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首届淮北陈中华陈式太极拳实用拳法讲座(陈旭)视频系列。

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讲解: 陈旭   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:淮北陈中华太极馆

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视频文字转换:安徽淮北徐敬鹏

陈旭教练:我没在它上面用力,也没在它上面用力,如果你在它们上面用力,而中间你不会用力的话,它一样是坏了,这个地方断了,这手腕就折了。 手腕这个地方的平衡,你这个手老是在动,动的原因就是这个地方老是在动,就是这个地方不平衡。所有的东西,不平衡就动了,平衡了就不动了。我们的手这一圈,360度要平衡。这一圈的力要这么开,就像水管一样,原来是这么瘪的吧,要这么一开,它360度都平衡了。

陈旭教练:就刚才你们做的推我的动作,我这个一圈同时这么开,一开我的手这样,实际上是从这个地方开始的,这个地方一开,这头就有劲了,这头也有劲了,是通过这个地方做横的力(在横截面上朝四面八方开)来完成这个竖的力量。比如我们盖楼的这个柱子,它是平衡的力,可以向下顶着地,向上顶着房顶。

陈旭教练:这是手腕的练法,在360度都是平衡的。如果说有一度没有开,它还是有漏洞,有漏洞就能够推进去。 不管是练拳击搏击还是我们这个拳也好,这个地方都要求是固定的。这个点就是红缨枪的枪头,红缨枪后边棍是死的,枪头也是钢的,中间是塑料的,本来有杀伤力的,它没杀伤力了。固定不住了,看着很吓人,实际上不管用。

陈旭教练:所以我们要打造这个节,打造它360度都会开、膨胀,也叫捧。会了这个劲,它就保持住不动了,再做任何动作的时候就保持住不动了。

陈旭教练:第二个地方是在这一圈,肘上这一圈这个力比这个地方(手腕圈)难,我们这个地方会使劲,这个地方不会使劲。你得练的这个地方也有劲。这一圈皮上这么开的,筋里边是这么走的。分为两个力,(板书)筋骨和皮,筋骨是负责竖劲,皮是负责横劲的。经常说骨肉分离骨肉分离实际上是筋骨皮。筋骨像子弹一样,皮就是枪膛。 皮负责这么走的,筋负责这么它里头就有劲了。

陈旭教练:第二个(肘圈)更难,它是在这个位置上。整个这一圈,我画在肘上。就是这个地方的皮肤都要平衡它。这个地方,我先不演示肩的,这个地方,它在受力的时候就不能这么做,也不能这么撤,往前推也不行,它要保持这个平衡,这个皮相对于两个手指头,两个手指头一前一后,涨开。它在受力的时候不能这么推,这就顶了。它就这里平衡,皮上平衡了这个力才在里面走。它从里面过去了。就像水管一样,水管一开,这个东西在里边顺畅过去了。

陈旭教练:师父经常用一个管,后边一个针对着你,一吹,那个针射出去了,经常讲这个例子。皮就是那个管,筋骨就是子弹,里面要发射出去。平衡不容易,平衡就在皮上。练拳就要练到筋骨皮,光练筋骨没用用,光练皮也没有用。有的圈光练皮,皮和意又关系,没有用。光练筋骨没有皮包着,也没有力。筋骨和皮要配着练。

陈旭教练: 我做的时候没有想去控制,是用意念去控制皮。(给学员试)就是这个地方要掌握平衡。第一个这个地方(手腕)皮上要保持平衡,筋骨才有效,就有方向有路了,皮没有的话筋骨在里面乱走。容易错位。手腕的皮练出来一个护腕

陈旭教练:第三个就是在这个肩上。从这个地方往上,越过去往下,从腋下过来,这一圈要平衡。这是一个圈,360度,每一度要平衡。你看你推着我手,我不是这样使劲的,我在这个地方掌握平衡就行了,是不是就出去了。当我推的时候它就在这一圈上,平衡着过去了。这一圈要平衡,它就到你的脚底下去了。

陈旭教练:你看这样顶了,撤了,都不行。这个圈和它(胳膊)没关系,和它(胸膛)也没关系,它就在这个缝里走,只在这个圈里走。这个圈要平衡,也在皮上走。它平衡了,里面就可以这么转了。肩只负责转。

陈旭教练:这是三个地方的平衡,它这个地方(手腕)没有转的因素,它就是保持住这个形状就行了。它得死住。手到小臂之间不转,死住,焊死。

 

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