许爱华-日照

老师好！昨天下午与万总、朱教练再上青山，聆听教诲，受益颇多。老师的武功深不可测，知识面之广、思维之敏捷，令我等追都追不上。仰慕心多少恭维话也无法表达，相必老师听得太多，也有点烦。

言归正转，还是完成昨晚的学习笔记吧！ 今天是3月27日，周一，工作还是“一如既往”的忙，但遵循最近所悟——“工作不是人生的全部，生活中还有很多其它的精彩”，忙过一上午，下午又忙完一件要事，就匆匆忙忙离开单位，按事先约好接万总、朱教练上山，万总生意之收获汇报老师并希望老师指点，我则是想借老师在大青山不多的宝贵时间（巡游世界开班办学、传道授业——精神、自我实现的追求）里多挤点时间聆听教诲。

饭后到三楼大厅，看到几位同学跟着一个教练（惭愧、我上山太少，认识的同行太少）打拳，就跟着打了一遍81路全套，又打了二遍13式，老师在看过大家的第二遍13式后说，“再打”，不过这次“慢一点”，只有“慢”——老师方便纠正各位的不规范动作，臂如每一定式中，“收肘”的方向、伸手时“手臂”保持的弧度，（不可伸直用力到极限成直线），要留有余地才可放长伸展那微弧的一段，老师给每位学员纠正动作、讲解要领之细，真让我钦佩！

不过这个“慢”也太考验大家的腿上功夫了，连一向认为还算可以的朱先进教练，都小声说，身上出汗了，何况我这功力太浅的后来者（尤其大理石地面的滑，对每一个定式“不动”的认证）。 单说一式“起式到金刚捣锥”吧，起式站位（为下述方向准确，设定为面南），左、右脚位置、方向、相对距离，双臂自然下垂等。

教练们讲得太多，这里不再赘述。左脚下用力蹬地，左手靠压肩从下向上向前慢慢挤出，右手也是右脚蹬地挤出向前只是不用太向上，且两手到位后（手心朝向斜下45度）、肘下沉内合，尽量往中线靠，两手定位后保持“不动”，这个“不动”尤其两手在空中位置、指尖所指方向一定保持不动，然后左右手慢慢旋转至“左手心斜向上45度”“右手心斜下还是45度”（同样是转手：左手转得多、右手转得少）、身体再右转至不能转动时再“不动”，慢慢开右脚至与原站位右前45度方向“停”，右脚向下压蹬地，左脚顺右腿下压之力拉左腿提步并跟至右脚左后侧一点（并虚步前脚尖点地），再次定位“不动”，然后右支撑腿下压带动整个身体下降，左脚从点地向左前方擦地铲出，（前脚尖内扣、后脚跟贴地靠内力挤出）到最大，再“不动”，刚才只顾讲腿脚下肢动作，其实上肢（左、右手）一直保持“不动”，外人所看到的所有位置的变化都是因为“动”的部分“下肢”的“一动”带过来的，这或许是古人说的“一动无有不动”之奥秘吧。

而这让我慢慢体会老师常说的，“动”、“不动”，该“动”的部位一定要“动”，不该“动”的部位定要“不动”的真谛吧。再之后，左移重心至左右膝呈定式平开之马步，当然此时面朝向西南，要记住中（重）心51、49之平衡位比例，到位后定住下盘“不动”，左手微转内收右手向外伸（平衡对拉），定住“不动”，向左慢转身开左脚至与原站位垂直左侧方向（东），下“不动”，左手旋转由下向上至身体左前上方（手转至再斜下45度）、右手划弧收向左前方（两手位置：右手前上手心斜向上45度，左手在下在后手IE斜下45度虚按在右肘内侧部位），左脚蹬地拉动右腿向前，两手向中线合，左腿支持，右脚提上虚步点地，定住“不动”，左脚蹬地下压、上肢“不动”，到位后，右手掌变拳，左手掌形不变但旋转至右手心斜下至掌心向上放在心口前，右拳借左脚下蹬力落下砸在左掌心上。

至此，“金刚捣锥”一式终于拆解完毕，体会到老师说的“规矩”之重要，“细节”之重要，理解孙中华老师所写《规矩》认识之独道，也体会到老师说“多练少说”、“仔细看”、“勤琢磨”之重要，还有老师说的“耳听为虚、眼见为实”、“亲身感受”的重要性（以后有机会我会多试手的）；包括这个“眼见为实”也要注意，老师说“变魔术”，看到了，“真实吗？”。

老师说，西方人讲科学，其实我们更应该学习他们追求、探索真理的精神，“细节决定成败”，举证的艰辛与坚持，有人说，牛顿太幸运了，一个苹果砸他头上就发现了“万有引力定律”，可是没有前期大量思索、试验积累，这个“幸运”的苹果砸在生活在同时期的我们头上，谁敢说，我们也会变成另一个大科学家“牛顿”？所以，千言万语一句话，听老师的，“慎言践行”、方法对后“苦练”、“多练”，练到极致，练到“一剑封喉”、练到“曾不失手”。

对初学者来说，不要贪多贪快，基本功，“十三式”，足够了，古有“一招致敌”，“一招鲜”（卖油翁铜钱漏油、老者捕蝉如“探囊取物”之“易如反掌”——无它方法“唯熟而已”），程咬金就会“三板斧”，三斧过后打不过就跑，“黔驴技穷”时还要有“自知之明”，所以有“程咬金本领不太大但是福将，从未失手”。贪多无用，招招都会，一招也不精，怎么克敌致胜？做人、做生意都一样，把自己专注的做到极致，别人想学、模仿都不得其精髓，自己就会立于“不败之地”。

有错要“反求诸己”、“三省吾身”，谦虚才能进步。一看就会，细节不深究，那算会吗？所悟之处，定是错误太多，望老师“不吝指教”。 感谢老师的教诲，“相见恨晚”，好在“觉醒时间还不算太晚”，“朝闻道，夕死足以”，学生已隐约看清道路和前进方向，下一步当仔细研学、细心品味、勤于实践、奋起直追，争取能够早日练到可以拜到门下的水平，早日成为“入门弟子”我当倍感荣幸。再谢！