王秀琼20170617泉州第五期讲座

发表于 2017年6月17日 由 mailpost

晨练是拧毛巾，提水，六封四闭，正圈，反圈，及十三式 上午课讲了拧毛巾跟提水，拧毛巾是压住肩，把肘靠在腰上，转腰把肘往丹田合，中线不动，肩的力是往后背下旋，跨的力是前面是从下往上再往后往下走。提水的跨跟肩跟拧毛巾一样。

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