北京转机顺便看望北京同学们一回。讲了如何坐腕和坐腕后的功能。
下站温哥华、纽约、爱荷华。
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《北京转机 2016.07.03》上有 5 条评论
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开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18300360687
赵建设
1、开胯的时候，大腿、膝盖要向里合。
2、手腕一定要直固定住不动，这样坚持练习一段时间，肘、肩、胯就会动了。
3、占据空间，让对方没地方去。
4、合上五点，对方就没地方去了。为什么是五点？
5、黄金点，没弄明白，等孙老师的文章出来仔细学习。
6、陈式拳，顶住不能松。松了就有空隙，对手有机会进攻。练的时候也一样，定住位，不乱动。
7、陈式拳符合现代的健身理念，就是在锻炼核心部位（丹田）。现代健身讲的核心肌肉群，是一样的。
8、劲要找到对手的空隙，一个特定角度透过去。
9、调整，定位，不动，用腰胯打。手管调，腰管打。
10、要耐得住。不能三心二意。
11、劲不能憋在肘膝部位，长时间容易受伤。网球肘的形成原因。（以上为北京拳友李广宇、凌子明、赵建设综合笔记和大家分享）。
还真没觉得说那么多。
老师为了实用拳法，为了太极做的贡献太大了！
陈中华老师不顾旅途劳累来北京练习点给北京拳友指导练习。感谢陈中华老师！
老师要么在上课，要么在去上课的路上。