老师的话语记心间,长期锻炼才会有体验

陈中华2013年在大青山拦擦衣式

陈中华2013年在大青山拦擦衣式

这几天有一点体验,这是近几个月追求的结果,有点体禁不住想说一下。

太极拳要求虚领顶劲,气沉丹田。我还听说空心实腹。就说虚领顶劲吧,这是老毛病了。晓辉教练提醒过我,王刚教冻也常给我说要收下颌,头顶领劲。我自已也特别注意这项,为了改正,每次打拳我都先自以为做好这些再开始打拳

陈中华拧毛巾动作1

陈中华拧毛巾动作1

可是,教练及同练的师兄弟一看,还是这毛病。改毛病真难啊。

我依然坚持注意,坚持练,尽管还有毛病。后来我又根据教练说的顶劲向上,肩向下压,形成阴阳,形成对拉劲。我觉得自己进步了,应该能改掉钩头的毛病了,可是在我很注意的情况下,还总是被提出钩头的毛病。我还是每次注意,还坚持练。

陈中华和学们在大青山晨练

陈中华和学们在大青山晨练

后来,又听晓辉教练说,填胯,含胸,压肩,肩与胯合,肩胯脚跟在一力线上。再加上头领顶劲,我觉得这次能改掉毛病了。我又坚持练,可还是被指出钓头的毛病。我没泄气,也没生气,我觉得只要坚持追求”虚领顶劲,收下颌,和下面形成对拉劲”,只要坚持练,一定会进步。

这两天,我突然有一新感觉:领顶劲,含胸,填胯
通了,跟以前不一样了。原来领顶劲和含胸压肩形成对拉劲,对拉劲在顶与肩间。

为了收肘有力,我的腹是实的,胸部也很用力,但收时时还是易把中拉弯。现在我感觉领顶劲,含胸,压肩,提胯,对拉劲在头顶与尾骨门子,怎觉胸与腹也空了,不那么用力了,收肘用力时,中也觉得不弯了。

这次,我相信我的顶劲一定不弯了。

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