2019年十一期间陈中华老师首届莱芜实用拳法讲座。 本视频系列共有39个十分钟的小视频。这是改拳视频。讲解: 陈中华   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:莱芜陈中华太极馆。

视频文字转换：莱芜高兴平
你们要是做那个刀削面的，拿着这么一面在这，你要是，那个我是出生的时候是潍坊人，拿一个潍坊萝卜，这个手拿着，这个手呢，拿一把刀，把这个要很快的把皮借走给他，你不能把萝卜给切了，把皮给他割了，你看，我不能这样晃悠晃悠的，跑了，就是这样，这个皮没了，对方他一过来，你看，在这呢，这个劲在这，不要这么砍，就因为这个手的劲是砍不动人家的，就把这个皮，顺着。

你做一做，试一试，没事你就可以这么做，唉对，直的，然后腰一转，看上去很圆滑的，通过腰转一下，唉，对。行，有这个感觉继续往下。唉，好，就在这儿，出出手你试，好，一直到这很好，现在再出，第二次可以，到了这里来，他堵着他了，怎么办？你把他放下。到这他又堵着他了，你再放，走，现在呢，你自己做就知道了。

就是这个地方，你走，没问题，没问题，走就是了，没问题，没问题，没问题，再落，落下去，他就不堵了，是吧？好，下一个，收肘，唉，好，动作做得很好，你再重新收肘，我给你试，收的时候，在这，放松，收，收，就是紧了，但是动作可以，还是里面没转起来，外面硬，你抓我的手你试，你看，你有这个，这个劲，试到了吧？

还是这个动作，你试，走。唉，好，我给你做，好，好，他收到这儿来了，这下一个就难了，我这个你把我一拉把我拉进来了吗？往外出，不能有顶的地方，反圈，对，反圈，你摸着我走，走，还是一样的动作，别管，只走这个，唉，对了，好好好，就是轻轻擦着我的皮，围着我转，过了到了51%，我就站不住了，完全不是用劲，没有什么别的巧妙，他就是个51，你看在这个地方.

我这么一做，你往下一沉，啊，到这儿来，一停，一停的时候，从手上过去，肘上还是有一点，你看，你让他你碰我，你试。这一碰不是过来了吗，他一到这里来，他在手上，你这微微有一点，就摸到我的劲了，你看，是不是有了，这有了吧？你试，他全在这，一定得在这，你看，这么出去，我们一走，就想这么抗，一定把抗这个事，给他删掉。好，做完，这个是第1个。

好，好，然后，出去，好第2个收回来，然后换手，上，唉，好，唉，可以，可以，这个地方呢，你不要，膝盖伸了不行，到这儿来了吧，你有点做这个动作，他就是膝盖领着，膝盖一弯，唉，好，好，下一个动作，这个动作是对的，再下一步呢，一步一步的怎么练，你站这，对着这吧，站这，你扶着我这，也扶着后面，放松，在这吧，你们看这个地方是怎么做的，你这么样他跑了，这个地方呢，动作非常简单，但是你试一试，就知道里面难在哪了，你看，他向下一沉，他开始伸，这个脚呢，要回去，你看他回的时候你感觉到了吗，他这个地方没动，

然后越来越远，没那么容易，你们都是这么走的，我自己做，你现在是参照物，我自己做你在看，你往后面点，你看，正常的人，看到这儿就是怎么做了吧，现在你看他是怎么做的，他一沉之后这腿是拿过去的，这个腿要能拿出去，那这个功夫大了，我们所有的人上不去下不来，就是你不是上腿下腿，你是一直在晃腰，你们记着这件事，你看，现在需要上步，你们一直在晃腰，他要是能上去，他就赢了，上的时候，这不能动，他退也是一样，你们退的时候你看他是在晃腰，他一直是他顶不住了，你晃腰了，还顶不住你看我退一点就行了，就这一点，大家看到了吧，看到怎么走的吧？不是这样的

，每一个动作，都得需要练，最简单的就是最难的，就像这个是不是很简单，你看，做做，试试，唉，不错，不是，他身体素质好，过去是不知道，你们试一试，知道也做不出来，走，别转，别转了，把自己移回去，这不是到了这儿了吧？你收肘，从这个地方移过去，低下不能走了，把它移回来，唉，然后把步跟着回来，做实了，然后你抬起来往哪放都行。

走，好，还差一点啊，前手可以了，这个关转过来了，这个还在这个面上，你看你在这儿，你试，是不是还在胸上，手指头继续往后传，唉，可以了，现在你在做动作中间就没有了，是空的了，你如果在这里面做，你试中间是不是实的，可以了，转吧，转一圈了，现在看中间一个柱子，外面围着转了，走，很好，这个很难.

做的还可以，你再回去，你试，迈出步去，他还是在这个位置，然后呢，我在这，一动也不动，把肩和胯合在一起就行了，你动了，动了，只是落肩，唉，好，就这一点就行了，然后胯往上一提，就像剪刀一样的一碰，将来力不能在别的地方，就在里面，

你看你外面有一个感觉，你到这儿来看这有东西是吧？你看着它就有了的，就是这和这，你试，外面是没有动作的，走，这可以了，到这搂膝就行，嗯，好，下一个动作呢，你这个动作做完不是，正在对这吗，调到这里来，先调，先把他调过来，好，可以，收，好，很好，起来，唉，踢跑了，你再来，不要动哈，这个指着我鼻子尖。他呢，要

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