陈中华老师2017年7月4、5号晚7点至10点北京实用拳法讲座笔记

第七届陈式太极拳实用拳法北京讲座结束留念

1. 虚实转换,首先要能练出真正的实

2. 劲要过界(过对方中线),前面顶住,用自己后面的实打对方的虚。

3. 骨架定住,走皮和肌肉,转

4. 领劲,就像拉一根绳子头,齿轮(身体各个关节)开始转动。骨架要定住,关节转,出来一个向前的劲,不然就是

5. 正反圈的1,2,3意思是同时做一个动作,同时做两个动作,同时做三个动作

 

6. 转,不能丢劲

7. 两个齿轮互相咬合,转出来一个直线的劲,这叫曲中求直。一个齿轮在自己身上,另一个齿轮在哪里?

8. 领劲是挖个渠道,让水自然流过去

9. 上下配合,左右配合,前后配合,才有可能做到收既是放,退既是进

10. 套路中,出去的动作都要回来,回来到原位

 

11. 横力竖走,竖力横走

12. 踝立,胯开

13. 每个部位都能像钢珠一样独立转动

14. 基本功不能丢,时间短先练基本功,拳打多少算多少,每个 基本功至少练两组,每组九个

15. 认清自己练拳的定位

16. 对于练习者,最重要的问题是“接下来我该怎么练”。

注:部分不是原话,根据自己的理解,补全当时的上下文而来。

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