第六式白鹤亮翅，一不能弯腰低头，身体从一个圆筒子里直接下去，没有预兆，直接出，二后脚跟儿拉，不要拉到肩上，三身体后面有堵墙，定住。
教练拿两根太极棒演示，一根儿竖到垫子上当小腿儿，一直竖直不动，另一根儿对到上面当大腿，上面一头儿是胯，下面连接处是膝盖，膝盖对着脚心，向前向左向右都不行，下面的太极棒一动不动，上面的太极棒从上面动，连接处折叠，从胯直接连到地，与膝盖没有关系，后来若是胯定住了，膝盖也可以动。
第七式搂膝拗步，一前肘和后手，二前肘和后手，立轴不正会扭，三切下去，步的大小与胯开的大小有关系，四左手勾起，右肘收，五右肘收着出手，左右撑开，从中间分开，前后撑开，上下撑开。
教练说，我一二动牵连到肩了，需要找到手和肘的关系。
第八式初收，手脚直接对地，与躯干没有关系。