陈中华老师第四届苏州实用拳法讲座（2019年）视频系列。刘进方私课。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:苏州陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：你这样。做这个动作。首先呢，你是从这开始的往上，你的动作都在这。这是第一。这个没什么大问题。我们身份三段吧。这是一段。你就从这开始，到差不多这。这是第二段。然后底下。以这个膝盖为中心，底下是一段。他也可以涉及到这。你呢，这要是以这开始的。以这开始的第一个步骤啊。他是这两个你看。

你斜过来，斜过来，把身体正过来。不不，你别那么站。这么站，啊啊。不是，对着我，对着我。对着我这。唉。好好好。唉。不，这么站着。主要是他不用动了。你别往那跑。跑那么远干什么。这么样站。你看，你这个方向感。你看。我这么一说这么站。你和我九十度。唉。对对。这行。好。开始开始。

唉。因为这样的话。我可以看你的胳膊。就这个吧。他这两个你看，我给你锁住。不允许你动。你做做试试。他做不出来开始吧。他做不出来怎么办呢。嗯。你再做。唉好，停。定住。你现在呢，这一个劲儿大。这个劲小。你再试一试。是不是顶的劲大，这劲小啊。

学员：对对对。

陈老师：第二呢，。你这动了。它像一根棍通的时候，你这么一通那个棍自己就弯了。你这个想那个，收缩刀一样。你看这么咔一下，他那个刀没进去。你看你抓我，你试。唉，你试。啊。你顶住我。啊。你看你是这么样的。你这么样的话。他那个刀收缩进去了。他没有了。在这个意义上。我不动，你看这。他都不动。那个脚就一顶，他就出去了。

所以你这动了。唉。走。你还是动了。你伸出去也是动了。你看伸出去他也是动了。他弯了也是动了。他一动不动，就是蹬一下脚后跟。走。你看，你这地方都动了。就是从这开始，往脚底下一蹬。你看你动了。你看，又动了。已经动了。一动不动。唉，这动了，这也动了。不动。唉，对。动了。你试出来了吧。啊，你再回去。

唉。然后这伸在这。唉好。不能动了啊。动脚后跟。好一点了。感到了吧。就有了那么一点点了。对吧。他这个差别。慢慢体会到。你再走。唉。你又动了。是吧。你看，已经动了吧。走。唉。好一点，好一点。你脚后跟使劲往后蹬，你看，你这个肘往这边去了。你自己知道么。嗯，走。唉好。好一点。就是对着那个地方你感受到了吧。

这个很难很难的。所以我得回过头来给你讲这个东西。这个东西应该是很早你就会了。但是呢，我们现在在这。唉。你走一走。唉，就是还是这个手走，我给，唉好。你看。你这刚才做了这个时候。这边他就没拉。我所以我说你这个手很重。这个手没动作。他两个得一样。唉。唉。还不一样。你还是在这。这没有啊。啊，还是没有。

还是没有。你还是走着。唉，走。啊。你伸开，伸开。唉好。你看是不是还是都在这。这没有啊。

学员：对对对对。是的。

陈老师：唉。你得拉啊。一推一拉么。还是没有。还是没有。唉。好。但是你懂了这个，这件事儿了吧。所以这个推和拉他得是一样。一样呢。我把你平平的就是一样的锁住你。你走。唉，不是。还是刚才那动作。还，顶住。好，不要动。不要动了。这边拉。拉。拉。好了。就这一点。是平的。是不是和你过去最少是差了百分之九十啊。

你过去都是这边那边没有啊。嗯。走。唉。还不够。就这个地方得往后拉。不够。唉。唉好了。就在这。在这时候。你锁住不要动啊。唉。锁在哪个位置上。都不要动。就是保持关节都可以转，但你不要动。就是这一点。用这一点呢。我在上面你拧他一下。你看。啪的这一拧。但是拧的这一点。不是这别的地方。这句话能听懂吧。

