2019年10月2日晚课：

陈旭教练讲一路中退步双震脚用法，用意不用力，右脚至大腿一动不动，其余整个身体向右侧转，充分旋转右胯！双手轻轻拿住对方一只手臂，左手轻捏对方手腕，下面四指为支点，力略向前，大拇指力向自己。右手轻粘肘处，同样四指为支点不动，大拇指顺着对方中轴，向自己方向斜外下搓，同时用腰轻带，可使对方双脚拔地跳动，力在对方腰间！