2017年9月8日微信群内听课笔记(四)

陈为珣与外国朋友练习推手

今天晚上由韩瑞教练从7点一8点按陈老师的视频主要讲解了“反圈劲路”,练习的先后顺序,肘与手的关系,别扭与流利,内家拳与外家拳的区别,过关与不过关

反圈劲路

1 肘往里转到位置不动,腰转,没有动的动作,肘的位置到了,手不能回,肘拉回来身体不动手往下落,垮不能往后传,不动直接伸手,这样做会很别扭生硬,但就是这样练习的。

2 懂了这个道理就不别扭了,如果手往里一过,全身会站不住,你就会觉得这个很别扭了。

陈为珣 刘淑莲 臧真梅三人练习实用拳法

平时练基本功:这个劲路中线是不能的,手腕是不能收的,通过肘转收,肘收不动了,在通过腰转在收,不是直接收过来的。

收肘与出手的关系, 任何时候肘的动作大与手的动作 往里,往外的时候手的动作要大于肘的动作。往里转肘的时候,垮先不要动,肘转不动了,在转腰

往外出的时候肘的动作大了,力就往回反,出的时候伸手,肘的动作与手的动作相比可算没动。

出手的时候,头不能动,也就是中线不动,前手与后脚对拉。

大青山团队挑战一路

回肘的时候脚蹬上来的力肘比手大,里面的活动非常大,外面的动作非常小,只有开始懂了这个道理,按照规矩练,这就是内家拳了,要是往外的话还是外家拳。

进的时候只能回肘,手是不动的,手是在固定的位置转,这就是意念,在收的时候你的意念是在肘上的,动作往外的时候是在手上的,动做大意念在手上,什么意思,出的时候一出肘什么也没有,全在手上,所以不要看肘了,这点动对手没有意义了。

北极熊-大青山景色2017.08.23

可以这么说肘往外出了3,手往外出了20,把肘的3减掉,手还有17,是有正的17,正的17是把肘的3去掉了,所以说肘没有动。

要改变以前的习惯,按照陈中华老师的教学方式练拳,这样才能更快的掌握实用拳法。

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