刘松20180816早课笔记

陈老师说动和不动的转换,我们要把身体练成棍子、绳、石头,首先初步要练棍练转换(杠杆),身体上三点要清晰(有动有不动)手伸出去加长把后腿放在手臂上(这就是抽)把后腿的力用丹田吸上来,所有部位都动只有一点不动丹田

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