“北京2019年6月1日-曹利民”在线视频购买


陈中华老师2019年6月北京讲座视频。
讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:北京陈中华太极馆

北京2019年6月1日-曹利民
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视频文字转换:北京曹利民

陈师:你就把十三式打完就行,不要慌,慢慢打。

凌子明教练:OK,可以了。

陈师:到目前来说整体动作太小了,他别的毛病都不是毛病,都不要在乎,他没有舒展大方,你看,都是不够大,就你这个年龄,这个身上练得到处都崩的这么紧,反而没大,

在这,你停一停把,你看这个动作,

(第四式 单鞭定住这个脚不要动,脚往前去,再微微大一点,一点,下去,可以,下去,不要动哈,(调整)往这边看,进去含胸,弯点,弯。你看,和刚才要求不一样了吧。再坚持一分钟的话,这里面都撕碎了,这就是你中心,这里的力不够,外边给你定住之后,他拉不住了,他收不住了,他就往下落了,所以要拉开的话,这儿的力都能合上,就和有绳子能够勾上,他这才是练,你过去是里面有劲,和外边没勾上,难受吧。

别说话,一说话就下去了。好继续打。

(第五式 左转身捣碓)你像这样,不行了吧,做刚才的动作,他如果这有力的话,还能做动作呢,他要是做上动作,就是四捎吃上劲了,转腰,转,上,好,走,停。

(第六式 白鹤亮翅)就这个动作吧。你看,他得走到这儿来。你看,都弯了吧,直,都伸开到那儿去,这个你看是不是漂亮了,里面也真正的拉开了,要不的话,是你认为拉开了,走,好,走,停。往下一点,(调整)是不是大了。

(第七式 搂膝拗步)走,你看小了吧,再回去,你来看,看这个胳膊,走,变小了吧,看我的胳膊,在这儿吧,你先放下看,这样小了吧,你看这么走,他不能变小。走,他走的时候,他都得拉长,走,翻过来一样,拉,上步、上步、上步,好,伸开实际上你身上很紧有劲,要求的你变长,用长度划上劲,不是用肌肉划上劲,走,不要动,微微屈一下,

(第八式 初收)我拉着你呢,肩不能使劲,你用你的丹田拉你的手,肩不能使劲,放松,这个地方你得拉到这儿来,有点感觉哈,并且再来,不要使劲,这儿下来,别使劲,头回去,这个基础上,不要动把手放这,他凸出一下,现在使劲,你试,是不是丹田和后脚是不是都有,是不是都有,这儿还不够,再往这点,哎好,再拉,是不是感觉到了吧,

曹利民:容易很多。

陈师:容易的原因是全身都连上了,他是一块布,你刚才是一根绳,走。好。

(第九式 斜行拗步)还不够,你看这一脚,我斜一点让你看,到了这你看起来吧,他从我整体的这个里面,腾出去一脚,你微微这么样就没出去一脚,你这样像枪一样,一颗子弹,通出去了,不是枪这么一悠,你能明白吧。定住型,从里面自己通出一个,好起来,你看脚都是弯的,你要踢到这儿来,好。直的是通出去的,不能是你自己认为的了一下,高了虽然,但比刚才好多了。

这个落也不错,我教你们劲是怎么走的,他这一踢出来吧,要落的时候要这么落,他才能有这个合着的劲,但是我们不允许这么落,所有的动作他得腾一下进去,怎么进去的,不是这么进的,所以一踢他跑了,是不是过来了,他合着劲才能做这个动作,不合着是不行的,你走走试试,好,踢,合住,整个,有这个意思,你按照这个方式,练到最后,他这个地方从来没散过,他揪着你呢,走,好,走,好,不要动

转上来试一试,不能推我,转上来试一试,这儿得揪着劲走,不错,手在这,直接一动也不动落下来,然后开始做提水,好,走,好,好,走,太小了吧,

(第十式 再收)做大,再大。

(第十一式 前蹚拗步)微微勾住,上步。

(第十二式 掩手肱捶)双反圈收回来,右手打出去,后腿伸开,蹬到胯,蹬到前手。再大。

右手收肘收回来,左手自然护右肩。

陈师总结:整体动作下来,有劲,劲都憋在里面,要做大,不要绷在里面,

(演示掩手肱捶)得真大,你看,收上来,又这么大,然后到中间,是不是真大

陈师:还有谁了,下一个 … …

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