陈中华老师2019年十月12日周末在广东中山古镇的实用拳法讲座视频。谢岳军主办，陈旭助理。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:中山陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：这个东西不能宣传啊。嗯。好好好。别好久没练。唉。你们过去学过的先试。唉。好。嗯，还是刚才这个吧。因为你听了一会儿了。

学员：啊，我听了一会。这样啊。

陈老师：唉。好。你看他这个，你自己先练着，他这个肩出去了。顶了，是吧。这个地方没伸开。

陈老师：没伸开。是，再来啊。慢点啊。唉。慢点点别动，别动别动。别着急啊。别着急，真的别着急啊。我干什么你也别管啊。给你，唉放这来。现在呢，先别你都，在我说开始之前，我给你调整你都别管它。你这么一伸，从手指头到这，这一块儿有了。你试啊。我给你试。你试，这一块儿硬了。是吧，推不动了吧。

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你刚才这样，怎么推他也不行。他这不就直起来了么。

学员：对。

陈老师：唉。这个可以了。然后呢，这么伸。一块儿。唉，你别动，你别动。

陈老师：啊。我不动，唉。你别动。你这么伸，唉，你试。唉，肩别起来，别起来。别起来。然后肩往下下一下。唉，这不行。你等一等啊。我。唉，你这别动。这别动。唉。你别回去。他这个身体他老想回到原来的位置。唉。好了。你试出来，咯噔一下吧，这和正骨一样，他下去了。他下去了以后，你顶住位把头顶起来。唉。可以了。现在你伸这个肘，伸开。唉，就好好。你别转。别转，就伸就行了。唉，你试。

是有劲儿吧。伸，就这个劲儿。使劲儿伸。是不是非常这个劲儿是不是很大啊。唉。就照这东西。你刚才那些动作你看你试。你试，你看这都弯了。他出不来。你做做试一试，我就指头指头一碰，你试他出不来。因为都是弯曲的。他没有能使上劲儿的地方。这样你伸开。往外伸。唉。这别使劲儿。就这伸开。是不是有劲儿了。找着这地方了吧。再来，好，顶住顶住。怎么样呢，这别关了。这也别管了。他往下沉就行。

啊，沉的时候动了。沉的时候他不动。你沉。唉，不是又动了。就他下去，这一定有力。往下走。唉，又动了。这一动不动，往下下。你看。你看，不动往下压。唉。好好好。唉。唉。又动了。松了也叫动。紧了也叫动。唉。就一动也不动就是那个。你们，这个没有。这个空手道他有个拐啊。有个这么一个这个。会这么拿着。

就是军队里面。啊，不是，警察用的那个拐。这个角是不动的。你看，你一定上。这他是死了焊死了不动了。你压他，你看动了。他要一动也不动。你压他，这相当大的力。唉，唉。这你现在不会，你一动他就，你看到散了吧。就合不在一起。嗯。大致就是伸这一点你记住就行了。好。我们再做这个动作吧，好。嗯可以。

唉。比刚才已经有提高了，再回去再从新来。对，唉。开始好。嗯，不多。再来。好，不要动不要动，好不要动。你先练几个。他自己回来了。这就是习惯么。一定得把这个习惯给拧过来。然后第一件事儿是什么呢。不要转。你就往前伸就行了。唉，好。你，你看。你使劲儿了。往前伸。唉唉。不是这也动了。直着往前伸。唉，好好。

好，然后她往后伸。往后往后。你别转，别转。唉，这往后。唉，这个做不动，你看他跑了。你们能看到吧。他这么跑了不行。他就是你看，一前一后。以前以后他不能动。唉，这，你看。好定住。往前伸。唉好。就这一点不要动啊。这呢要往后。往后。唉，你不要转。唉好。有了，感到了吧。感到这点了吧。把中间撑开。

唉。不要用力。撑开。唉。你看。撑开是什么你抓我这。这个手。唉。抓就行了。这个手别动。这个手，这个手不要动。这个手拿走。唉好。这个手放我后背。唉，可以。你看。这是动的。他撑开就行了，你看他撑开。他没有动。就是你两遍顶住了。中间你看，你把它撑开就行了。你不要有自己的动作。唉。这个非常重要。再来一遍。

嗯，好好。好。定上位，啊，不要动了。就从这开始往外开。唉。好好好。好好。有点了。但是后面开的不够。因为你开的时候，我顶你一下。走，你别使劲儿，你就这样，唉，别使劲儿。就这样。唉。往外开。这不顶了么。这就定住不要动了。就开后面。你后面动了。后见面直着走。唉，好。有了。那点感觉到了吧。不是感觉到了没有。

