陈中华老师第四届苏州实用拳法讲座（2019年）视频系列。
讲解: 陈中华   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:苏州陈中华太极馆

购买”苏州2019第四届实用拳法讲座34个视频“

视频文字转换：天津葛明

陈旭教练：不容易需要很多年。就是这个，基本上我们刚开始练的基本功都是上边使劲儿，都是在上边使劲儿。等我们一直练，一直练。有一天把这个劲儿下去了。啊。他就在胯里边转。就可以了。第一是进去。第二是转。啊，就掌握这俩个最基本内容。啊。就是开胯没开胯。就是推手就掌握这两个内容就行了。

这个没有说是，啊，就是不要像把对方非得打倒。不是把注意力放在对方身上，是把注意力放在我们自己身上。啊。第一个是如何进，第二是如何找着这根轴转。能明白吧。不是说这个和对方有多少敌意。非要把对方怎么样怎么样。不要想那个。一想那个，自己守不住的这个原则了。基本上就是这些。第一个是进去，第二个是转。唉。

进去。转。进去转。唉。唉，唉。推手，唉，你看啊。就他这个地方呢，他这个昨天在前的时候，你这个手微微这个滑，滑的时候你看。我后背是撑开的，不要这么做啊。你看我这个做的时候，同时上步了。你看啊。就他这个地方，我进去。别住他的腿。啊，然后进去。然后合在胯里边啊。你感觉是不是合在胯里边去了。然后用夸这个地方旋转。

他不是上边。上边是不是感觉没事劲儿啊。啊。到这个位置，就是从胯里边转的。唉，就是我们练这个动作啊。两个人一组就这么练。啊。然后他这个右腿在前。就这样。唉。合进去了。唉。合进去了。啊。然后做三个之后呢。然后往下这么转。啊。这是配合练啊。他配合我做的。不是说这个什么，什么动作。唉。就是这么一搭手之后，啊。你这么。你看不是这么。唉。两个人一组练练这个动作啊。

我给试试，来。啊。来，我给你试试。啊。没事没事。我轻轻的。轻轻地。唉。就是这个。唉。这个在这边。你推着我。推着我就就行。到这个位置啊。是不是滑进去了。没和你较劲吧。感觉到了吧。推着我，实际推着我。唉。这么和你较劲了。嗯，不和你较劲了。是不是啊。进去合住了。然后从胯这个位置。嗯，感觉到吧。

就是从胯底下转的，不能是从上边掰，你看啊。我给你做。了；两个人一组。练个动作啊。顶住我。顶住。这是用手掰的，你看我往这掰。唉。往这掰顶住我，顶住我。唉。不不，往那顶。往那顶，唉。掰不动。但是你看。合在胯这个位置。唉。走这个胯这个位置。你就受不了。

学员：学习一下。

陈旭教练：唉，对可以试一试。唉，到这个位置吧，唉，我进这边。唉，走这个胯。这边。唉。唉。不是走的上边啊。你看啊。你顶住我。不是，你顶住我。是不是滑进去了。感觉到吧。不是，你看。你看啊。到这个位置。你看我是从这个胯。你看，你感受一下啊。是不是从胯里走的。这个地方你看。不是这么晃悠的。这是顶了。

啊，是不是底下分离了。

学员：啊。这样。

陈旭教练：啊。唉。不，你这劈叉了。劈叉不行啊。唉。唉。你做还是我做。

学员：你做，我看看。

陈旭教练：我做啊。你看是，你看，你看我的动作啊。你看我动作。就这样吧。我是这么分离，这么开的。这么开的啊。这么分离着上步的。然后。再打你这个中间行了。

学员：我试试，用力啊。

陈旭教练：啊。我做还是你做。

学员：啊。一起用力试试看。

陈旭教练：啊。那这么。呵呵。我进去转了。

学员：再试一下啊。

陈旭教练： 啊。进去转了。

学员：不是一个级别的。

陈旭教练：啊。给你试试啊。可以唉。到这里啊。你看。这动作是这样。嗯。感到了吧。你看啊。从这个位置，保持不动。我把这胯合进来了。啊。合进来之后。一掰就行了。不是快。嗯。

