捋挒视频一共两分钟。视频中的信息量还是很多的。
本视频练习
甲方：1，捋。2，挒。
乙方：3，肩。4，腰。
双人同时练习：
预备式：甲方左脚在前在外，乙方右脚在前在内。甲方和乙方右手手腕接触，甲方将左手放于乙方右肘上。乙方将左手放于对方右肘上。
甲方先捋挒乙方。乙方再捋挒甲方。
这个是第一种练法，乙方是顺的，甲方是逆的。甲方的身体会非常别扭。
第二种练法
站法还是一样，甲方两手捋完乙方右臂再捋乙方左臂。
这是单一的练法。乙方是一顺一逆。