学员：感觉到了。

陈老师：你们这个在中山这个天太热了。你们都不敢说话。那一点很清楚吧。过去没有吧。他这两点一碰上的时候，他一个非常不一样的感觉。就是好像不是你做的，他突然有了个东西一样。这就是我们太极拳练的功。这两点对上了之后他突然变了。我们找的就这个东西。你看我给你提供第一个点。你往这斜一斜。往这斜一斜。

往这换换步。往这，他这样能捕捉住我们这。你看，你别管。我推你，你顶住就行但你不要动。就是。唉好。可以了。你别动。你就这么一使劲儿就行。唉。好。然后你往后开。唉。你看这动了。不动。往后开。唉。又动了。这个习惯。你过来扶着他这。这手多少一碰。唉就唉一碰就行。轻轻的一碰就行。你不要使劲儿。

就给他一个参照物。这不能动。你往后开。你别动。我顶你一下啊。好，往后开。唉。你懂了。你看。往后开。唉，这你别管了。顶住。好顶住别管了。只转这里面。唉。这边，这边这边。唉。你这，你看，你这动了三，这才动了一。

这动零，那动三。往后我顶你。唉。往后唉。你看，你一直在动。你回去就练这个就行了。你看。我告诉你，唉。我告诉你抓住。两个手抓住。唉。你看啊。你把手放这。在这个位置。你看。我第一个你推我一下。你看顶住了吧。就这么多力。没有动过吧。你们有一个这个你看，推。顶住了吧。顶住了。你看我怎么动了。你看，我第一模仿一下你啊。

你试这样的。现在你看，他顶住了。我只是开开开，前面动过么？动过么？他开到一定程度差不多了。我就故意的动它一下。你看。对上了。就最后，啪对上了。你不能这么样。我们所有的人。你就学会这一个就行了。就是把这个地方避免他。他怎么样开。这不允许它动。百分之九十就完成了。

学员：力气从后面这样。

陈老师：唉，他从后面过来相当大。

学员：我们就前面。

陈老师：你们都是前面走的。这个前后我们的解释就叫前面短后面的长。就是拳呢。是长打短，一定不能用短走。

学员：找到这一下很舒服啊。很爽。

陈老师：唉。它你看，你过来你碰你试。你随便推我你试。唉，你随便推就是了。你看。他一直在找你看。你试。找着了。是吧。你看。他一找着就你突然就觉着这个力，你得跑。你要不跑的话，你觉着他要穿透你了。就要找这个地方，他不是使的劲儿，就两个地方，两个点定上。

学员：好像一个大坦克顶着你。

陈老师：棍，像一根棍儿。

学员：棍。

陈老师：唉，因为坦克那个太厉害了。我们没有坦克啊。就是一根棍，你拿一根棍。

学员：就坦克那大炮在那里。

陈老师：对。对。是就是有一根硬的棍，这个棍你堵不住。但它本身没有力量。嗯。好，下一个。谁来试。嗯。啊。还做这个吧。我再改的时候你们可以一边看着一边自己笔画。一开始只看别比划，这个好。首先你站直了。唉，好好好。唉。行。好。走。唉。可以啊。再走。啊，你反复的一次一次的做。你得做很多次，的时候。嗯，你看。

这就不行了吧。为什么？你刚才最后的动作是对的。但你是这么过来的。我们在任何地方，直着，直接就开了。你不能有这个过度。有这个过度我就把你堵死了。你看我在这。你刚才你是这么走的。你走不动这。你试一试，我放在这你走不动。怎么办，伸。不不不，伸。从这开始伸开。唉。你试。伸，然后再伸那个腋窝。唉，对对对。是到这来。顶住不动了。你看我已经站的不舒服了。我一推你的时候，你往后一开。唉。这个使劲儿开。唉。你看这一推，你顺着它。唉对。就这个动作。你看。就这个动作。是吧。

但这你别管他。只是后面。越纯，就是纯粹的是后面这个越好。我们一开始他老这么这么样。看到了吧。一开始我们总做这个，后来你看。他一碰我的手。哼。就这。哼。就这么个意思。打弹弓啊。这个地方顶住，往这。你不能在中间晃悠。他没有用。唉。你找，你先等着我。你先等着我。唉，你等着我。唉。你看，就这是不是顶着你了。嘭的一下。就在那。

你试。唉，就那个地方。唉。就那个地方。使劲儿。你就别管了。到了这来，你就是劲儿，就觉着撞那个墙去。你试。他就有。知道这个意思。练就行了。唉，下一个谁还来试。嗯，大致你知道了就可以试。

