备战大青山第五届国际太极拳大赛花絮(一)

备战第五届国际太极拳大赛花絮(一)

2017-10-10 博兴陈中华太极馆 太极推手俱乐部
          

大青山第五届国际太极拳大赛2017.10.28–10.31

图1:陈式太极拳实用拳法海派掌门人陈中华老师。

图2陈中华老师入室弟子初炎强教练

博兴陈中华太极馆是由陈中华老师入室弟子初炎强参与筹划组建。馆内朴实无华极具太极特色,深受太极拳爱好者欢迎。

近期为备战大青山第五届国际太极拳大赛,参赛的部分选手在馆内接受初炎强总教练的指导教授。

练习太极: 一人练,一人强,一家练,一家强,一国练,一国强。

太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能
太极拳锻炼能疏通心脑血管,促进新陈代谢。
太极拳锻炼能激活人体免疫功能。
太极拳锻炼能有助于疏通全身经络。
太极拳是锻炼中枢神经的好方法
太极拳锻炼能有助于疏通全身经络
太极拳锻炼能提高呼吸器官功能,增加氧气的供给。

太极拳年轻化,全民一起提升身心健康!
太极拳新状态——都市生活人群的亚健康状况频繁受到广泛关注。与此同时,太极这项古老运动也在很多城市悄然兴起。
太极,提升白领身心健康的利器!“吸气,左脚打开,与肩同宽,起势……”当太极教练念出一个个口诀时,身后众多太极拳友都比比划划,有招有势。练习队伍多了一些新面孔,他们是年轻的公司白领,尽管“依葫芦画瓢”,打的是简化的二十四式太极,不过马步不稳,招式未免僵硬。
问及为什么来练习太极拳,他们说,因为常常伏案工作,各种亚健康状况,比如睡眠不足、颈椎疼痛、视力下降问题都屡屡出现,听说太极温和有益,所以才来学习。虽然短期没有显著效果,不过每次练习结束,身体微微发汗,又不像其他剧烈运动那样气喘吁吁,总觉得新陈代谢更快了,心情的毒素也排除一空,一整天倍儿精神。
太极拳能够练身,练气,更练意。通过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸法,对内脏有温和的按摩作用。加之太极步法多是慢速走圆弧形,屈腿半蹲,加上重心交替变换,更好地改善了身体柔韧度和肌耐力。除了强身健体,太极拳更有助于排解心理疾病。
太极里所贯通的“中正安舒,心静体松”就是集中意念,舒展精神。血气循环畅旺,精神亦抖擞起来。太极更讲求内在修身养性和立身处世之道,用一种平和而积极的心态去面对各种纷扰,抛开生活压力,凡事淡然处之。
谁知“老年运动”,枯木也能逢春。前些年,印度人的瑜伽,德国人的普拉提都日渐受到年轻人的追捧,反倒是中国的“老宝贝”——太极拳却一直不温不火。
这么一项温和又毫无伤害的运动究竟是为什么被多数国人遗忘了呢?究其原因,还得归结到都市人群的一种认识误区——“等我上了年纪了再去练太极”。也许,我们白发苍苍,一身飘逸太极服的样子的确比想象中还要神采奕奕,可是,为什么,不从现在开始就真正走近这项运动呢?
也许,你还不知道,在外国,太极拳的火热程度并不亚于国内,反而受众面更广,也更受到研究人员的青睐。
实际上,国内众多太极宗师也常常应邀去各国进行太极运动的讲学,除了一项运动,更重要的是把中华博大精深的太极文化带向世界。
事实证明,恰恰是这样“老年运动”,真正适合任何年龄、性别和体形。如今,中国也正大力推广太极拳,太极拳运动走进高校的体育选修课,走进机关单位的工余活动,也被越来越多的年轻一代所接受喜爱,这项看似“老龄化”的运动,正在展开盛放的春天。
大美太极,行云流水。英国和美国老年协会在2010年制定的《预防老年人跌倒指引》中,将太极拳运动推荐为预防老年人摔倒的一种健身方法。
美国老年协会会员威廉·豪斯,同样也是普林斯顿大学富庶医院的诊断医学部主任,他就向笔者表示:“中国的太极拳运动运动强度中等,是所有运动项目中对人体造成运动损伤最小的一项,很适合中老年人。加上练太极的过程中身体重心在不断地转移,可以比较好地锻炼平衡力,起到预防老年人容易失衡摔倒的作用。”目前,他也学了二十来招的太极拳。

实用拳法坚持练习三个月对“三高”有很大缓解效果。坚持三年基本稳定无需吃药。
实用拳法对颈椎、肩周炎、椎间盘突出练习一个月见效,练习一年基本完全恢复!
太极拳锻炼能提高呼吸器官功能。

今晚结束时部分运动员留影。更多赛前精彩培训,敬请明晚期待!

实用拳法热线:15910066708.

实用拳法练习地址:博兴县博兴宾馆16楼。博兴陈中华太极馆。

博兴陈中华太极馆 实用拳法学生  张召臻

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