东营实用拳法郭前卫2016总结2017计划

时间过得真快，2016年不知不觉中就过去了。回顾2016年，最让我欣慰的一件事就是学练了实用拳法。

一、学拳经过。

一个很偶然的机会，在网上看到了洪均生宗师和陈中华老师的打拳视频，我被他们自然朴实，松圆雄浑，缜密缠绵，刚柔相济的拳法所吸引，于是通过QQ跟陈旭教练取得联系，并于2016年国庆节期间梦想成真，参加了第17届实用拳法培训班。培训期间有幸结识了张兰、董雨亭、谭连营、张强学姐学兄，得以共同学习提高。

大青山的10天，收获很多，从拧毛巾、提水等基本功开始，再到推手实战应用，最后掌握了一路拳法大部分动作。学拳过程中，陈旭总教练，庞朝立、栾飞等教练不厌其烦的亲自示范动作，手把手教我动作，毫不保守的让我“摸手”、“试手”，使我非常感动。回到东营后，又得到了许多学兄学姐的帮助指导，特别是徐化义教练教学的太极棒，对习练太极拳很有帮助，非常感谢。

二、习拳感悟。今年最大的感悟就是懂得了生活中有舍才有得，习练太极拳亦是如此。

1、舍得时间。大家平时工作紧张辛苦，挤出时间学练太极拳，就得舍弃其它休闲娱乐和陪伴家人的时间。

2、舍得金钱。穷文富武，古已有之。访师问友必须有物质支撑。当然也都是些身外之物。

3、学习太极拳过程也是不断舍弃而后得到的过程。首先要“舍”弃不符合太极拳要领，多年形成习惯的动作，还要舍弃那些拙力、散力，最后更要舍弃那些“渐熟”的招，得到太极真功夫。

4、推手较劲过程中，有舍才有得。学会打人先要学会挨打，在推手较劲过程中要舍得把自己身体的某部分暴露给对方，才能更好的守中用中。

三、2017年学练计划。

1、对照陈中华老师教学视频，继续习练一路拳法，最少每天5遍。

2、继续研读陈中华老师著作《规矩》一书，领会书中深意。

3、更积极的参与东营练功点的活动。由于自己思想原因，觉得自己年龄大了，精力又不济，况且家离练功点又有点远，所以2016年参与度不够，2017年会努力。

4、有时间和机会，计划参加一次陈中华老师的培训班。

东营实用拳法郭前卫

2017元月15日