2019年陈中华在柳州第二届实用拳法讲座上的讲课视频系列。 如果感兴趣，可以联系一次购买整个28个视频系列。这是私课部分。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:柳州大青山陈中华太极馆

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视频文字转换:天津葛明

陈老师：我们的研究，到底哪出了问题。我们认为绝对不是太极拳理论出了问题。是我们的理解，和我们的动作还不对。所以呢你看，一个辫子。编得辫子。或者说绳子。他一定是一转一下，三，这是一，这是三。这边过来是个二。而在这边。拿着一边呢。这是一，啊，这边是二，这边是三。这边是四，二，四。这个地方空一个。所以他是一三五，二四六。他这么盘在一起的。因为这个潘在一起，他两个，紧紧地咬在一块。

他咬在一块儿，他产生一个特别的力，要否则话，他这么一编之后，成了一个绳子。这个绳子里面的力，和一根绳是不一样的。啊。绳子和一条线，是不一样的。

学员：鞋带也是。

陈老师：唉。对。他所有的他都是这样。所以这个里面呢。他就出了这个特别的东西。这个编制，他出一个很奇怪的效果。像人的DNA他就这么几件事儿。但是呢，他给你搞成这样的。他一共是一百二十八，还是多少个。这个条，他能捆在一块。那这就成了一个人类的整个文明。你脑子能想这么多事儿。如果只有一个，他就像鱼一样，就只知道吃。

拉，别的不知道了。所以这个我们呢。就是这个东西呢。所有的东西，都得按照这个从新编排你做这个动作呢。就一开始你就这么伸就行了。后来呢，把他锁住。用大腿来顶这个手，哎。

学员：老师有个问题想问一下。

陈老师：嗯。

学员：如果我用大腿来动的话。那我这样子身子会歪的话，可以么。

陈老师：不允许它歪。

学员：不允许它歪。

陈老师：唉，他只能转。

学员：只能转。

陈老师：你看。你看，这样。歪了话，你们都是这样了。他只要一歪，就是他使了劲儿了。

学员：啊，就是腰。啊，就是向中间这个二点。

陈老师：唉，他不能过来。他只能转。

学员：只能转。

陈老师：唉。对。对对对。唉。这不错。这不错。唉。并且把，一开始他可以重新组合的。大腿不会独立怎么办。整那个腿当一个一。整个腿使劲儿。把它顶住了。你看。

学员：使劲儿蹬。

陈老师：唉。对对对。就蹬腿，这可以。动作协调的还很快。行。这可以了。你这个拧毛巾已经有了。你是。你看。试。你压住它头。唉。拧吧，你试。走。走走。唉。唉。不是走啊。走这个手。好。唉。使劲儿蹬腿啊。唉你试。这就出来了么。这你来。你看我顶住你了，唉，使劲儿蹬腿啊。唉你试，这就出来了么。这你来。你看，我顶住你了。

使劲儿蹬腿。唉。蹬，使劲儿往下蹬。唉。再使劲儿。唉。好。不错。这已经这劲儿可以了。很好了，嗯。

学员：我就挺怕自己，因为。

陈老师：唉，没事儿。没事儿。你放心就行了。不用担心这么多。

学员：身子扭所以我就不敢动。

陈老师：唉。不是，没扭。唉。你怕扭就是个好事儿。但是呢，你找个人看一看。你扭没扭。因为这个扭是个外形的。能看见。唉。这是毛巾。然后你做做提水。在这。唉，不错。嗯，好。嗯，也很好。就是动作太小了。

学员：动不下去了。

陈老师：啊。再来。嗯哼。啊。到这吧。这个手的距离，得让他这么大。就怎么样呢。继续走。唉，继续走。

学员：你看，身子都歪了。

陈老师：唉。不允许歪。再走。再走。好。回来。好。再走。逼着走。他所以呢，经常走经常走。逼着走。把这个肩就拉下去了。要否则话你们的肩。你看啊。你看我。你来。提着我头。唉。往上提着。我们呢。老是这么走的。感到了吧。他不走。是不是我的肩和头分开了。唉。然后你放开我。你到我后面去。一个手放这就行了。

一个手放在我肩上。唉。放肩头上。你看。现在呢，你试。是开的吧。但你开的这是小，再大了之后开不下去了。他就开始这样了。这就叫动了。但是你看现在。你试试开了多少。这就是那个肩。他能沉下来。他是相对头而讲的。他不是往下落，往下落没有用。

学员：啊，就是相当于这样。

陈老师：唉。这个。你这么说，您拿一个，你在这个地方。你呢，这地方。你可以把这个地方，倒出来，这个地方呢，放上。你先放一块儿，木头，一块钢板，这个钢板上，想那种尺，就是量那个身高的。他是活动的。唉。你呢。把这个人呢，他不管这么样。让她一块卡上。卡上以后你让他觉着，他不能落下去。他得碰上。他碰上他不能下去。

他碰着。然后使劲儿让下拉这个肩。但是呢。头他不能跟着下来。有这么一个东西就行。我们馆里面都得需要这个。他有这么个东西。这个呢。这就叫虚灵顶劲。你再试，你就知道了。你看。我们正常的人。他就行了。所以这个你看。他一直在那。等到这个地方来开了。这地方没下来。肩下去了。这就是身体，上下的阴阳有了。啊，这个提水的动作。这是第一个要求，再继续。做不到没关系。现在你知道了就行了。

