陈旭第五届泰州实用拳法讲座视频。讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:泰州陈中华太极拳馆

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视频文字转换：山东临沂李明

陈旭教练：这个地方因为你看，我们现在讲了之后，你再练的时候，这个手上还会使劲儿，就是我们的手上还会使劲。它这手上一使劲儿，这里就没有，能明白吧？

这里只要使上劲儿了，这里就没有了，因为你这个能力是有限的，它就不在正地方，你这个地方会使劲了，你这个地方也会使劲儿，它是相通的啊。

相通什么意思？就是你的力，在这个节上，它同时就具备在这个节上了，它同时就具备在这个节上了，它就同时具备了这个节了，具备了这个节上，这个节上了。但是，你只要是不在节上使劲儿，你所有的节都不会用力。

记住这一点啊，你只要一个节会使劲儿，你身上所有的节都会使劲儿，你只要这个节上不会使劲儿使到手上去了，这些节上都没有劲儿了，记住了吧，就是这个地方有劲儿了，它这个地方就有劲儿了，就是我画的这个节它就有劲儿了；

你这个地方一使劲儿，这个我还，真的不会使劲啊，它这，我的意思就是一使劲就使在这里去了，它现在错，想错，它现在还没这个阶段了，它一使劲就在这里，它就使上劲了。

你看这一圈儿，它是平衡的，平整的，前边儿后边都有劲儿，我们一使劲也都是前面使劲了，后边没有，你看我这一使劲，它这个这一圈全是有劲儿了，就画的这一圈儿，它是这么宽，这么宽。

它是这么开的，是这么开的，然后那个肩呢，它也是这么开的，它在这个维度上，它也是这么四面八方的开；往下的、往前的、往后的都有；嗳~，然后，这造的枪管儿啊，记住了吧。嗯！这枪管，也叫管道，枪管、管道，然后在里面加甚麽东西呢？

就是再加里边的劲路，然后呢，这个肩是往外去的；这个肘呢，这个地方一开了之后它下去了，从里边360度平衡之后，它从里边下去了，它这麽下去了，这个地方它下去了，然后再从这个地方一转换，它从这个管儿里边儿就出去了。

讲的是劲路啊，嗳~胳膊里边儿劲路，别牵扯到拧毛巾，别牵扯到提水，别牵扯到这个，整个套路里边儿，先别牵扯，只是讲了劲路。别问拧毛巾是不是这么练？没有关系，但是也有关系啊，也有关系但是关系大了，都是拧毛巾也是这个东西。这个，但是这个东西不代表拧毛巾，能明白吧？就是这里边是劲路是这样的。好，暂停。

啊，理精法密，功在实践！这个理大家都明白了吧？理！嗳~！关键是实践，如何如何去实现它，就是我们如何去练，对不对啊？这是这个关键点，我告诉大家，我这个练法是什么呢？就是我这个我的意念里边儿想着是什么？我想着这些地方呢，都有轴承，都一个轴承。

嗳~古人说这是球，或者是齿轮；我说这是个轴承，轴承是什么？它分为里层、外层、中间层，就是里圈、外圈，中间，这个轴承他造了里圈和外圈。这个中间是什么呢？

学员：钢珠…

陈旭教练：我知道是钢珠。钢珠的目的是什么呢？目的是为了中间要空！你想象一下啊，它目的是为了让中间空，让中间什么也没有；它中间只要有了就是钢珠要坏了，坏了之后他也有了，就是要里边儿，要搅，搅拌在一起了，能明白吧？

它要正好，一样大，而且布的正好一样多，里边打上油，它正好是，它的目的是让让里边空，它里边的空的时候它里圈也不动，外圈也不动，它在空里头。能明白吧？

我们现在只想轴承，不想那个柱啊，不想那个柱，我们只想它，我们练的空呢，就是孙悟空的空，就是你得悟这个“空”。你悟的空就是你会做动作了，我们都在空里走，不在里边儿这个圈儿里走，也不在外边这个圈里走，能明白吧？

记住这一点哈，我们不走里边儿，就是我们做动作的时候，咳咳，就是走的里圈儿，里圈儿是不动的。它是在这一圈，这一圈走；比较难是吧，比较难是吧？就是这是，我是教着你们方法，这个就靠你们自己去练了，就是功在实践。

