陈为珣与外国朋友练习推手

今天晚上由韩瑞教练从7点一8点按陈老师的视频主要讲解了“反圈的劲路”，练习的先后顺序，肘与手的关系，别扭与流利，内家拳与外家拳的区别，过关与不过关。

反圈的劲路

1 肘往里转到位置不动，腰转，没有晃动的动作，肘的位置到了，手不能回，肘拉回来身体不动手往下落，垮不能往后传，不动直接伸手，这样做会很别扭生硬，但就是这样练习的。

2 懂了这个道理就不别扭了，如果手往里一过，全身会站不住，你就会觉得这个很别扭了。

陈为珣 刘淑莲 臧真梅三人练习实用拳法

平时练基本功:这个劲路中线是不能晃的，手腕是不能收的，通过肘转收，肘收不动了，在通过腰转在收，不是直接收过来的。

收肘与出手的关系， 任何时候肘的动作大与手的动作 往里，往外的时候手的动作要大于肘的动作。往里转肘的时候，垮先不要动，肘转不动了，在转腰

往外出的时候肘的动作大了，力就往回反，出的时候伸手，肘的动作与手的动作相比可算没动。

出手的时候，头不能动，也就是中线不动，前手与后脚对拉。

大青山团队挑战一路

回肘的时候脚蹬上来的力肘比手大，里面的活动非常大，外面的动作非常小，只有开始懂了这个道理，按照规矩练，这就是内家拳了，要是往外晃的话还是外家拳。

进的时候只能回肘，手是不动的，手是在固定的位置转，这就是意念，在收的时候你的意念是在肘上的，动作往外的时候是在手上的，动做大意念在手上，什么意思，出的时候一出肘什么也没有，全在手上，所以不要看肘了，这点动对手没有意义了。

北极熊-大青山景色2017.08.23

可以这么说肘往外出了3，手往外出了20，把肘的3减掉，手还有17，是有正的17，正的17是把肘的3去掉了，所以说肘没有动。

要改变以前的习惯，按照陈中华老师的教学方式练拳，这样才能更快的掌握实用拳法。