苦中求乐

发表于 2020年4月16日 由 邱建芳 Qiu Jifang

陈中华老师的伸开陈中华老师的伸开

我们只要练拳，无论是基本功，还是打套路，都离不开正圈。我对做正圈的理解是自己给自己找别扭，两脚扎稳地面，钉住头和腰，沉肩转肘，然后沉胯的同时，手尽量用力平衡均匀的往外伸开。

邱建芳-四川内江

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