再谈实用拳法的“出手不出肘,回肘不回手”

实用拳法安丘曹继陈中华老师所传的陈式太极拳实用拳法除了“开胯、旋转、不动”六字真言外,还有一条最基本的规矩就是“出手不出肘,回肘不回手”,这是洪均生宗师留给我们的十字真言。通过培训学习,初步理解为,出手的时候只管出手,不用考虑肘,回肘的时候只管回肘,不用考虑手。学到方法了,每天练习基本功,正圈、反圈一遍遍地练,但总感觉有时劲还是顺不过来,还差了点什么,请教我们安丘的教练马全义,马教练说我的手形不对,手腕也动了,听了懵懵懂懂,个中三味,还是没有吃透。

直到在实用拳法网站(www.shiyongquanfa.cn) 上,看了陈老师的教学视频“坐腕视频”及北京2014五月的“坐腕和小臂立肘”视频,才有了进一步的理解,太极拳论云:“上节不明,无依无宗,中节不明,满腹是空,下节不明,颠覆必生。”对上肢来说,肩为根节,肘为中节,手为梢节,那么,我们实用拳法安丘曹继1非常灵活的手腕怎么办呢?豈不成了四节了,看了陈中华老师的视频后,才恍然大悟,陈老师说,手腕是不动的,手腕不是一节,手与腕应成一体,练拳时,手、腕、肘三点的位置没有相对的移动。那么如何才能让手腕不动呢,手形非常重要,陈式太极拳实用拳法的手形为瓦椤掌,只有将手形做正确了(非常重要),才能有效地将手与肘连成为一体,才能使力直达手指尖,陈老师形象的将手与腕比喻为用电焊焊死,手与腕一动不动,成为一体,这样才能做到三节分明,劲就流畅了。

这样,再做基本功,为了让手腕不动,我用一只手抓住另一手的肘,控制让手腕不动,或者干脆用纸板将手腕固定住,一遍遍地练下去,逐渐感觉到手腕不动后,从肘传过来的力直达指尖,有时感觉力还出到指尖外一厘米左右,周身的螺旋劲也慢慢地有了点感觉。

2016年陈中华老师在德国柏林。

2016年陈中华老师在德国柏林。

我是2015年5月1日,有幸上大青山得到陈中华老师的指点,说来惭愧,说是指点,其实是老师和我说了一句话“你练拳时身体上下起伏,荡,你自己不知道。”回去后我就根据老师给我的这句话,改正自己的身法,其实,起伏、荡是初练实用拳法常常犯的错误,以后又陆续参加了两次大青山的培训,每一次的培训,都改正了我很多自以为是的正确做法,因为工作的原因,不能每次都参加大青山的培训,可我觉得,购买实用拳法网站的教学视频,也是行之有效的学习方法,象我这次的感悟,就是购买了这两个小视频的缘故,这两个小视频,每个才一元的网金,而这两元的网金,对我来说,是金子做的。

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