讲解: 陈中华 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2017 难度:2/5 地点:大青山陈中华太极馆
视频文字转换：山东临沂李明
陈老师：我说的不是动作错了，我说的是大家都在听你在练。你还再练一个我看看，然后你又练一个我看看。
学员们：哈哈哈，
陈老师：我说错了是说的这个事儿！你，你以为动作错了，你再做一遍是吧，做一遍又错了！嗳，这个非常重要。再一个呢，就是在定、活步的时候，的阴阳分离，活步的阴阳分离啊，就是打一个时间差，这个时间差非常难找。
实际上呢，因为活步呢得和对方推手，推手的时候里面的动作，是真正的是干什么？因为我们已经假设，动作的形状和位置我刚才给大家讲了，不能变形儿！
那不能变形的话，你过去这个小气球现在是个大气球，难道，就没有动作了吗？只是变大变小像气球，怎么跟人推手啊？！唯一的推手的方法就是改变节奏！因为如果你改变了，我刚才说的，不知道那个发音对不对？节奏，不是结构啊！
如果你改变了结构，就是我刚才说的，把气球里面的气放在外面，外面的橡胶放在里面，那就叫气球爆炸！所以我们不能改变结构，可以改变节奏。所以这个节奏呢，大家是这样儿的，出手大家是这样儿的！
我这夸张一下不然你们看不见，我身体特别小，这夸张的给放大一下，现在的节奏是怎么样的呢？就是放在这儿不动了，出的时候是这么出的，看到了吧？这么出的。然后上的时候是这么上的，再然后再这样。
这三个动作，1、2、3，清清楚楚的。但是呢，这三个动作做得很快的时候，它又不清楚。不清楚的原因是因为你，挤眼挤的太慢了。
不管练得多快，如果你是这样，挤得很快，你能看出来这动作一个一个的，那你挤眼挤的的太慢了，看上去它这三个动作是一块儿！听明白了吧？这个非常重要。
这个动作是分离的，但是呢，你的眼睛只能看每秒钟，它里面它一直在晃悠、一直在闪，只能看29.5个动作，那如果这个动作的速度，因为要打人呢，这个速度比29.5还快，你眼睛看不见，你以为是一块儿做的，
所以呢，你练的时候就这么练，没分出阴阳来。实际上它是这样的，看明白了吧？
我们以后再做这个动作先慢一点儿练，把这个动作分解开，然后再快一点儿的练。它里面，这就叫改变了结构，嗳，改变了节奏，不能改变结构。这不用练太极，练那个绕口令就可以了。我大致给大家说怎么回事儿。
嗳，你推，也可以上步。我撤，你撤，这是错的！再回去（重）来，你推，看，我没撤。我上，我没推。我推，我没上。要把这个节奏改变了，如果一块儿的话我们这样看看这个，不应该这么给你们表演啊，
现在我在给你们演示，都闭上眼。呵呵，开玩笑啊。就是提醒大家这是错误的！嗳！，不用定步了！推~，然后，抬头~，看星星~、看月亮~，然后，感觉很轻松，继续~，你看我有凌空劲儿，继续来~好~自己练，自己练~，很好。
陈旭想象力很差，练不下去了。应该是说，自己还在继续的练，然后人家都已经回家吃完饭睡完觉了，还在练。嗳，觉着很舒服，实际上推手的人已经走了，明白了吧？
这个节奏是不行的！我们真正的节奏，看，他一上来，就这个！也，我已经败了！再来你试！没败！我没动过，然后你看，动了吧？我没动过。
大家看到了，我没动了吧，看着一动也没动，是吧？！这一点一动也没动，是吧？一动也没动，这叫节奏的改变。所以一动也没动，这地方，嗯！定住了，你看！一动也不能动，所以这个练拳看，也可以改，节奏。
一定要记住这个事儿！做活步的时候练的是节奏，定步的时候练的是结构。就是定在这个地方，实际上就说，先这么练，练到最后不管对方怎么样，我不能再动了，结构。来力了，来力了，不要去顶。
如果石头要这样的话，证明这一块儿石头要碎成100块，那就不是石头，那叫沙！它就变了！所以一定要整体的，通过节奏的变化，让石头觉着是在动，石头本身不能动。动了石头就碎了。有问题吗？
