锁住腰…上面转?

陈旭教练:就是这一块,这块儿是腰。

学员:腰锁住,……腰上面这一块?

陈旭教练:就是就是什么?你看啊!我通过这么解释,不知你们能听懂吧?就是我们想象一下,这个地方就是有这个东西卡住它了,这个地方卡住了,然后这里面打上黄油了,然后呢你的劲儿呢,要平均分布在每个点上去,平均分布到每个点上去。

它在里面擦着这个东西走,它在里边擦着东西走,擦着东西走,擦着东西走。就是饱满,它这个这样吧,你这个每个点要贴上它,后面要贴上它,前面要贴上它,它要布满它,然后它在里边儿,

它也不是腰动,它也不是它动,就是里边的黄油在,沿着黄油这么走了一下,它没动,它不是这么过去了,它动了一下,动了一下,出手了。嗳,就很难解释,不好解释,不好解释就很难学,也很难教。

学员:也就是说…..四面八方全把它给撑满是吧?

陈旭教练:对,对。但是还是分半的啊,还是分半。两半,这边一个,这边一个,它不是组合在一块儿的。就是这个腰上,这边动的时候这边完全不能动,这边动的时候这边完全不能动。它一块动就双重。一块动就双重,不能一块儿动。

学员:….

陈旭教练:别管,别管,别管它。没管,没管。它很重要,但是我没管它。

学员:这不也就是说…

陈旭教练:嗳,做那个地方就是哪个地方动。

学员:它过来的时候,是往正面…

陈旭教练:这个地方有个环儿,这个地方有个环儿,对,这个地方有有个环儿,然后它只是,这个环儿在这里吧,它只是这么走走走。嗳,这个地方还在这个地方这么走。嗳,这个地方还是这么走的这个环儿。

学员:嗷~。

陈旭教练:然后它再出去就行了,这是单独练胳膊的。

学员:这个肘往里面走的话,这个圈是往那边走的?

陈旭教练:它是调整调整,这么转,啊这么转。它往里转。学员:往里转?就肘尖是往里的?

陈旭教练:对,对。

学员:是有点难,是有点难,

陈旭教练:别动肩,就这个位置。腰上很难讲。嗳,好。

就这块儿都不能,这里还动了。嗳,它就在这个界外边做的动作。嗳,走!别管我啊别管我,你就做你动作就行了,别管我啊。嗳,对。好!这样我就出去了,你一管我我就出不去了。分开,嗳,不错啊,就这麽练,独立的,独立的转。

撅屁股了,臀部往里敛,它是往上翘的。臀部还得往里敛,它比较别扭,这个地方往里敛,这个尾闾还不能往里缩,这个地方往里,嗳。

很难找,这边(这两个是一体的。)对呀,它两个是一起的,然后这个地方先不管了哈,这个地方有个环儿。嗳,这个地方守住,做动作行了,正圈

紧了,肩不能紧,肩是往外开的,走!我给做吧,放松点放松点啊,它就在这个胳膊外边,嗳肩外边这麽做动作。其实很简单,就是简单的不简单,其实很简单就是简单的不能再简单了,简单的不简单了。

就我说的例子,非常重要,这个地方承吧,这个地方有个东西,它一做的时候,实际上它已经把它撬出来了,它撬出来的状态,它在外边撬着做,这么做。能明白吧?(能明白)能明白就行。

这个环儿吧,这个环儿就是我们肩,嗳,这环儿。它一收肘的时候,它把它撬出来了它就在外边这麽转。

学员:这才会有力气啊,

陈旭教练:对,它就分离才有劲儿,它不能在里边,在里边它就堵着劲儿了。它撬出来,然后在外边儿这么做的,它是在外边儿这么做,它没进去,它就在这个界外边,界外边做动作。

它就在界外边儿,你这个地方太大了,太大了实际上它不行。它就在外边做动作,这样。

嗳,张敏(音)你负责在这里,站在45度这里,在这里,顶住。嗳,到了它不能这么紧了,是不是在外边做动作?是不是?它里边没动过吧?它就在外边做动作?是不是也有劲?学员:有劲。这个你摇臂的时候,(分离的!)摇臂的时候这个在动不动

陈旭教练:到这里啊,你过来顶住我手。这样,这样顶。我还没给你下指令你乱抓什么?这么顶着手嘛,那个手别抓了。这样啊,它是往后,不要动,嗳好!

捏住,你这么捏住它,你这么捏住它,嗳好,捏住它捏住它。对不对,它是往后走,它是这麽走,感觉到了吧?它一直在环儿外边做动作了。就这是个界,它是在界外边做动作了。

身体里边不能紧。停吧,停吧。

 

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