陈老师：这个东西不能宣传啊。嗯。好好好。别好久没练。唉。你们过去学过的先试。唉。好。嗯，还是刚才这个吧。因为你听了一会儿了。

学员：啊，我听了一会。这样啊。

陈老师：唉。好。你看他这个，你自己先练着，他这个肩出去了。顶了，是吧。这个地方没伸开。

陈老师：没伸开。是，再来啊。慢点啊。唉。慢点点别动，别动别动。别着急啊。别着急，真的别着急啊。我干什么你也别管啊。给你，唉放这来。现在呢，先别你都，在我说开始之前，我给你调整你都别管它。你这么一伸，从手指头到这，这一块儿有了。你试啊。我给你试。你试，这一块儿硬了。是吧，推不动了吧。

你刚才这样，怎么推他也不行。他这不就直起来了么。

学员：对。

陈老师：唉。这个可以了。然后呢，这么伸。一块儿。唉，你别动，你别动。

陈老师：啊。我不动，唉。你别动。你这么伸，唉，你试。唉，肩别起来，别起来。别起来。然后肩往下下一下。唉，这不行。你等一等啊。我。唉，你这别动。这别动。唉。你别回去。他这个身体他老想回到原来的位置。唉。好了。你试出来，咯噔一下吧，这和正骨一样，他下去了。他下去了以后，你顶住位把头顶起来。唉。可以了。现在你伸这个肘，伸开。唉，就好好。你别转。别转，就伸就行了。唉，你试。

是有劲儿吧。伸，就这个劲儿。使劲儿伸。是不是非常这个劲儿是不是很大啊。唉。就照这东西。你刚才那些动作你看你试。你试，你看这都弯了。他出不来。你做做试一试，我就指头指头一碰，你试他出不来。因为都是弯曲的。他没有能使上劲儿的地方。这样你伸开。往外伸。唉。这别使劲儿。就这伸开。是不是有劲儿了。找着这地方了吧。再来，好，顶住顶住。怎么样呢，这别关了。这也别管了。他往下沉就行。

啊，沉的时候动了。沉的时候他不动。你沉。唉，不是又动了。就他下去，这一定有力。往下走。唉，又动了。这一动不动，往下下。你看。你看，不动往下压。唉。好好好。唉。唉。又动了。松了也叫动。紧了也叫动。唉。就一动也不动就是那个。你们，这个没有。这个空手道他有个拐啊。有个这么一个这个。会这么拿着。

就是军队里面。啊，不是，警察用的那个拐。这个角是不动的。你看，你一定上。这他是死了焊死了不动了。你压他，你看动了。他要一动也不动。你压他，这相当大的力。唉，唉。这你现在不会，你一动他就，你看到散了吧。就合不在一起。嗯。大致就是伸这一点你记住就行了。好。我们再做这个动作吧，好。嗯可以。

唉。比刚才已经有提高了，再回去再从新来。对，唉。开始好。嗯，不多。再来。好，不要动不要动，好不要动。你先练几个。他自己回来了。这就是习惯么。一定得把这个习惯给拧过来。然后第一件事儿是什么呢。不要转。你就往前伸就行了。唉，好。你，你看。你使劲儿了。往前伸。唉唉。不是这也动了。直着往前伸。唉，好好。

好，然后她往后伸。往后往后。你别转，别转。唉，这往后。唉，这个做不动，你看他跑了。你们能看到吧。他这么跑了不行。他就是你看，一前一后。以前以后他不能动。唉，这，你看。好定住。往前伸。唉好。就这一点不要动啊。这呢要往后。往后。唉，你不要转。唉好。有了，感到了吧。感到这点了吧。把中间撑开。

唉。不要用力。撑开。唉。你看。撑开是什么你抓我这。这个手。唉。抓就行了。这个手别动。这个手，这个手不要动。这个手拿走。唉好。这个手放我后背。唉，可以。你看。这是动的。他撑开就行了，你看他撑开。他没有动。就是你两遍顶住了。中间你看，你把它撑开就行了。你不要有自己的动作。唉。这个非常重要。再来一遍。

嗯，好好。好。定上位，啊，不要动了。就从这开始往外开。唉。好好好。好好。有点了。但是后面开的不够。因为你开的时候，我顶你一下。走，你别使劲儿，你就这样，唉，别使劲儿。就这样。唉。往外开。这不顶了么。这就定住不要动了。就开后面。你后面动了。后见面直着走。唉，好。有了。那点感觉到了吧。不是感觉到了没有。