就是我们，我在想，想象是什么呢？就是我这个地方保持不动，啊，就是这个环儿先卡上它，就是里边那个圈儿先卡上它，保持不动了；然后在里边儿的劲呢，它往外，就是它肿，往外肿，肿到哪里呢？肿到这个，外边儿钢珠上；嗳~，然后它就保持不动了。

保持住这个状态，然后它在里面可以这么走了，嗯，开的，这么走。特别是这一点啊，特别是我们的肩，我们的肩，这个地方也是放轴承，你看我这么站着吧，我可以说，把这个白板放在这里去了。然后这个地方，抠了个窟窿，我从这边伸进去了。

从窟窿里伸过去了，啊，大家发挥一下想象力，嗳伸进去了，我身体是保持不动的，就这个地方，它是这么宽啊，这个白板还有点窄了。不用、不用、不用，就是这个地方很形象。啊，这样吧，我身体和这个，就是我们都记得，知道我们这个胳膊是挂在肩上了吧？

嗳，它这样呢，你把我的想，想象下这个地方砍下去了，我们的肩那，是这么样贴在这个墙上，贴着一个白板，它是挂在这个维度上去的，能明白吧，它就是挂在墙上。它就在这个墙上这么走的，这个从这个地方分开，里边儿，就分成分成界了；

这就界里边儿，这界外边儿，它的动作都是在界上做的，它不是这里动啊，不是这里动，也不是这里动；不是它动，也不是它动；我，他是哪动呢，就是我说这个轴承，轴承的“空”里在转。能明白吧？记住这点啊，不一定现在能实现的着，它在空里转的。

不是它的动作，也不是它的动作，就在这个空里转。比较难这一点，太极拳难练，非常难练，是不是啊？

学员：能不能重复一遍，从刚才的…

陈旭教练：那一遍？

学员：刚才的。。。

陈旭教练：我忘了，你们记得吗？

学员：外面是…….

陈旭教练：不是!别想那个！你想的你自己去了，我讲的就是轴承，我讲的是轴承啊！

学员：说那个轴承开始，你再从头一遍？

陈旭教练：就是功在实践，我说的是功在实践！就是我实践的方法。学员：对

陈旭教练：就是我这个练拳的方法，就是用它来实现的方法，我假设我这个地方，我这么站着吧，我这个地方是从墙里边儿伸出去的，这个墙上有个轴承，我伸进去了之后，然后过去夹它，夹住这个轴承，嗳，然后这里边和外边分离了。肖东吉（音），来了哈

假如说保持不动了，里边的外边分开了；在转的时候呢，它不是里边儿转，也不是外面转，实际上是在外边的空在转；也不是它在动，也不是它在动，它是在这个空里边走。不懂啊，就是你的想象力不够丰富，就限制你的进步。哈~

学员们讨论：空…

陈旭教练：对！在空里走，空里走！对，对，对，对。就是你的意念要控制它，不是控制别的地方。嗳，这是转。

学员：……

陈旭教练：对啊，我是讲的肩，你先别讲手。

学员：这个，这个，从空里的转？

陈旭教练：对。就在它里转；它没动，它也没动。对对，这叫真不动，真没动，它就在空里走了一下，不好理解，啊？

学员：这个圈是这个圈不是？

陈旭教练：不是，不是！我讲的肩，我讲的肩，讲的肩。

学员们讨论学习：…….

陈旭教练：不是，不是在这个地方！不是这个地方，是在这个地方，我讲了肩，在这个地方，在这个地方。这一点啊，这一点在这里。

学员:…不够高啊，就反映不出来…下不去啊

陈旭教练：对，你实践不了嘛！对，就是说，就练这个东西，我已经教给你了，你现在听不懂，还不会。法，我的法已经教给你了啊！真的，别的我就无能为力了；我已经，到这个地步我已经无能为力了，呵呵，哈~

学员们：只能靠自己练…肯定练不出来？

陈旭教练：嗳！我都能练出来，就是我和你一样！就是我能练出来，你也能练的出来！就这麽简单！嗯~

学员:…（听不清）

陈旭教练：嗳~对!它在”空”里转!就是咱这个动作那,没有自己、没有自我、也没有对方,只有这个规矩。