韩瑞教练2017.6.10-6.11马鞍山第三期实用拳法讲座备课

6.10马鞍山晨练6:00-7:00 首先带领学员们练习基本功正圈与反拳,提水拧毛巾六封四闭庇身捶各20个,三遍十三式。给大家讲推手作,间接力,上步推手,与每个学员试手。 上午上课时间9:00-11:00 教室外下着大雨,学员们冒雨前来听课。上午课主要讲解了基本功拧毛巾提水正圈反圈,大小六封四闭庇身捶,活步正反圈。 下午上课时间2:00-5:00 下午雨继续下,复习了套路十三式的练习,讲解了推手当中手不动,背不,上步等作,讲解了套路十字手到上步双推手。 晚上推手课7:00-8:30 先给学员们纠正基本功,带领学员练习十三式, 与每个学员推手,讲解推手当中如何进去,换步,做作,让学员们相互推手练习。 6.11日讲座第二天 晨练6:00-7:00 晨练晨练带领学员练习基本功十三式,讲解了基本功上步铲除,填跨作,进行了腰跨训练。 上午课9:00-11:00 首先带领进行热身运,练习基本功与前十八个作,讲解了套路肘底锤到单鞭等六个作,让每个主要负责学员带领学员练习。 下午课2:00-5:00 下午带领学员练习基本功与前二十四个作四十分钟,把二十七式作教完。对学习们进行基本功推手动作的强化训练。从十字手到收式完整复习一遍,带领学员完整练习二十七式。

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关于 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞

韩瑞,山东泰安人,1987年出生,大青山国际太极学校教练。 陈式太极拳实用拳法海外掌门人陈中华入室弟子。曾在中国香港、北京、广东潮汕、广西桂林 、柳州、东营、潍坊、青岛、莒县、日照、五莲、安徽马鞍山、福建古田、泉州、印尼、新加坡等地教拳。韩瑞2012年8月到大青山勤工俭学。2016年8月开始成为教练。 2013年5月参加大青山国际太极拳比赛,获得陈式太极拳实用拳法套路A组冠军。 2014年8月参加中国潍坊第二届武术文化节,获得男子推手80公斤冠军。 2015年3月参加北京首届功夫冠军推手邀请赛,获得男子80公斤冠军。 2015年6月参加山东省太极推手锦标赛,获得男子推手80公斤冠军。 2016年7月参加中国潍坊第三届武术文化节获得男子推手80公斤级别冠军。 2017年12月参加新加坡国际武术交流赛_尚穆根杯,获得男子推手85公斤级冠军,在最后冠军决赛当中,获得冠中冠。
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