陈中华老师2019年八月西安实用拳法讲座视频系列。参加这次讲座的学员们免费观看这些视频。此系列包括讲座记录，专门动作，私课等44个十分钟小视频。讲解: 陈中华   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:西安陈中华太极馆

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视频文字转换：天津葛明

陈老师：把头再顶起来。唉好。腰再挺直了。

陈旭教练：上步出手，两手在一前一后。就和，就像刚才那个，师父和大家试手一样。一手在前一手在后。不能这样。一手在前，一手在后。

陈老师：唉，你看。我抓着它。我不允许他上，不允许他，我这么顶着它。看他怎么上的。嗯，嗯哼。他自己上的。是吧，然后呢，你看这个手怎么出的。我堵着他，你看，嗯哼。这么出的，他如果这些地方一推，你试。我就和它较上了。他只出手。你试，只是手这出。就看明白了吧。

就是早上给你讲的，你过来推，顶着你试。唉，这个地方高点顶。唉好，可以可以。你看，他出的时候。这个手那个手都出。先上先上。

陈旭教练：先上步。

陈老师：唉，然后出你试。唉，是不是这地方没堵啊。

学员：是。

陈老师：他如果堵的话，它出这个劲儿。它出这个劲儿就完了。他就出不去了。但你试。你试。嗯。这个，你看很简单个动作吧。非常神奇。你顶着我这，你试。唉。你过来抓着我这个小臂。在我后面抓着。唉，你试。你沉下来。往前走。唉，你试。出不去吧。你现在看。这就出去了。

嗯。就在不动的时候。出这一点。就是出这一点。等你明白这个道理的时候。你就知道了。他不是太极拳和什么拳的问题，所有的拳都得打出这一拳来。就是否则话，他这地方都动了。所以你看这一动。你放你试。唉不，你放哪都行。这这放一个。这一个手。这个放这。

唉，你顶着我你试。他是打不出来的。现在你试，就一定的出来这东西。所以这个上步，上步出手这个。原来这动作叫上步推手。但是呢，只要说推手。大家都这么使劲儿推。这是我把文字给改了。就是过去的时候推手啊。是个意思。是这么个意思。就是你叫刘洋。就是你不要以后整天就说，啊，你在海洋里生的啊。就是，人家就叫个刘洋。你就得打住。

这个推手，太极的推手。就叫推手。是个名儿。你不要老说，这不得推么。就是因为你一说这个文字。你整天就说那得推啊，咱这个叫推手啊。得推啊。不是。就是，他就这么个名儿。所以每个动作。他出手的时候，他就叫推手。啊，实际上他不允许你推。正常人那个推。他是这样的。

他这么推的。人家能顶着，但你看他一伸就行了。不推。但是呢，是往前去的。不是你正常，普通的含义中的推。他的确是推。但是太极的推。他不这么叫着劲儿推。你看，你一较上劲儿、这不是推么。这浑身。你看他就伸就行了。嗯？

学员：不是直接推。

陈老师：唉。他就是到位。不是用过去那个方法。所以呢这个动作。你要从这方面理解。嗯，再在演示一下。

陈旭教练：嗯，两手假设这个地方碰到对方了。不能和他这么较劲儿推。

陈老师：唉。

陈旭教练：是手扶着对方身上不能动。这个腿和这个身体。

陈老师：唉，就是自己上来。

陈旭教练：自己进去。

陈老师：看到了吧。

陈旭教练：保持在这个。

陈老师：唉，他进来之后。这个地方保持一动也不动了，他把手伸出去。这就行了。他在伸的时候这也动，你试。他就站不住了。他两个换步的节奏。这就叫换力。明白吧。这就叫力的转换。陈氏太极拳，就是练的这个东西。为什么呢。你们听说这个三种拳了是吧。

八卦的走。形意的手。太极拳腰裆功。腰裆功指的就是换力。就是你看，他这么个力。我给换这来了。又给换这来了，他反复换。并且这是主体的来讲。那这他也是。他这么个力。他换这来了。你这它有力。他换这来了。他就来回换。换到最后。人家是换的非常的成功。

