今天陈老师交大家双正圈其中的动作:要求1先上半身標住的基础上通过胯左右转，2上半身標住肘焊在腰上，再加一个动作上下左右转，用胯转所有的动作都是胯做出来的，下去要真正的蹲下去。陈老师说学习任何一个东西本身是进步，学会了的同时又是学习中的一个障碍。我感觉这个动作做出来后交手时上半身没有反应，全部是胯上做出来的动作，通过膝盖来调整上下。

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