2018.10.11 周海涛晨练笔记

今天晨练按陈老师所讲的"三个突出"进行有重点的练习。

收肘时一定要突出肘,别的地方不能用力,转腰时力是在腰上。用腰合住肘,带领肘走劲。出手时,手的中指领劲,其他部位按照自然的顺序跟随。

这个概念和"出一个"是一致的。

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