陈中华2019年实用拳法必备视频之一。
讲解: 陈中华 片长: 1 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:1/5 地点:埃德蒙顿陈中华太极馆
视频文字转换：赵青云
这一节呢，我给大家讲一讲尾闾后翻这个概念。实际上呢这个尾闾本身它在身体这个地方，它的动作也非常的小，我们是没法讲的。关于这个理论它应该怎么做，我们可以看这个配图。也可以通过文字来学习这个东西。就是理论方面的。实际这根棍身体部位到底发生什么变化呢？
我能把这个外形的变化给大家说一说。这个首先呢这一条竖线要保持。一定这个竖的竖轴要保持。它做动作它不能这么样，屁股顶出去不行。屁股它往这斜了也不行。往前斜
也不行。就在这个地方。站好之后呢，它只是丹田和这个臀部发生关系。
丹田往里一收的时候，就往上往里一收的时候，臀部是往下往前这么样。裹起来，这么一裹。它里面呢有这么一个变化过程。它裹的时候这个地方，至于这个尾闾有一块往这，它是一个独立动作。现在你看不见它。它动作是这样的。它不能整体的不能跑。是在这一条线上它做这个动作。好。
https://www.zhenbudong.cn/archives/141863
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陈老师说出了要点。我基本上做不到。我还是先提肛吧。
陈老师说出了要点。我基本上做不到。
我还是先提肛吧。。还要继续练！谢谢老师。不妥协。
视频学习中
学习一遍
一、尾闾后翻，动作非常小，只能描述外形变化；
二、竖线要保持，这个竖轴要保持，屁股不能往后顶出去，往这儿斜了不行，也不能向前斜；
三、丹田和臀部发生关系，丹田往上往里一收时，臀部是往下往前这么裹起来；里面有这么一个变化过程；裹的时候，尾闾有一块往这，是一个独立动作，是看不见的；
四、整体的不能跑，只能在这条线上 ，做这个动作。
开始导读学习中
这是困扰我多年的问题，终于有了明师的明示。
看了，不要跑，在一条线上做，谢谢师父
看了，不能跑，这儿有一条线。谢谢师父
学习中
“我们这节课只学习丹田和臀部在练拳的过程中是怎么样的。”的意思是在练拳时始终保持住裹臀，对吗？
对的，始终保持。
学习了这个视频，陈老师讲的通俗易懂！非常棒！
学习中
在学习中
已學習，練習中，謝謝
学习中
已学习
师父讲的裹臀和尾闾：首先保持竖线，不能前斜 也不能后斜，站好之后，丹田一收的时候，臀部往下 往前裹起来(就是练拳的时候不能撅屁股)。
己学习
学习
在学习
学习中
视频已经观看学习。
己学习
学习了。
视频里面已经把这个问题讲解的非常清晰了，大家可以自学。
学习裹臀
师父讲过尾闾后翻，需要至少三十年的练习才能做到，我们这节课只学习丹田和臀部在练拳的过程中是怎么样的。
第153节课：2020年5月2日星期六上午，陈旭教练带领大家一起学习：“裹臀和尾闾2019”在线视频。
这些小视频容量小但讲的内容浅显易懂，好。所为的尾闾后翻是裹臀后自然形成的结果，这样说不知对不、