2016.8.21金权 第十六届讲习班早训笔记 发表于 1970年1月1日 由 金权 混元功 1.调息,内视,内听,内觉 2.上丹田采气,注意气从上丹田进入后不要停留,立即导入中丹田。 3.中丹田采气 4.下丹田采气,从会阴进入,经命门导入中丹田。 基本功 拧毛巾,提水,六封四闭,正圈,反圈,双手正圈,双手反圈,拧大杆 更多帖子“太极理论1”视频购买 (强烈推荐)高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)2012.11.4日 (强烈推荐)