2018.10.11 周海涛晨练笔记

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今天晨练按陈老师所讲的＂三个突出＂进行有重点的练习。

收肘时一定要突出肘，别的地方不能用力，转腰时力是在腰上。用腰合住肘，带领肘走劲。出手时，手的中指领劲，其他部位按照自然的顺序跟随。

这个概念和＂出一个＂是一致的。

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