唉，走。唉唉。这又使劲儿了。别使劲儿。唉好。拉，唉好，可以了。不要动啊。都僵住就是这个地方。这么腾，这么一走。唉，不是。还是刚才那个动作。你别改。走。唉。就这。这个动作，但是呢。第一个动作你先做满了。两个人僵上了。你再来。好好。定住了。不要动不要动。下一个动作。全身都不要动。呀不要使劲儿啊。

就是用它转一下。她这一转，把它转这来了。把他转那去了。唉。转。唉唉。你看。你用了肩了。要用这。唉。你这些地方都动了。但这个道理你听懂了吧。你抓着我你试一试啊。唉。一前一后。你看，唉。抓住。你别动。你抓住了。你还是你一碰你就在动。你看看我，你看我。你看我使上劲儿了。我动过没有啊。

你一直是这么动。并且你动的时候。你一直是这么晃的。唉。现在你看。顶住。这个拉住他。拉着我。唉。不对反了。这个。唉唉。对对。这个拉住了这个顶着啊。你试。唉。就这个劲儿。你试。平了吧。平了时候你看我这个胸，这个点。这个膻中穴。这一点看到了吧。但是我这一点故意的我胳膊松了，所以他没传过去。现在你看。

不动了吧。你试。是从这出来的。就从这一点。哈。就昨天说，搓的时候这，这两个都的动吧。中间这一点是从那搓出来的。昨天你讲那个东西你明白了吧。所有的动作。我用另外的动作给你实验。你看我放上了。你呢，使上点劲儿。顶住我啊。唉，好好好。你看这有了。试出来了吧。这有了试出来了吧。就在这个时候。我用这个。

空中这一点。我这么一搓。你试。是这么搓出来的。不是这使的劲儿，这使的劲儿。唉。这个拉和推。就起到一个找到平衡点。然后从里面这么一搓就行了。所以第一个点，做拧毛巾，那个搓点就在膻中穴。唉。第二个点就在丹田里。这个丹田里呢。他启动的位置就是胯。膻中穴的时候，启动的位置就是肩。这个缝。

你看。我用膻中穴的时候，你点着这。唉，换手。然后点这。唉。你看。一个指头啊。这个可以，那个往后点。往上点。再往后一点。一点。唉。他多了。太多了。唉。再往下一点。唉。就那位置。两个你压住它。他用了这个膻中穴的时候。他这两个呢，是做的什么你看。膻中穴这么一转。他伸开了，看出来了吧。

是不是我一动也没动啊。你呢，是做了动作了。嗯。他这地方。就是你看。你看我这个手指头。和这个手指头。他这个点这么一搓他。是不是手指头伸开了。是这么螺旋着伸开了。你呢，是这么做这个手。现在就这个差别你明白了吧。就是他这样的时候手是不动的。手没有动的地方。就是这个膻中穴这么一转。你看把他给搓出去了。

看出来了吧。他不是，他不是这么做动作。全身是一动也不动的。没有一个地方动的。只有一个点转一下。启动了全身。看上去都像动。所以你现在。听明白了吧。

学员：明白了。

陈老师：唉。你得自己回去找这个地方。照这个。

学员：膻中穴。

陈老师：唉。这是第一个。丹田。唉。在底下是在什么呢。在这两个膝盖中间在这。唉。你看。你到我后面去。 这个手抓着我这。这么抓着。唉。你站我后面就行。这个手放后面。唉。这个拉这个推。唉。在后面就行。你不用看。我给你说。这个拉我。这个推。你试，我现在这么做。和你顶着吧。这叫是不是顶厉害了。这忘了是吧。

这个是顶厉害那个忘了。但是这你看。较上劲儿了。在中间吧。我两个膝盖的这一点，我舅搓这个点。你试。一搓那个点，你试那个劲儿。不一样吧。

学员：嗯。不一样。所以这三个点呢。底下这个点是在空中的。这一点是在你膻中穴里。这一点在丹田里。你得想着。这三个点都是真的。他不管在哪。等你练好了之后。你看我这么一放这两个手。这个点在这。你不管他。你看。在这。我就拧这个点。你看。用这个地方对着它。拧这就行了。你看。是不是两个手开了。但我没动过。看出来了吧。

你们老有这个。老有这个动作。明白这一点了吧。所以现在你看。你在抓住我这。