学员：感觉到了。

陈老师：你们这个在中山这个天太热了。你们都不敢说话。那一点很清楚吧。过去没有吧。他这两点一碰上的时候，他一个非常不一样的感觉。就是好像不是你做的，他突然有了个东西一样。这就是我们太极拳练的功。这两点对上了之后他突然变了。我们找的就这个东西。你看我给你提供第一个点。你往这斜一斜。往这斜一斜。

往这换换步。往这，他这样能捕捉住我们这。你看，你别管。我推你，你顶住就行但你不要动。就是。唉好。可以了。你别动。你就这么一使劲儿就行。唉。好。然后你往后开。唉。你看这动了。不动。往后开。唉。又动了。这个习惯。你过来扶着他这。这手多少一碰。唉就唉一碰就行。轻轻的一碰就行。你不要使劲儿。

就给他一个参照物。这不能动。你往后开。你别动。我顶你一下啊。好，往后开。唉。你懂了。你看。往后开。唉，这你别管了。顶住。好顶住别管了。只转这里面。唉。这边，这边这边。唉。你这，你看，你这动了三，这才动了一。

这动零，那动三。往后我顶你。唉。往后唉。你看，你一直在动。你回去就练这个就行了。你看。我告诉你，唉。我告诉你抓住。两个手抓住。唉。你看啊。你把手放这。在这个位置。你看。我第一个你推我一下。你看顶住了吧。就这么多力。没有动过吧。你们有一个这个你看，推。顶住了吧。顶住了。你看我怎么动了。你看，我第一模仿一下你啊。

你试这样的。现在你看，他顶住了。我只是开开开，前面动过么？动过么？他开到一定程度差不多了。我就故意的动它一下。你看。对上了。就最后，啪对上了。你不能这么样。我们所有的人。你就学会这一个就行了。就是把这个地方避免他。他怎么样开。这不允许它动。百分之九十就完成了。

学员：力气从后面这样。

陈老师：唉，他从后面过来相当大。

学员：我们就前面。

陈老师：你们都是前面走的。这个前后我们的解释就叫前面短后面的长。就是拳呢。是长打短，一定不能用短走。

学员：找到这一下很舒服啊。很爽。

陈老师：唉。它你看，你过来你碰你试。你随便推我你试。唉，你随便推就是了。你看。他一直在找你看。你试。找着了。是吧。你看。他一找着就你突然就觉着这个力，你得跑。你要不跑的话，你觉着他要穿透你了。就要找这个地方，他不是使的劲儿，就两个地方，两个点定上。

学员：好像一个大坦克顶着你。

陈老师：棍，像一根棍儿。

学员：棍。

陈老师：唉，因为坦克那个太厉害了。我们没有坦克啊。就是一根棍，你拿一根棍。

学员：就坦克那大炮在那里。

陈老师：对。对。是就是有一根硬的棍，这个棍你堵不住。但它本身没有力量。嗯。好，下一个。谁来试。嗯。啊。还做这个吧。我再改的时候你们可以一边看着一边自己笔画。一开始只看别比划，这个好。首先你站直了。唉，好好好。唉。行。好。走。唉。可以啊。再走。啊，你反复的一次一次的做。你得做很多次，的时候。嗯，你看。

这就不行了吧。为什么？你刚才最后的动作是对的。但你是这么过来的。我们在任何地方，直着，直接就开了。你不能有这个过度。有这个过度我就把你堵死了。你看我在这。你刚才你是这么走的。你走不动这。你试一试，我放在这你走不动。怎么办，伸。不不不，伸。从这开始伸开。唉。你试。伸，然后再伸那个腋窝。唉，对对对。是到这来。顶住不动了。你看我已经站的不舒服了。我一推你的时候，你往后一开。唉。这个使劲儿开。唉。你看这一推，你顺着它。唉对。就这个动作。你看。就这个动作。是吧。

但这你别管他。只是后面。越纯，就是纯粹的是后面这个越好。我们一开始他老这么这么样。看到了吧。一开始我们总做这个，后来你看。他一碰我的手。哼。就这。哼。就这么个意思。打弹弓啊。这个地方顶住，往这。你不能在中间晃悠。他没有用。唉。你找，你先等着我。你先等着我。唉，你等着我。唉。你看，就这是不是顶着你了。嘭的一下。就在那。

你试。唉，就那个地方。唉。就那个地方。使劲儿。你就别管了。到了这来，你就是劲儿，就觉着撞那个墙去。你试。他就有。知道这个意思。练就行了。唉，下一个谁还来试。嗯，大致你知道了就可以试。