我叫韩春红，是大青山实用拳法公益班的一名学员，习练实用拳法已有三年多了。三年前我从零开始，通过陈老师和教练们的耐心指导，坚持参加五莲广场组一天两次的早、晚练活动，让我对实用拳法有了进一步的了解，精神状态和身体状况也有了很大的变化，初步体会到了实用拳法的奥妙之处。
一开始我就抱着认真学认真练的态度，认真学好每一招每一式，课后反复自我练习，一遍遍请教规范纠正动作，扎实练好基本功。在习练实用拳法三个月后，身体状况明显改善，尤其是颈椎腰椎疼痛的症状逐渐好转，这的确与我习练实用拳法，强身健体有关。确切的说是我习练实用拳法的效果。身体好了，心情也就好了，这是我的真实体会。
学练结合，以练为主，只有反复的学，不间断的练才能发现问题，向教练拳友们请教学习，领会要领学以致用，不断提高和完善自己的拳技，才能有所收获。我相信，只要定下心来，以积极的心态，真诚的态度，再加上老师和教练们的耐心指导传授，以及拳友们互相鼓励切搓，假以时日，我在练拳的道路上定会受益良多。
感恩陈老师！感恩教练们！