2018-9-20四得公园晨练笔记（李广宇） 发表于 2018年9月20日 由 李广宇 Li Guangyu 凌子明李广宇前胯后脚相连练习 金刚捣碓，第二动，手的位置相对不变，两手撑开，棚劲不变，不动用腰转。第三动出腿，两手和左胯，三个点不动，下去。右腿上步，右手不丢劲。上步后，右手右脚指向正前方。 收肘不收手，都要像鱼竿收鱼线一样，通过中轴转着把手收回来。 收手时，肩往后往下转，丹田像鱼竿的线轴，往里转，两个齿轮咬合。 一板一眼的练目的是知道拳的范围和位置点。练了三年可以试着把动作连起来，各部位要能分开做动作，各做各的。 更多帖子“太极理论1”视频购买 (强烈推荐)高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)2012.11.4日 (强烈推荐)