那个，双正圈儿吧。就是大洪拳，用这边儿，从这儿开始。收！我节奏多一点啊！出、转、收、出、上，收、出、转、收，出、上，这是一个步骤、一个步骤。实际连在一块，再练！最后，看上去动作少了。
这儿呢，作为一个中轴，不和任何地方有联系，这叫有联系。看！中间，没联系上，你怎么走都行了，这两个也可以合在一块儿，看，都可以。但他不能这样，不能跟着走。最后中轴定住，所有的都可以做独立的配合，这就叫变化万千。这个独立的，现在看明白了吧？
学员们：明白！哈哈哈
陈老师：好！起来吧，继续练！
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我们在打拳和练基本功的同时要把身体节奏要改过来，要把身体的每个关节都要分开，丹田要顶住不能乱晃悠。
2020年12月10日星期四：今天下午:上课教练：王凯
这里面讲解了:身体和大臂的分阴阳，要把节奏和结构分开，双正圈的分阴阳，身体分每个部位都是独立。评论底下进行评论提问，这里不教拳，只是导读这个视频。
已学习
学习中。
学习了，老实听话继续练中轴不动
请教陈教练：大红拳可以理解为定住中间动两头吗？身体转的时候手脚是不能动的？整个套路都遵循这个规律吗？
身体和四肢是独立的，但是又是相互咬合在一起的，就像弓和箭的关系，身体是弓，四肢是箭。
弓和箭要保持一定的运动规律，再大红拳中，弓是永远保持不动的，就是身体中线是保持不动的，各个箭在动。
唯一能改变的是节奏=不能改变结构=分出阴阳来=把节奏改变了，一动也不能动=定步时练的是结构，动步是练的是节奏=中轴不能跟着走要分离开来
结构和节奏是两个不同的东西，要分开讲，分开练。但是实际上，这两个东西又交织在一起，分不开。改变节奏的时候，其实已在不改变时间的同时，改变结构中的组合（不是整体结构）。
请教敬爱的陈老师：节奏会改变结构吗？比如大红拳，劲是否在两手间转化，身体是如何转关的？谢谢！
节奏容易改变结构，这是一个弊病。我们要避免。太极拳的动作都是在三节（我们常用三个圈）的互换的要求下进行的。
https://www.shiyongquanfa.cn/archives/94799
这样的改变不算结构的改变。
大红拳中，只要两手是在中轴不动，的情况下的有机转换，是可以的。
明白了，还复习了三圈的关系，手是不可和身体合在一起的，这次认识非常深刻，谢谢老师的指教！
陈老师您好:好的，明白了。改变节奏的时候，其实已在不改变时间的同时，改变结构中的组合（不是整体结构）。有的组合参加了（动了，变化了），有的组合不动，但是整体结构没有变，唯一能变的是局部的组合的调整。处处分开，阴阳分清，整体结构不变。谢谢陈老师的指点教导
活步正圈的步骤在视频的2′07″至3′40″。
师父讲到了动作是分离的，看不到分离是学不到的，这个分离首先要看到胸部和胳膊的分离，胸部是不动的，胳膊是动的。第二是腿和腰的分离，腿和腰也是要各做各的动作。
这个分离在3分52秒，陈老师和陈旭教练的演示中表现了分离，胳膊和胸，腿和腰，各做各的动作。
后面6分50秒开始，师父给大家演示的是二路大红拳的动作，这个动作的分离更加清晰。
第299节课：2020年7月14日星期二上午，陈旭教练带领大家学习：“教学现场9阴阳-大青山16届讲座”在线视频购买
https://www.shiyongquanfa.cn/archives/105581
视频导读：
在练习活步动作的时候，结构是不能变化的，是定住的。要改变的是节奏。
定式练习是练的结构，活步练习的是节奏。
视频里面讲了活步正圈的节奏和二路大红拳的节奏。
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
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