陈中华老师2014年大青山讲课视频系列。
讲解: 陈中华 片长: 8 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:3/5 地点:大青山。
00:11有两种圈
00:17示范两种圈
01:33讲解圈是怎么划的
02:44讲解圈的定义
03:56用实际物体(笔)做示范
04:31继续让人试手、体验
05:24用物体讲解“极”
06:43大小圈是平等的
视频文字转换:山东潍坊于丰泉
“大圈和小圈”在线视频(中文转换43)
小杨你过来,有两种圈儿,你们听了,听说过一个大圈儿,一个小圈儿。你看,在这儿。所以你推的时候,这不是这个点吗?我得借你这个力在这画一个圈给你划回去,你一推,你试,哎,我感到了,他这个力是在这个掌根上。所以他,因为这个力一定在一个地方,它不可能再全部,所以它在掌根上,我想往下这么一沉,从上面回去了,压到他这儿来了,
这就是一个圈儿。那我要是顶了的话,你试,顶到他这个掌根上,他就没有圈儿,是个直的。你进的这条线,我回的这条线,它就是个圈。他并不是这么样,这样的话他就出去了。所以我一点儿也没让,你一推。你看,我从上面压回来了。你看,这么一压,这个地方你就回去了。这是个小圈儿,但是你再一推,力很大。
我一试,我不敢让,我要一让,我就出去了。就在这个情况下。他一这样吧,我顶住。但是我一蹬这个后脚,他就觉着到了他背上了。你看,我一蹬这个后脚,他就回去了,这个是个大圈儿。你再体验一下。这是个小圈儿。这不转了一圈吗?转回这里了。但你这个地方力很大,我到了后脚,然后你看,我一伸这个手,它是一个大圈儿回去了。
这就是个大圈儿和小圈儿。听懂了吧,你也感觉到了,这是大圈儿小圈儿。但是呢,我再给你们讲,这个圈儿是怎么画的,出去的时候是真正的画了个圈儿,从这儿开始,你看,我给他画了一个圈儿。但是这个圈儿呢,很不现实,就是对不会拳的人可以。
因为你反正你就想推,我就这样,你也不知道往里进,我就回去了,但实际上,我要做这个的话,你跟着往里一随,我回不去了。所以我怎么样呢?你一点的时候。他一点这个地方,我一感到有东西。我用它做个参照物。不管它。
他有一个点,我这个脚一,脚一蹬,这是第二点。这个手在外面,一碰他,这是第三点。所以这个三点出来之后,实际上做了个圈儿,一、二、三,你看这个二和三之间,用一当个参照物。他就来个这个,但是呢,我不是动的,明白吧。不是把它转到在这儿来,而是我一点这儿,一点这儿,它两个有一个距离的差别和高低的差别。
这个差别让你觉着它过去了。让你觉着是这一点过去了。所以你的大脑和你所有身上的神经,就觉着我转了一个圈儿,实际上我就做了一个动作。实际上我就这么一动一动,你就转的,你就觉着它转了一个圈儿。这个圈儿呢,是个什么圈儿呢?
就我们太极里面讲,画的这个圈儿是个真圈儿。但是这个真圈儿是假的,这个真圈儿呢,就是真正的画了个圈儿,但是他动作上没有圈儿。是个叫功能圈儿,就是他这个功能在你身上,你就觉着有个圈儿。
你觉着我这么哗转过来了,实际上我没转过来。所以你看,你再试。你看你推的时候在这儿。我正常的圈儿是这样的,但这样的话,你会,你会懂得这个劲儿路的时候,你试,我就是一条线,没有圈儿。所以你这么一推,你看,我一碰这儿,你觉着啪回去了。嗯,但是我碰的时候,他还有一个关键,不的话他也没有圈儿,这个关键呢就是,你一推,我就能知道你的中点在哪儿。
你看,你的那个劲儿从这儿到这儿,中在这儿。如果我的中不对,你一推,我这么一碰,没有圈儿。你看,再一碰他还没有圈儿,我呢,得这是一个中点。我得找着你那个中点,我这个碰着你那个的中点时候。你看它在这儿,它就是个圈儿。要没找着这个地方,它就没有圈儿。他不是对上,你看,你拿一个小东西来。拿一,拿一支笔过来。你看这,这一支笔吧。
不管你这个,因为它已经,这个形已经造出来了,你看你抓这两个地方,它就是个圈儿。但是呢,那你不抓这个地方。你只是这样的话,它怎么它也不,你看,他做不出刚才那个动作来,它就没有圈儿。明白吧,因为这就是物极必反,它就到了这个两头儿了,它是两个极,到了这两个极的时候,它一定得转。
你要没有这个极的话,你在这儿,你也不知道在什么地方,它不转。明白吧。你过来试一试,唉。你随便碰我,在这儿吧,它在这儿,你看,它没有圈儿,是吧,但是我这个手呢?我要是碰你碰错了地方,它也没有圈儿。我得这个地方,你试,我一碰,这是一个极吧,我这个地方找着你这个极了,它就是个圈儿。要没找着这个极,你试,它没有圈儿。所以你看,你这个极在后面儿,感到了吧。你看,到了后面了。他就是个圈儿了,得找着这个地方。
