上午一节课，陈中华老师用朴实的话语给我们讲了三点：一，开跨、旋转、不动。二，收肘不收手，出手不出肘。三，五点外挣。平时教练也提过，我从未想过其內意，只知傻练，苦练。但今天老师让我们要记在心里。我想，我会记住的。今天收获还看到老师给各位学员改拳一至三段，让我知道了学无止境拳无止境的含义。谢谢陈老师无私授意!