搂膝拗步。一、转右跨右手反圈收肘，同时左手反圈出手。右手不能过中线；使劲转右胯，转转转，转到转不动了，转胯是从里面转的，不是动的骨盆。二、左手翻上来反圈收肘，左肘与左胯连上用胯顶出去的，同时反圈出右手，右手放在右腿的大腿上，不要太高。三、向左前方出左脚。四、平移。五、左肩往下压左胯往上顶把左手压下去，左手反圈，肘不动贴着身体，手往下落，手要碰到左膝盖出手；同时正圈收右肘转身。六、正圈出手。第五第六，右手是做的正圈的手肘转腰出手三个动作。定式是一个斜的正马步，前胯高后胯低，不可以后胯高。

何教练给我改正的动作，转胯的时候没从里面转，动的骨盆。第二动出右手的位置向前了，高了。第三动出左脚时比左前方正确的位置向后出了。第五动右手收肘转腰的时候右手回了，右手应该始终指向右方，而不应该回手指向左方。

感谢何教练耐心细致的指导。