董文红2018、8、14笔记

来阳的,送阴的。练动作的感知,摸劲的方法。竖来的,横破。这个是90度的度的关系,力和力对不上,对上就可以打。用一个拧劲。像中医的掐劲拿脉。
要练分阴阳,阴阳是3。关节是开关节。动作是从(命门)腰眼出来的。定一边动一边,把腰练强壮,就是把肾练好。腰,肘,膝。这三个重要关节,也称三个丹田。腰为身体的丹田,肘为臂的丹田,膝为腿的丹田。开拳,开肘,肘定住小臂往前伸,大臂往回拉,肘开了开胯、开膝,腰下不动上面转,腰上不动下面转。这三个丹田还对身体非常重要。开肘,开拳,得一。开肘定位。一个定,一个动。左右就像拨浪鼓一样。

统计: 93 总浏览,

发表评论
发表您对视频或文章的评论。有关网管的问题请点击屏幕右上角的网管。