第十届陈中华实用拳法北京讲座合影1

【2018年6月16日，对我而言注定是极不平凡的一天：这一天里我的太极之路开始逐渐明阴阳、知规矩，掀开了崭新的一页。

第十届北京实用拳法讲座20180617在子真太极会馆

“半路杀出个程咬金”，话说是这“三板斧”也得有根有源啊，要感激洪老师、陈老师。也可能是丕金同志的福气以及冥冥之中与陈式太极拳实用拳法的缘分，在今年从新疆兵团脱产来中国人民大学读硕士研究生期间，在即将完成学业课程马上返回工作岗位之时，我遇到并报名参加了第十届陈式太极拳实用拳法北京讲座。这当然要特别感谢陈旭教练、庞朝立师兄在微信朋友圈中对“讲座互动吧”链接的分享，也要感谢王凯兄在我早上按“互动吧”地址导航“迷路”之时给予的“子真太极馆”位置引导，感谢子明兄的答疑解惑和耐心辅导。

在刚开启我的实用拳法习练之路之时，能有幸面见陈中华老师、孙中华老师，并接受两位太极大师的亲自指导，让我很是兴奋、倍加珍惜，也切身感受到了太极拳和太极缘带给自己的特殊福报。现将学习笔记备案如下，开启丕金同志实用拳法的求真务实习练之旅。】

一、这三角形是圆的，而四边形就不是

第十届北京实用拳法讲座20180617在子真太极会馆

讲座中，老师讲到了手、肘和肩的出是“头固定住不起，也不让肩向上跑，髋关节向其上顶起，肘和手被挤着前行”之时自然而非刻意的做圆周“等量”运行。手、肘和肩这三个点构成了三角形，而不能散了。老师说两点连成的弧线只要这弧线没折他也是直的，因为他的劲力运行中没有改方向、没折。相反，若是四边形则力必被折，一旦改变方向，力就转不回来了。

二、练出结构力而不是自我感觉良好的晃荡

两“定”点一直线，这如农村打石头用的生铁钳子，大锤头在钳子的一头用力，通过将打击力不间断的传导传入对应另一点的目的地，这根直直一条线的“棍”，其威力不得了，“真不动”才能固定“小棍”的两点，才是力量顺畅传导的关要，是硬道理。结构力是要传导的，自我感觉良好的来回“晃荡”——所谓貌似正确的“太极感觉”，是什么都动了，没有了中轴，如农民伯伯夏天在田地里用手薅草，一薅就倒，所以晃荡要不得。

三、收肘的基本功绝对是“理精法密”

收肘这个动作要始终确保手、肘在一条直线上，肘贴身时，要将力量传导到后脚跟处。要反复练习，按规矩做动作。这个要做好真难！

四、基本功吃功夫，功在实践在多练

拧毛巾、提水、正圈、反圈、六封四毕、撇身锤，这些新动作都算是我新接触的实用拳法基本功，手真没有动——这点我们大都有错觉。按每一栋的规矩多练习、多实践是硬道理，也是不是“捷径”的捷径。