江庆森-福建古田

1.力都是上下的，把膝盖定住，丹田力量才能通过膝盖传递到脚，膝盖一晃，力就卡住了，传不下去。
2拳地节制，就是长的（就是竖的动作）可以慢打，短的（就是横的动作）就别扭.，就快点打过去，但是你为了体验别扭可以慢慢打。老师做了一个掩手肱拳向第三金刚捣锥的过度动作，右肘让同学按住，陈老师说这个是一个很难受的动作，陈老师右肘向右后变长，同学就按不住。
3.一定要有一个在外面，在外面就是变长，陈老师手让同学握住但是留大拇指在外面，或者食指在外面。同学就对陈老师施力。同学拦腰抱住陈老师，可以抱起来，但是陈老师后脚外伸尽量延长到后方，或者前脚插入对方裆部尽量向前延长，同学就抱不动陈老师。
4.认针穿针眼而过，在针眼的另外一边一拉就过去了。
5.手是天，脚是地，天上的都横着走。
6. 时间与空间， 不能为了速度而练速度，速度就是快，时间短。我们不练出拳速度快， 拳头硬把关节打的变形。第一空间换时间，通过移动步伐靠近对手，贴近对方占位。拳头已经放在对方身上。第二 间接力的传递，施力棍对着对方受力点，脚跟发力的同时力到拳头。这两点解决了速度，力量的问题。棍的形成是摸上去的感觉是肘和腕变硬。
7.陈老师让同学推他左胸，第一种变长的方法是被推的地方陷进去转45度，接到老师的右脚。同学推不动。第二钟方法是（老师叫另外一个同学双手一上一下放在老师背部，和推老师的同学手相对位置），陈老师背不上下拉开，同学就推不动。第三种方法是陈老师叫同学用拳头推老师丹田（肚子部位），老师丹田不动，拳头相对的从背后往前面做半圆形动作，同学就推不动，有了这个一竖一横的动作，你们身上就有了铠甲就穿上凯夫林防弹衣，防弹衣的纤维横的竖的一层又一层，枪的上去力就沿着横竖纤维分散开。我们的胯就是凯夫林防弹衣，现在你们懂了，懂了不行，还要练会，不管三十年也要练会。三十年后大青山见。江庆森2018.2.22晨练笔记。