钻下去

本周,我发现自己能够把对手钻下去,导致他最终垂直跌在地上。这练习是把我的右手放在对手的右肩上,我的右大腿放在对手的左大腿后面。我把右肘跟我的右胯对上以合住对手(这会对对手的脊椎造成压迫)。

组织者何家伟师兄已经练了快十年了。

我意识到对手的左肋骨上有一个定点。我向上打开右胯,最后拿走了对手的空间。结果,对手的左腿会直接飞出来,我就像直接将他钻到地上一样,那个定点直接往下去而没有摇。重要的是不要想着旋转自己或对方。

亚军何家伟。

旋转只是结果,而不是动作。当我开胯时,胯瞄准一个特定的方向,劲路紧贴在定点前的地方。与此同时,我在定点后面紧贴地做了一个伸展。这就像把双手放在拨浪鼓的棍子上以便旋转它一样。

何家伟在美国落洛杉矶 2018年3月

前一周我和学生做了同样的练习。他评论说本周的感觉不一样。他感觉清脆地堕落。我用不同的定点尝试了练习。这次定点是在他的右肋骨上,结果还是一样的。我在那条上把他钻下去。我和另一个学生也一起尝试过这个练习。除了如上所述开胯之外,我还通过把头部/颈部拉伸到定点的另一边来做到同一效果。

胯的动作与头部的拉伸在这练习中其实是杠杆的两端。我记得几年前第一次练习类似的动作,得到陈中华老师一步一步的指示。直到现在(9年以上的训练),我才能够在有限的方式下完成这动作。陈老师说训练太极拳就像开水一样。 30度,70度,90度等的水仍然是水(液体形式的H20),直到达到100度,它将变成蒸汽(气体形式的H2O),这才具有根本的变化。但是,我们必须一直保持沸腾,而不能停止。到了一定的时日,才能成功,这就是火候

关于 何家伟

何家伟是加拿大多伦多IBM云端数据库部门领导。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会的副主席,和他的老师一样,他觉得有责任将这种伟大的拳法与别人分享。在2016年10月他完成20,000遍一路。曾在实用拳法网站多次发表文章与视频。他曾在大多地区的太极拳比赛中获得过奖牌。