外形没有了。这个换力。就是打人就是这个换力啊。你要不换力的话。这个你看，它力在这。啊，搞不了它她。那这不就上来了。上来之后，这个地方一沉。=，像墙一样不动了。我一伸手。这是交换一次。那只要力交换了一次。实际上是什么。力交换了一次你们知道。你这个科学家。知道是什么？就是画了一个圈啊。

那个圈不就是在一个点上，我搞不了你。我画了，他又回来了么。就是换了一次。因为在这我搞不了你。我这么转一圈。他又回来了。这个你看，想在这。搞不了它。我这么一换之后。这不完了么。实际上你画一下，那个运行轨迹。这是个圈儿啊。所以我们懂了这个圈之后。

他是平的，立的，斜的，侧的。他都行了。就是所有的动作全是这个。你看，他这么也是个圈儿。他就不是这么打了。你看，你扶着这。你能试。嗯。换手。你扶着这。里面。他想这么打的话。人家堵着，怎么办？你看，他换过来了。

学员：啊。

陈老师：明白吧。就他一堵就换。所以呢，这个过程你练的流程了。大家都是说。第一不使劲儿。第二。就是晃悠晃悠就行了。他就看着，就这么样明白了。实际上这个过程不错。但是你表现了个外形。你要做到到真正的力在里面转换。所以这个，用这个力的转换来看。你再做这动作他就有内容了。

要不得话，你就考了个外形。啊，现在懂了吧。陈旭你这么抓着。我给大家看啊。你看，我拉他。拉不动。这都是假设的啊。拉不动怎么办。我自己过来了。过来之后我，哼~~把这个腰一沉这不动了。我把手伸出去就行了。就是明白这个道理要把它做的非常清晰。人家很小一点劲儿。

谁那个鸡儿最小。咱就假设你的劲儿最少。最少，你过来你这么一伸。这么样一伸你看，他今儿很小。是吧，大家看到了。我就这么一点劲儿，这么一勾。借它劲儿，我就上来了。然后他就出去了。就是对方他有一根羽毛。我也上去站着。让他飘。这点劲儿非常小。

你试啊。这不这样么。你就这点劲儿吧。你看我给你个进而把。我就上来了了，上来了咱就出去了。就是我多少一点你。让你一紧张。你就紧张这一点。我身体就进来了。一进来。顶住不动了。再一伸。这一伸和一开始那一伸不一样了。唉，听懂了吧。

一开始也行推。他能顶住。但你腰进来了。他再推。他就顶不住了。所以呢，如果这个东西，你不通过学。你通过跟家推手。你永远不明白这是怎么回事。你就觉着他没劲儿。为什么一使劲儿啊，为什么一使劲儿。自己就得到。你使劲儿时候他调过来了。明白做了这个道理，再练就行了。唉，你横着做一次。大家在这吧。这么横着做。让大家清晰的得看出他劲儿怎么走的。这个地方是一个不定的。他抓住主题曲之后。把自己拉进来。唉，然后他他固定住。把它自己伸出去。

就是转换这么一次。唉，唉。额，看到了吧。和你们想象的不一回事儿吧。我再给你们演示一下。看到了吧。我这个地方不行。怎么办呢。我这个前指一动也不动。合上了。合上了然后。合上以后把力换到大拇指，他伸出去了。然后合上了伸出去了，然后合上了伸出去了。

他不是这么样顶的。明白了吧。里面有个转换。这个转换你放在身上。那就不得了了。因为你身上是骨头做的。这几块骨头的力量相当大。你用骨头支撑着，来回走这个东西。他换出来的力。他是一个科学的力。原来的力是个什么呢。是个动物的力。就是你平常的动作。是你动物的力。动物的力他有极限。你用了一个科学的方法。他这个极限就破了。

就破了动物的极限了。因为它不再用肌肉这种东西了。他用着杠杆，方式，用力的转换。他就换出力来了，看明白了。咱练这个。

陈旭教练：好。扶住，抓。