三个突出

三个突出”。 收肘的时候一定要突出肘,别的地方不能用力。 转腰的时候力是在腰上的。用腰合住肘,带领肘走劲。出手的时候手的中指领劲,其他部位按照自然的顺序跟随。

这个概念和“出一个”是一致的。

陈中华老师在大青山2013年

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关于 陈中华

陈式太极拳第十九代传人(亦作11代),陈式太极拳实用拳法海外掌门人,陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法,1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳,为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精,推手技击出神入化,常发人于无形,堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区,著述及译著丰富。
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三个突出》上有 7 条评论

  1. 收肘的时候要突出肘,其他的地方不用力。看似简单,但要做到别的地方不用力很难。只有多看、多模仿、多练、多试、多悟,通过拉别人的手收自己的肘及让别人收肘拉自己的手来反复体会收肘时别的地方不用力。感知手被动的被肘收进来的感觉。一个人时还可以把橡皮筋一端固定,多拉、慢拉,细细体会。

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