学员：师兄教一下。

陈旭教练：不不不，两个人一组这么练啊。你和刘进方也行。这样。啊你推着我。到这个位置啊。这个手，和这个胯，这么合过来。看，不是这么顶的啊。

学员：就是左手跟右胯，或者是右手跟坐胯。

陈旭教练：啊。不是。啊。这样都行。因为，因为我是这样。我如果这样换过来也行啊。啊。这样换过来，也行。唉。不要动啊。你上那个腿，上这个腿啊。唉。你是顶了。你是顶了，你感觉到吧。你看，我的身体是不是绕过来了。

学员：啊。

陈旭教练：唉。啊，不行。

学员：啊。

陈旭教练：这位置顶着我。顶着我。是不是开了。你看。但不是这么转的啊。你看啊。是不是顶着你过来了。感到了么。唉。

学员：再来一次。

陈老师：嗯。嗯过来了。嗯，做动作行了。你做做。你别这么。你手上得活。手上得活。唉。唉好。唉。从这胯里走。唉。对对对。这就较多了。从胯里走。唉，就是它，他进去才能转。进不去你转没有用。他从上面掰的。两个人一组这么练啊。看。两个人一组啊。你看你看。你们两个一组。你们两个模仿我们两个。唉。到这个位置啊。

先这么顶者，唉，这样啊。你看，这个手么放啊。这个手放在这个地方。唉。这个地方。这个手这么掐着。啊。然后上的时候呢。这个右手，微微往里合一点。啊。微微往里。往里不要。掰动他。不要掰动他啊。就是往里这么样。这么勾一下。唉对，勾一下。然后这个手呢。你看把这个手放进来。就是这地方，牵引住这个地方力。就是牵引它的注意力。

这个地方看，合进来了。把这，你看这个手。这个手和这个胯，要配合。看。到这位置。啊。就和，一合就行了。我给你感受感受。啊。你感受感受。唉。唉，到这位置。用这个位置。他就扣住了。感觉到吧，扣住了。唉。给你试试啊。

唉。那个腿，那个腿。到这个位置啊。就是这样。刚开始这个手掐住你。然后换到这个手上来了。这个手上的力换到这个手上来。不是就是这个。这个力，我这么你看。

这个是这么合的。他这么一合的时候，你感觉不到。能明白吧。

学员：对对。

陈旭教练：就是我是这个合的，你感觉不到我我上来。两个人一组练练。两个人一组练练。感受。合过来了。这样啊。这样也行。你看。到这个位置吧。到这位置一掰的时候，你看。这个手绕过来了。唉，就是我们经常做的动作。这么绕过来从胯里走就行。嗯。试一试，试一试。唉。

学员：这样进去了以后。他是怎么勾。

陈旭教练：不要动啊。唉唉。你胯还没进去，没进完。

学员：这样，这样。

陈旭教练：唉。不要动啊。他是往胯里边收的。

学员：这样。

陈旭教练：啊，收到胯里去。

学员：收到胯里面。

陈旭教练：用胯这个地方拖着这个地方。唉对。转。收到胯里去。

学员：是不是这样。这样转。

陈旭教练：啊。对对。对对，把力收到胯里。我给你做，你试试。然后。到这个位置啊。这合在胯里去。用胯里边转。唉。啊。到这位置不能丢了。胯不能丢。

学员：就是拉到这胯上面。

陈旭教练：唉对。用胯里。唉。唉对对。好用胯里转。唉对。转的时候往下按。围着你的胯转。唉。唉，对对对。好。嗯。在胯里。唉。反了那个手。

学员：他反了这个手。

陈旭教练：不是你反了。转那个手。唉。

学员：啊。推。你把这个手拿下来。是吧，掐住我。

陈旭教练：啊，对。他是同步的这样。嗯，。这个手的感受是这样。啊。一合他。嗯。一合。然后合这边，这么一合。不是这个上步。啊。

学员：啊。这个，我是套的，是吧。

陈旭教练：啊。套。套进去。

学员：套后面还是套前面啊。

陈旭教练：套后面啊。

学员：套后面啊。这样。

陈旭教练：唉。不不。你是这么骑过来的，不行。