泉州问拳 鲤城明理

——2019年12月7日-8日陈旭教练泉州第十期陈式太极拳实用拳法讲座纪实

        2019年12月7日至8日,泉州第十期陈式太极拳实用拳法讲座在泉州陈中华太极馆成功举行,讲座由陈旭教练主讲,主要对实用拳法中的基本功十三式进行了讲解,共有来自泉州、宁德、漳州、厦门、哈尔滨的30余名学员参加讲座。

一场小雨使得泉州近几天的天气有些许寒冷,但在拳馆内却热闹非凡。讲座的时间虽然是7日-8日。但从6日早6:30开始,陈旭教练已经带着从各地赶来的学员练拳了,除了每天上、下午的正常讲座外,每天的晨练和晚课也都是必不可少,用大青山“一天四练”的模式为每一位学员明拳理、改作、试劲路。在讲述基本功的过程中,陈旭教练用泉州本地的一种古老的榨甘蔗汁械类比基本功拧毛巾作,深入细致的为大家讲述肘、肩、胯的动作,并逐一为学员纠正作,使每一位学员都能发现并改正练拳过程中的问题。尔后用讲解拧毛巾的模式讲解了其他基本功作,并详细拆解讲述了十三式的动作、劲路、用法,使大家受益匪浅。在练习中,各位学员两两组对,互相试验之前讲过的动作,不知不觉中拳馆的场地上都是大家留下的汗水,每个人都觉得酣畅淋漓。

泉州当地一种古老的榨甘蔗汁机器

精彩板书

授课过程

学员之间相互试劲

通过这一次的讲座,笔者自觉收益颇丰,现与大家分享,不足之处,恳请大家批评指正。一是每个推都是拉在做收肘动作时,手被推出去并不是手上动作,而是靠小臂一直到肩膀外侧一线拉回来做到的,整个手臂就像传送带一样,外侧拉而将内侧推出去。不要有多余的动作,一有多余的动作就顶了,一顶就不是太极劲了。二是每个动作要做到位这次讲座,我本人一个最大的感悟就是“不够”,就是平时练拳的时候自己感觉每个动作已经做到极限了,但其实还远远不够,自己感觉的做到极限往往只是刚开始拉,要把身足够的拔拉伸开来。另外每个动作之间不要干预,一个动作做到位再做下一个动作,如六封四闭,收肘做到位再做转肩,转肩到位转胯,一个一个做,切不可囫囵吞枣,否则事倍功半。三是尾闾和后脚前脚掌的关系平时自己练拳的时候总感觉蹬力不够,其实是尾闾和后脚前脚掌的关系没有掌握好,尾闾和后脚前脚掌要对上,腿要像盘住一根柱子一样,上身不要前倾,蹬力从足弓(如图)里蹬出来,这样才能蹬出力。四是练太极不能太急。有的时候,很多动作并不能一下就做出来,这时候切不可心急,一旦着急就会乱做动作。要从平日里练拳的时候入手,有意识的练习自己的弱项,要能够坚持练习,所谓功在平时,久久为功,是也。

足弓结构图

在泉州陈中华太极馆练功场的墙壁上,写着“理精法密、功在实践 ”,这正是每一位实用拳法人的真实写照,实践是检验真理的唯一标准,每一位参加讲座的学员都用自己的努力践行着实用拳法的理和法,并将一如既往贯彻下去,一同共创太极人生。

统计: 1638 总浏览,

泉州问拳 鲤城明理》上有 2 条评论

发表回复