一，体验陈老师收肘。收肘，把我拉过去。这个过程里，“不是用力拉过去，而是在某一个特定位置不用力就可以拉过去”。这个位置，个人理解取决于被拉的人两脚的位置，重心位置。收肘的人通过调整收肘的方向（需要胯给支撑，胯需要脚给支撑），从对方没有支撑或者支撑较弱的方位，拉动之。

二，杠杆是圆的一部分，圆是不间断的杠杆。人体因为生理结构原因，做不成圆，做杠杆。

三，熟能生巧。拳要练到不经过思考不需要意识的动作，和会打字的人熟练打字一样，他只是把脑子里的故事打印在纸上，不会思考怎么按键的。

四，打人打倒、打动都是表演，打人打不动才是真的打人，和用枪打人、中枪的人不会动但受伤了一样。打人打不动才真的有伤害。