真转腰

作者孙中华老师

愚下先问各位一句:“您盘架子推手过程中该转腰的时候真地转腰了吗?”

之所以有此一问,因为各位虽然都知道转腰,可不少朋友自以为在转腰,其实转的不是腰。一种错误是转腰的同时胯也一起转,结果成了转身,如果腰胯转的角度不一样,就连转身都算不上了,例如单鞭前三动;另一种错误是其实只是在转肩,而腰转得很不够,结果成了既不是转肩,又不是转腰,例如庇身棰。

第一种错误的原因是腰胯没有分离;第二种错误的原因在肩胯没有分离,该动腰却动了肩,或许以为转了肩就一定能带动转腰,实际上肩转动作挺大,腰却没转或者转得很不充分。

转腰动作直接影响着套路练习的质量和推手较技的技术质量,说大点儿,还影响功夫上身,不可等闲视之。那么,怎么能真转腰呢?

真的转腰,应该不动胯、不动肩。如果各位感觉说得过于笼统,具体建议如下:转腰的时候胯不动,胯给固定在地上了,你想像“一辆水泥搅拌罐卡车翻倒了,水泥流出来,从你的脚漫到胯,凝固了,胯动不了”,据说这是洪公均生说的;转腰的时候不动肩,即肩关于腰不动,建议保证动的是腰,而肩没有主动动作,肩跟腰转的角度要相同,还有一种情况是转腰而肩关于地面不动。腰的转角不好测量,就拿肚脐(和命门)的转动为准吧!

仅供各位参酌。

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