因为你可以看视频。第二呢。就是，他这个下不去。这个肘进不来。你试，这个肘得进。唉。不能离开。在身上，唉好。就在这样。怎么样呢。他肘走多少。他起多少。两个要碰上。唉，他一碰上。这个地方下来。就是和这再碰上。整。

学员：这个胯要起来。

陈老师：唉。对对。你看。你把手放我这。这一个点。这个手。你这个放这。我们不这样么。他呢，你看。碰不上。要这样你看。你看。

学员：啊，这是一直贴着。

陈老师：他提上来他下去。整身体里面全满了没有了。外面叫无限大。里面填满了。外面就无限大。唉，所以这个是上下的无限大。走，唉。明白这个道理了吧。现在就是他太大。你看。你过来你试。你这么抓着。走。还真是不错。啊。多少变小了一点啊。不错啊。你看看我的肩啊。你来抓着你站在这，你这样比划着他多大。你看。大吧。现在你看看。还剩多少了。

学员：还剩这么多。

陈老师：嗯。

学员：好像减小了一半。

陈老师：嗯。对，到最后啊，就没有了。就两个这个调过来之后。他就这个距离就没了。他成了这个了。

学员：成条直线了。

陈老师：嗯。所以你们这个练别的东西练的，这硬了吧。他就做不到这个东西了。唉。他很灵活啊。唉。但是这，你这翘起来了吧。你再来。但这并没下去。你看。里面这个距离并没变小啊。他得到里面去。你摸一摸我这个什么样啊。你摸着这。往里推。你试他有个距离吧。你感觉到这个距离了吧。

现在你看这个距离他就没有了。嗯。呵呵呵。呵呵。再试。呵。给那个，他上那个克。啊。很深。原因呢，他是个女的。他身上如软和。你们那个给小伙子们上一般的这个讲不到这。因为它全身是死的。嗯。走。唉。就是你这个宽度把它压成这个长度，唉，对。对。唉。难受吧。唉。他将来这个动作做到最后的结果。就是这个地方，叫什么知道么。膻中就开了，这个膻中开了。

你的上身就活了。你们你看一看。这，你试。唉，你用个拳头这个点顶他。唉。顶着膻中。你顶吧。你试。你看他都是这样的。但是他一开了。你试，他没有了。你看。你怎么推我。他这一点没有了。你试。你试。就这一点他也没有。

学员：好神奇。

陈老师：唉。这个地方他能开。

学员：感觉你这个地方都可以动。他，外面能动，里面不动。外面能定住，里面也在动。这个都能有。他就活开了。嗯，再来，不错这这边吧。这整体的他做的不错。嗯。唉，好。你到这来。和我一块看。因为我说的时候，你再看吧，你就知道我说的是什么。将来你就知道。他就知道。哎再来。

学员：脚抽筋了。

陈老师：啊。抽筋了啊。呵呵。呵，行。呵呵。下一个就是肋巴骨抽筋了。呵呵。唉。再做肋巴骨都得抽筋。呵。唉。好。你看。这一个上边有了。这个下面现在要有什么呢。你再回去再做。唉。好好。这个你自己做。他做的时候呢。他呢。要挑起来。他呢要压进去。要开始。唉。对。对对。唉对。你试。

但是呢。好不能改型。就在这个里面拉开。唉。这也抽筋是吧。

学员：不是抽筋。我就想问他如果这样子，你说他也不能动。我把他这样子压得话，我就感觉好像膝盖会受力。

陈老师：嗯。唉。不是，你试。啊。我告诉你啊。你住着这。抓这。啊，抓着这。这么卡着。他。我们正常的人是做这个动作。感到了吧。我们现在是这样的。膝盖一点也不受力。膝盖里面就变空了。就做的时候，你看。是这样的。现在只是讲这个地方。看出来了吧。就把脚上的力通过膝盖一传导。

到这来了。他一下你看。你看这个脚后跟，你看。是不是到这来了。但如果做的不对，他这么晃是不行的。他是在一个轨道里面上来了。嗯，走。所以这几条线都练出来。上下就有了。唉。他就是他抬不起来。嗯。是吧。上身可以了。膝盖和胯没对上。就是胯抬和膝盖往后开。是一样的。唉，有点了。有点。唉。是不是，这个动作，因为外形不能发生变化。就拉里面的筋儿。

唉。他会把里面那个大筋儿拉开的。

学员：我的力还没有捣胯。还在膝盖。我觉得我膝盖的力很重。

陈老师：我给你试一试啊。唉。不要动。不要动啊。他是做这个动作。唉。然后这开。嗯，就是就是把这个。筋儿给拉开。这。这。你试。就给他往上搓。唉。搓。然后呢。就下来了。这他就下来了。慢慢那个力，从这。这么，唉。他这么走的。这个两个活开之后。这两个膝盖就松了。

这膝盖里面就没有压力了。嗯。唉。他现在呢，胯走大了。他下不去。就是。那个小腿，还没开。

学员：小腿还没开。

陈老师：唉。小腿还得开啊。哎呀，小腿得疼很长时间。你们韩瑞小腿疼么。现在不疼了是吧。我现在都还疼呢。嗯。你看。你抓着我小腿。

学员：小腿。

陈老师：唉。对。一上一下。再下。这个再下。唉。好好好。你也抓着。