(陈教练)这个地方动了,第一个圈的时候,
对,他就是直接动的。
第二呢,因为他这个动作里就有两个,一个是动,一个是不动,就是说你通过动,你能转回去,你就动。但是你刚想动的时候,你感觉到对方力太大,你一动会倒的,那你就不敢动它。你得顶住他,顶住就得动另外一头儿,但动另外一头儿的这就太难了。
但练到最后你能练出来。So the…,就是我们身上的动作就是,要不是动,要不就是不动。你一过来,他一推,你一试,你就想这么给他顶回去。这一顶顶不动,那你就不动了,就是顶这儿。这所谓的这个顶这儿,你身体比这个灵活多了。他一这样之后,你可以从底下走。可以从这儿走,可以从这儿走。
但是,可以这个中间断它一下,让他短一点儿走,都你看,这不是这样的么,你看,一到这样,你看身体,呵,拔过去了。你看后脚,往这儿拔,不行的话让它短一点儿,你看。他也行,要不行咱从这儿走也行。要不行的话,你看从这儿走也行,就是这个身体从这儿走也行。身体是比这个东西灵活多了。
韩瑞懂了吧,
(韩教练)推的那个地方,可以从,
后面,唉,啊,他就这么样,你过来,你试,我可以直接用这个地方顶你,但一试顶不动你。你比我厉害,我一顶我可能出去了。那你看,一顶顶住了吧。我从后面过来了,你试,
(韩教练)转过来了。
对,就是转的,就是整个后面往上转。但是腿没抬起来,你看不见。使劲儿顶他自己那个力就翻过去了。所以你要是力小,我这么一转他这儿就过去了。就这么个意思,但你们现在,只会这么样。别的还不会。嗯?
(陈教练)练小圈儿。
那小圈儿会了,它很巧妙,大圈儿会了之后,很可怕。就是有的时候你觉着可怕,就是我转的是大圈儿。你一试就害怕。因为来的排山倒海之力,小圈儿很巧妙,你一推他,没推着。就是这么个意思。
它没有哪个好哪个坏,它就是你只要是做的动作不一样,它出来的效果不一样。他就是这么个东西。你不喜欢这一种的话,你就是觉得这一种太厉害了。你怕小圈儿,你就觉着小圈儿厉害。你怕大圈儿,你觉着大圈儿厉害,所以它本身,是平等的。So when you doing…
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补课中
学习收获盘点:
一、大小圈的概念。
对方推我时,先判断对方的用力点,定住,借这个点画一个圈,把力返回到对方身上完成力的小圈。若对方来力较大,我便以对方推我的点为支点,蹬后脚,手伸出,完成一个力的大圈。
二、大小圈的划法
当对方推我,我感到对方力不大的时候,以对方推我的点为不动点,通过往下一沉,将力返回到对方身上,力来一条线,在下,力回一条线,在上,完成一个力的小圈。对方推我力比较大的时候,对方推我的点作为一个点,后脚,前手各作为一个点,以中间点为支点,只做蹬脚,伸手的动作,脚和手两点连接距离和高低的差别,让对方感觉力过去了,以此产生大圈的功能。
三、大小圈的特点
小圈很巧妙,大圈可怕,两者平等,无好坏之分。
实际的圈=功能圈=1、2、3点,三个形成一个圈=真圈=动作上没有圈=真圈
陈老师关于大圈小圈的总结:
今天早课讲了大圈和小圈是怎么回事,怎么练出来。
一般来说,小圈是当地的。是直接力。是在和敌方相交点转动化他的劲。这个圈如果要大了,极有可能被敌方推倒。这个圈要求小、轻灵。
如果转不动的话,就立刻将这个点变成不动点,用后面的地方绕着这个点转。这就是大圈。大圈力量大,但是更难做到。能做到的话,产生的就是一种间接力。大圈要求不动点(固定点、支点)不动。这一点很难做到。所以我们日常生活中基本上没有大圈。可是,我们使用器皿和工具的时候,大圈的频率很高。
做大圈和小圈的时候,对方会得到不同的感受。但这仅仅是感受而已。不要轻信其它神奇的说法
谢谢高教练
高教练诠释大小圈,非常详尽,收益匪浅。但在实际运用中,还是不好找大小圈。
已学习
06:47—最后
1、小圈会了,它很巧妙,大圈会了之后,很可怕。大圈有排山倒海之力,小圈很巧妙,你一推他,没推着。
2、它没有哪个好哪个坏,它就是你只要是做的动作不一样,它出来的效果不一样。所以它本身,是平等的。
总结:在推手中要善于运用小圈转换的灵巧,和大圈由于力臂长,力量大, 这两种不同特点。
身体一头不动,动另一头,可以往前、往后、往左、往右、也可以变长、变短,这是在推手中的具体运用。不要局限于视频中的例子。所以这个视频涉及的知识很多,如分阴阳、换点、空间等。
04:59—06:47
在推手中如何运用大小圈?
如果对方力不大,就通过动接触点,把对方转过去。如果对方力大,不敢动,就动另一头这就是运用了大圈。
一头不动,动另一头,可以往前、往后、往左、往右、也可以变长、变短。
03:18—-04:59
怎样才能找到圈?
无论大圈和小圈,找到对方推我的终点,和对方的发力点,和中点才能找到圈。既找到两个极,和中点,就找到圈了。
以推手为例:你的那个劲儿从这儿到这儿,中在这儿。如果我的中不对,你一推,我这么一碰,没有圈儿。你看,再一碰他还没有圈儿,我呢,得这是一个中点。我得找着你那个中点,我这个碰着你那个的中点时候。你看它在这儿,它就是个圈儿。要没找着这个地方,它就没有圈儿。
以笔为例:拿一支笔过来。你看这,这一支笔吧。不管你这个,因为它已经,这个形已经造出来了,你看你抓这两个地方,它就是个圈儿。但是呢,那你不抓这个地方。你只是这样的话,它怎么它也不,你看,他做不出刚才那个动作来,它就没有圈儿。明白吧,因为这就是物极必反,它就到了这个两头儿了,它是两个极,到了这两个极的时候,它一定得转。
总结,物极必反,力到两级时,虽然没有转,但它有转的意念和功能。
总结:1、无论大圈和小圈,找到对方推我的终点,和对方的发力点,和中点才能找到圈。既找到两个极,和中点,就找到圈了。
2、物极必反:力到两极时,再用力,虽然没有转,但它有转的意念和功能。
已学习,小圈是相交点转化来力。大圈是相交点不动蹬后脚,力达前手。
请教高教练,肩(对手),肘(中点),相交点要在一条线上吗?
知识点总结:
大圈的三个点:脚、接触点,手。
动作没有划圈,但对方感到有个圈。
因为,动作的距离和高度的差异,对方大脑和神经的错觉感到有一个圈。
01:28—03:18
大圈是怎样划的?它的机理是什么?
1、大圈是怎样划的?对方推的时候,他一点这个地方,我一感到有东西。我用它做个参照物。他有一个点,我脚一蹬,这是第二点,这个手在外面,一碰他,这是第三点。所以这个三点出来之后,实际上做了个圈儿。一、二、三,你看这个二和三之间,用一当个参照物。他就转了一个圈,但我不是动的。
2、大圈的机理是什么?一蹬脚,一伸手,它两个点,这两个点有一个距离的差别和高低的差别,这个差别让你觉着它过去了,让你觉着是脚上这一点到手上,过去了。所以你的大脑和你所有身上的神经,就觉着我转了一个圈儿,实际上就做了一个动作。但你就觉着它转了一个圈。这是个真圈,但是这个真圈是假的。为什么是真圈呢,就是真正的画了个圈儿。为什么是个假的,但是他动作上没有圈。这是个功能圈,就是他在你身上有圈的功能。
00::10–01:28 介绍小圈和大圈
知识点总结:
1、小圈,推的时候,先判断确立对方的用力点,借这个接触点画一个圈给你划回去。具体方法:以视频为例,对方推,判断力点,先沉一下,顺开对方力点,然后从上面挤过去,你进的这条线,我回的这条线,它就是个圈,力就到了对方肩了。
2、大圈,对方力大,我不敢动,我顶住,但是我一蹬这个后脚,他就觉着力到了他背上了。我一蹬这个后脚,然后再一伸手,他就回去了,这个是个大圈儿。
注意:上一节的视频根据杠杆原理,讲解了受力点怎样变成发力点,就是小圈怎样把力返回到对方身上。
大家可以看出,小圈就是以接触点为界,为参照物,而大圈是以下一个部分,甚至更远的地方为界,为参照物。
这个视频可以分为五个部分:
这个视频和上一个视频《杠杆和力臂》结合着看,会对圈有较深的理解。
00::10–01:28 介绍小圈和大圈
01:28—03:18
大圈是怎样划的?它的机理是什么?
03:18—-04:59
怎样才能找到圈?
04:59—06:47
在推手中如何运用大小圈?
06:47—最后
两个圈各有什么特点
我们准备导读这个视频,有在线的请到评论区评论。
在学习
小圈很巧妙,大圈很可怕。小圈没推着,大圈有排山倒海之力。
人的身体是转不了的,只能用杠杆,一点一点的转,对方推的支点不动,前手与后脚正好像一个跷跷板一样,实际动作不是一个转的,但是给人的感觉就像转了一大圈。
老师对圈的详细阐述使我认识了太极中的圈怎么回事?但很难做到。
这个视频陈中华老师系统的讲解了大圈小圈的理论和应用,让学者能直观的感受到大小圈的区别,很好!
00:11有两种圈
00:17示范两种圈
01:33讲解圈是怎么划的
02:44讲解圈的定义
03:56用实际物体(笔)做示范
04:31继续让人试手、体验
05:24用物体讲解“极”
06:43大小圈是平等的
陈中华老师对大圈小圈的绝妙阐述。一定要懂。不能望文生义。